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39🥕🥗🍽️
\ 腸活朝ごはん🍅 /
———————
【レシピ】
①AにBを入れ、レンジで3分半ほど加熱
②お好みでキムチや、ごま、ネギ等を足して完成
A
白滝...ない容量160gのものを使いました
もずく...一掴み
乾燥わかめ...一掴み
なめこ...1パック
梅干し...一粒
B
顆粒だし...小さじ2
塩...小さじ2弱
醤油...大さじ1
水...230gほど
ごま油...1回し
\・:*いつもの食事を少しヘルシーに⁎⁺˳༚/
@39chan_3
▫️ 25age | 155㎝ | 39㎏を5年キープ🔥
▫️ フォローで痩せる体になれます 🏃♀️
▫️ 痩せレシピ | 腸活 | 美容 | 暮らし🥗
※高タンパク質
:タンパク質、アミノ酸の吸収性と比較して
※菌ケア
:健康と美しさの維持のために菌と生きるライフスタイルのこと
#ダイエット #ダイエットレシピ #kins
#腸活#PR
@39chan_3



![#Kins Reel by @umibie_gohan - ◀︎◀︎◀︎フォローはここをタップ
好きなもの食べたいけど
身体も整えたい
そんなわがまま言ってもいいよね?
今まで、できるだけ酸っぱいプロテインを選んでたけど溶けにくくて、粉が口の中に入ってきて苦手だった。
これは少しの水でもさっと溶けて
アレンジし放題
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レシピはこちら▶︎](https://image.pictame.com/img/622013586_17889398058421376_3025239404924093498_n.jpg?hash=aHR0cHM6Ly9zY29udGVudC1mcmEzLTEuY2RuaW5zdGFncmFtLmNvbS92L3Q1MS44Mjc4Ny0xNS82MjIwMTM1ODZfMTc4ODkzOTgwNTg0MjEzNzZfMzAyNTIzOTQwNDkyNDA5MzQ5OF9uLmpwZz9zdHA9ZHN0LWpwZ19lMzVfczY0MHg2NDBfdHQ2Jl9uY19jYXQ9MTA1JmNjYj03LTUmX25jX3NpZD0xOGRlNzQmZWZnPWV5SmxabWRmZEdGbklqb2lRMHhKVUZNdVltVnpkRjlwYldGblpWOTFjbXhuWlc0dVF6TWlmUSUzRCUzRCZfbmNfb2hjPW5iMlJtdlhpaHlFUTdrTnZ3RVB2YktpJl9uY19vYz1BZHFaRlpuSks0eGtoc3RXQV9pV1pJOVJER1dmX0VlSU5nUUUya1BNYTFxSzRXVUI3eEkzUmVQMW00UUNkak93Ni1RJl9uY196dD0yMyZfbmNfaHQ9c2NvbnRlbnQtZnJhMy0xLmNkbmluc3RhZ3JhbS5jb20mX25jX2dpZD14YnhybWxRbFNMMjhCU3oxRlNwVG13Jl9uY19zcz03YTI4OSZvaD0wMF9BZjFITEI0MXd4Slc3SnFoWkRaMm1KRlNzSVlMdFZyemZ6TnB3OGdHeGU3UVB3Jm9lPTY5RUM5OTg5)






