53.9K
ANFrr
FOLLOW ME FOR MORE
cr: jxm.hmb on tik tok
____________________
🌺 #crush #love #couples #friendship #friends #friendshipgoals #omgpage#
@anapostsfaxngl
Trending
#Hmb
世界中の人々によるHmbに関する361K件のリール動画を視聴。
ログインせずに匿名で視聴。
361K posts
NewTrendingViral
関連検索
30トレンドリール
(12)
10.9K
VAHMB: milagre ou marketing?
Esse suplemento, metabólito de um aminoácido essencial chamado leucina, promete ganhos impressionantes de força, massa magra e até melhora do sistema imunológico.
Mas será que é tudo isso mesmo?
Os estudos mais famosos sobre o HMB mostraram resultados impressionantes: ganhos de até 7 a 8 kg de massa magra em apenas 12 semanas. Dados bem diferentes dos encontrados na prática clínica e na literatura.
Por esses motivos, um grupo de pesquisadores enviou uma carta ao editor científico apontando inconsistências nas publicações:
diferença no número de participantes do placebo, inconsistência entre o protocolo registrado no Clinical Trials e o que foi publicado no artigo, variações nas doses, idade, força relativa e questionamentos sobre a randomização.
Também foi levantada a suspeita de reuso de amostras de outros estudos. Além disso, todos os três estudos apresentavam financiamento e conflito de interesse com a empresa que produz o HMB.
Pesquisadores independentes tentaram reproduzir os resultados e não conseguiram.
E as meta-análises mostram que, quando a dieta e o treino estão adequados, o efeito do HMB é praticamente nulo.
Ciência não é sobre milagres é sobre contexto, evidência e criticidade.
Suplemento ajuda, mas sem sono, proteína e consistência, nada faz milagre.
#hmb #marketing #praticaclinica #ciencia #verdades #nutrição #nutriçãodeverdade
@valdencapistrano
27.4K
ENVale a pena suplementar ß-hidroxi-ß-metilbutirato (HMB) para aumento da massa muscular?
O HMB é um metabólito da leucina que promove a síntese de proteína muscular por meio da ativação do mTOR e reduz a degradação muscular ao inibir a via ubiquitina-proteassoma
O HMB também estimula a atividade dos miocitos, melhorando o influxo do cálcio e aumentar a utilização de oxigênio muscular.
De fato, duas meta-análises muito recentes mostram que que a suplementação diária de HMB (3g/dia por ≥12 semanas) aumenta a massa muscular e a força de handgrip em adultos com mais de 50 anos, incluindo aqueles com sarcopenia, reforçando que o uso do HMB pode ser uma estratégia para combater a perda muscular relacionada à idade.
As análises incluíram:
1️⃣ Apenas adultos com ≥50 anos, incluindo idosos saudáveis e aqueles com sarcopenia ou desnutrição.
2️⃣ HMB fornecido principalmente como sal de cálcio (Ca-HMB) e as doses variaram de 1,5 a 3 g/dia
3️⃣ Melhores efeitos observados com dose de 3 g/dia e a duração ≥12 semanas.
4️⃣ Resultados: Massa Muscular: +1,56 kg de massa muscular esquelética apendicular, +0,28 kg de massa magra total. Força: +0,54 kg de melhora na força de handgrip.
Antes de fazer qualquer suplementação consulta o médico e o nutricionista.
Referências:
PMID: 40248035
PMID: 39999663
#HMB #treino #massamuscular #vidaequilibrada
#vidasaudavel #estilodevidasaudavel
#exerciciofisico #foconasaude #endocrinologista #bemestar
#bemestarintegral #suplementos #suplementaçao
@endocrinorenke
15.8K
SUお金の無駄になる筋トレサプリ💊
#サプリ#サプリメント#サプリメントの選び方#サプリメントの重要性#サプリメントの基礎知識#筋肉増強#男性ホルモン#BCAA#HMB#グルタミン#栄養補助食品#栄養補助食品で栄養強化 #お金の無駄
@suzuya_001
1.7K
GRI’ve been using HMB for a while now and it’s made a noticeable difference in how my body feels between workouts.
β-hydroxy β-methylbutyrate (HMB) is made when your body breaks down leucine, which is the amino acid that signals muscle growth. High level…leucine helps build, while HMB helps protect what you’ve already built.
There’s a study in the “Journal of Applied Physiology” that showed athletes taking a daily dose of HMB had less muscle damage and faster strength recovery compared to placebo.
Keep in mind, it’s not a quick-hit supplement (you don’t “feel” it) but it definitely helps you hold onto muscle over time.
That’s why we chose to include it in the @taketheorem ingredient library for people who are looking to improve recovery and protect lean muscle mass. #healthandwellness #supplements #biohacking
@grayson_lutin
924
LIMid-life challenges are real. The body begins to shift in ways that seem out of our control, but with proper insight and nutrition, balance can be restored. In this week’s episode of Real Wellness, Dr. Mike and Dr. Crystal discuss how the body changes in our 40s and tips to maintain strength, vitality, and quality of life. ➡️ Comment REAL to watch the full show!
Catch new episodes every Thursday on our YouTube channel. #LELEARN #LifeExtension #over40 #creatine #hmb #sarcopenia
@lifeextension
34.3K
MU"Hey @chatgpt - Can you get 3g of HMB everyday by just eating foods?"
Comment "HMB" below and we'll send you a list of the insane amount of food you'd need to eat just to get the same effect as 3 capsules of Clear Muscle. 👀
#engineeredtodominate
@muscletech
19.2K
PLStimmt jetzt für eure Favoriten in den Kommentaren ab! 🥳🚀
#Padeken für @padekenzimmerei
#Köhler für @koehler_metzingen
#HMB für @hmb_dachdeckermeisterbetrieb
#Hoyer für @ddmmildenhoyer
#Heimberger für @maler_heimberger
#DHD für @dhdaemgen
Einige Videos mussten gekürzt oder schneller abgespielt werden, die ganzen Videos können auf unserem Account in dem Highlight CW angesehen werden.
Vielen Dank auch an alle anderen Betriebe, die teilgenommen haben. Unter euch werden 4 x einen Amazon Gutschein (50€) sowie 3 x plancraft Merch und 3 x ein Baustellenplakat verlost, also Daumen drücken lohnt sich weiterhin.🤝💚
Das Voting läuft bis zum 17.11.2025 um 23:59 Uhr. Jeder Account kann nur einmal abstimmen. Die Gewinner werden von uns benachrichtigt, ebenso wie die Gewinner der ausgelosten Gewinne.
Das Gewinnspiel wird in keiner Weise von Meta gesponsert, beworben oder verwaltet. Alle Teilnahmebedingungen müssen erfüllt sein. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Alle Bedingungen und Gewinne über den Link in Bio.
#voting #gewinnspiel #plancraft #abstimmen #gewinnen
@plancraft.app
2.8K
NESabia que nem todo peso que você perde é gordura? 👀
Durante o emagrecimento, a massa magra também pode diminuir, e preservar ela é essencial pra força e metabolismo.
Por isso, além da nutrição, o HMB pode ser um aliado estratégico nesse processo.
Vem que a gente te explica o porquê.
#NewNutrition #HMB #massamuscular #emagrecimento
@newnutritionbrasil
2.6K
MR مکمل HMB(بتا هیدروکسی بتا متیل بوتیرات)توسط ورزشکاران بدنساز با هدف افزایش حجم عضله و کاهش کاتابولیسم عضلانی مصرف می شود. شواهد علمی جدید در سال ۲۰۲۵ نشان داده است که مصرف روزانه ۳ گرم HMB به مدت ۲ تا ۱۲ هفته عملکرد استقامتی و حداکثر اکسیژن مصرفی را بهبود بخشیده است. اخیرا در مطالعه ای مصرف همزمان HMB و کراتین منو هیدرات مورد بررسی قرار گرفته و نتایج نشان دهنده افزایش قابل توجه در سطح تستوسترون و نسبت کورتیزول به تستوسترون و افزایش قدرت عضلانی و بویژه عملکرد استقامتی در ورزشکاران بوده. در این خصوص دوز مصرفی و مدت زمان مصرف HMB بسیار مهم است .
#تستوسترون #قدرت_عضلانی #استقامتی #ورزشکار #کراتین_منو_هیدرات #حداکثر_اکسیژن_مصرفی #حجم_عضله #HMB #کاتابولیسم
@mrscifit
8.8K
DRSe você está fazendo dieta e não está cuidando da sua massa muscular… você pode estar envelhecendo mais rápido.
Após os 40 anos, o corpo entra em um processo natural de perda muscular.
Pouco treino + restrição calórica = risco maior ainda.
O HMB ajuda a reduzir a quebra muscular e preservar massa magra — especialmente em fases de emagrecimento ou baixa frequência de treino.
Emagrecer não é só perder peso.
É manter músculo.
E músculo é longevidade.
@drclaudiobacelar
4.0K
PEHMB is a supplement that’s used to build muscle. It actually works really well in combination with creatine. In this reel, Dr. Rogers gives a brief overview of HMB (Hydroxymethylbutyrate).
@performancemedicinetn
✨ #Hmb発見ガイド
Instagramには#Hmbの下に361K件の投稿があり、プラットフォームで最も活気のあるビジュアルエコシステムの1つを作り出しています。
#Hmbは現在、Instagram で最も注目を集めているトレンドの1つです。このカテゴリーには361K以上の投稿があり、@anapostsfaxngl, @muscletech and @endocrinorenkeのようなクリエイターがバイラルコンテンツでリードしています。Pictameでこれらの人気動画を匿名で閲覧できます。
#Hmbで何がトレンドですか？最も視聴されたReels動画とバイラルコンテンツが上部に掲載されています。
人気カテゴリー
📹 ビデオトレンド: 最新のReelsとバイラル動画を発見
📈 ハッシュタグ戦略: コンテンツのトレンドハッシュタグオプションを探索
🌟 注目のクリエイター: @anapostsfaxngl, @muscletech, @endocrinorenkeなどがコミュニティをリード
#Hmbについてのよくある質問
Pictameを使用すれば、Instagramにログインせずに#Hmbのすべてのリールと動画を閲覧できます。あなたの視聴活動は完全にプライベートです。ハッシュタグを検索して、トレンドコンテンツをすぐに探索開始できます。
パフォーマンス分析
12リールの分析
💡 トップ投稿は平均33.7K回の再生（平均の2.2倍）
週3-5回、活動時間に定期的に投稿
コンテンツ作成のヒントと戦略
💡 トップコンテンツは10K以上再生回数を獲得 - 最初の3秒に集中
✨ 多くの認証済みクリエイターが活動中（58%） - コンテンツスタイルを研究
✍️ ストーリー性のある詳細なキャプションが効果的 - 平均長620文字
📹 #Hmbには高品質な縦型動画（9:16）が最適 - 良い照明とクリアな音声を使用
#Hmb に関連する人気検索
🎬動画愛好家向け
Hmb ReelsHmb動画を見る
📈戦略探求者向け
Hmbトレンドハッシュタグ最高のHmbハッシュタグ
🌟もっと探索
Hmbを探索#para que serve o hmb#creatine hmb benefits#hmb suplemento para que serve#hmb adalah#hmb powder vs capsules#hmb para que sirve#creatine with hmb#hmb relatable