11.6K
MABulgarian split squats… the mosta hated exercise on the planet!
Some good advice how to NOT train 🤦♂️😎🤣🤪💪😬
#instadaily #instagood #motivation #instamood #instalike
@matejkresta
#Legtraining
世界中の人々によるLegtrainingに関する件のリール動画を視聴。
ログインせずに匿名で視聴。
トレンドリール
(12)
744
NI🏋🏻♂️ნაწილი | - “split squat” განსხვავებული ვარიაცები, ამ შემთხვევიც მიზანი არის საჯდომისა და ბარძაყის კუნთის განვითარება, მაგრამ ადამიანებისთვის, რომლებიც აქტიური სპორტით არიან დაკავებულები, ვფიქრობ, ეს კონკრეტული ვარიაცები მეტად სასარგებლოა.
🔹 მოძრაობის უფრო დიდი ამპლიტუდა – წინა ფეხის აწევა ზრდის მოძრაობის სიღრმეს და კუნთების დატვირთვას
🔹 ძალა და ბალანსი – თითოეულ ფეხს ცალ-ცალკე უწევს მუშაობა, რაც გვეხმარება ძალისა და ბალანსის გამუჯობესებაში.
🏋🏻♂️ამ შემთხვევაში მუშაობს:
✅ კვადრიცეფსი (წინა ბარძაყი)
✅ გლუტეუსი (დუნდულა)
✅ ჰამსტრინგები( ბარძაყის ბიცეფსი)
✅ ადუქტორები(ბარძაყის შიდა კუნთები)
✅ კორპუსის სტაბილიზატორი კუნთები
For personal training at @sative.space text me in DM📩
#fypage #LegDay #gym #georgia #personaltrainer
@nika_pilipia
473
STSissy squats.....fully lenghtenned quads.
Genuflexiuni sissy.....curba de forta in faza in care cvadricepsii sunt maxim intinsi (adica exercitiul are dificultatea cea mai mare cand esti coborat jos de tot)
#guads #bodybuilding #antrenamentcoapse #legtraining #legworkout
@stanmircea.ro
542
BE'Bucepși'
#legday #legsworkouts #gymmotivation #gym #trainhard
@bejiland
405
IRBulgarian Split squat w/ Rotation is a killer single-leg strength + core stability move.
#corestrengthening #legworkout #fıtnessmotivation
@ironvibe_fys
593
STDay legs… #fitness #training #fitnessmotivation #legsday
@stanis_fit
397
WHIdky i do ts to myself but heres bulgarian split squats 3 sets of 8-10 for each leg #legday #gymmotivation #workout #bulgariansplitsquats #gymmotivation
@who_tf_is_chr1s
927
VLQuads day #legs
@vladd.istrate
574
MA“Place your bets please”
@mattia__mtt
181
STPer eseguire uno squat da cui trarre i massimi benefici sia per la salute che per la performance bastano pochi accorgimenti ⤵️
• Impostare la schiena con le proprie curve fisiologiche. Rimanete naturali senza accentuare nulla.
• Allargate leggermente le punte dei piedi e in discesa le ginocchia seguono i piedi.( la punta del ginocchio segue il dito centrale del piede)
• Il peso è distribuito su tutto il piede senza alzare le punte o i talloni.
NOTA BENE:
Il punto in cui scendi o come si dice in gergo “quanto scendi in buca” dipende dalla tua mobilità e dalla tua confidenza nel movimento.
Lo squat serve per rimanere prima di tutto in salute e avere certezza del corretto funzionamento della nostra catena inferiore.
C’è sempre tempo per caricare o usarlo in altri ambiti. Concentratevi sul vostro.
BUON ALLENAMENTO 💪💪
•
•
•
#workout #tutorial #motivation #gymworkout
@steubaldini
449
KL100kg squat
#gym #training #albania #squat
@klei.bushi
144
FOThese exercises are tough, but I feel them working my glutes. Using 2 dumbbells really helps with stability (video doesn't show it 😂).
Tips or tricks would be great 😊.
Shout out to @lyfta.app, love logging workouts and using the routines!
#gym #strength #gymmotivation #bulgariansplitsquats #fitness
@focus_pocus89
✨ #Legtraining発見ガイド
Instagramには#Legtrainingの下にthousands of件の投稿があり、プラットフォームで最も活気のあるビジュアルエコシステムの1つを作り出しています。
#Legtrainingは現在、Instagram で最も注目を集めているトレンドの1つです。このカテゴリーにはthousands of以上の投稿があり、@matejkresta, @vladd.istrate and @nika_pilipiaのようなクリエイターがバイラルコンテンツでリードしています。Pictameでこれらの人気動画を匿名で閲覧できます。
#Legtrainingで何がトレンドですか？最も視聴されたReels動画とバイラルコンテンツが上部に掲載されています。
人気カテゴリー
📹 ビデオトレンド: 最新のReelsとバイラル動画を発見
📈 ハッシュタグ戦略: コンテンツのトレンドハッシュタグオプションを探索
🌟 注目のクリエイター: @matejkresta, @vladd.istrate, @nika_pilipiaなどがコミュニティをリード
#Legtrainingについてのよくある質問
Pictameを使用すれば、Instagramにログインせずに#Legtrainingのすべてのリールと動画を閲覧できます。あなたの視聴活動は完全にプライベートです。ハッシュタグを検索して、トレンドコンテンツをすぐに探索開始できます。
パフォーマンス分析
12リールの分析
💡 トップ投稿は平均3.5K回の再生（平均の2.4倍）
週3-5回、活動時間に定期的に投稿
コンテンツ作成のヒントと戦略
🔥 #Legtrainingは高いエンゲージメント可能性を示す - ピーク時に戦略的に投稿
✍️ ストーリー性のある詳細なキャプションが効果的 - 平均長239文字
📹 #Legtrainingには高品質な縦型動画（9:16）が最適 - 良い照明とクリアな音声を使用
#Legtraining に関連する人気検索
🎬動画愛好家向け
Legtraining ReelsLegtraining動画を見る
📈戦略探求者向け
Legtrainingトレンドハッシュタグ最高のLegtrainingハッシュタグ
🌟もっと探索
Legtrainingを探索