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CR😈이래서 허리가 아픈 거였어?!😈
👿데빌프레스(Devil Press), 말 그대로 진짜 악마의 운동이지!
💪하지만 조금의 디테일만 바꾸면 훨씬 쉬워질거야!
👇 어떻게 하는지 알아볼까?
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😱초보😱
😓머리 위 덤벨을 몸에서 멀리, 앞으로 던져 내림
😓그 하중은 허리가 다 받게 돼서 하고 나면 허리 통증!
😓덤벨을 통제하는 데 더 큰 힘이 들어가게 되고 금방 털림!
😓리듬도 엉망이라 속도도 느림!
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🏋️선수🏋️
💪머리 위 덤벨을 어깨로 한번 받이 몸과 가까이 내림!
💪하중을 하체로 안정적으로 통제할 수 있음!
💪덤벨을 다루는 데 훨씬 적은 힘이 들어가고 체력 아낄 수 있음!
💪훨씬 빠른 속도와 리듬!
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😉 별거 아닌 디테일 같지만, 와드에서 해보면 확실히 다를 껄?
❤️ 도움이 되었다면 좋아요
👯데빌 프레스 싫어하는 친구 태그까지 해보자!
#클짧팁
@cross_tip_zip










