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MABien s’alimenter et bien s’hydrater avant une course peut vraiment jouer sur tes performances !
On vous partage quelques conseils pratiques avec Claire.
N’hésitez pas à nous poser vos questions en commentaires et bonnes prochaines courses à vous 💪🏽
Pour info : le glycogène est, pour simplifier, la forme de stockage du glucose dans le muscle. On peut optimiser sa quantité en consommant des glucides mais malheureusement pas à l’infini ;)
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@marinelorphelin_off










