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LYTu te reconnais dans cette scène d’hyperphagie ?
@lyynk_off
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Tout d'abord, moi c'est Alizée, j'aide les personnes qui mangent trop à en finir avec l'hyperphagie. Donc si tu en as marre de te sentir perdre le contrôle avec la nourriture, tu es au bon endroit ! 🌻
La technique qui peut TOUT changer et t'aider à en finir avec l'hyperphagie ?
✨️ La Pleine Conscience Alimentaire ✨️
Je t'arrête tout de suite : il ne s'agit absolument pas de manger super lentement et sans aucune distraction.
Le principe est de remettre le plaisir alimentaire au centre, de savourer tes repas... y compris tes crises (oui, oui !)
🍪 Pourquoi ? Parce qu'en dégustant ta nourriture, tu te rassasies davantage, tu as besoin de moins en quantité, tu déculpabilises et tu ressens même de la joie !
Cette technique va permettre de progressivement transformer tes crises en prises alimentaires conscientes et sereines.
En faisant ça, tu casses le cercle vicieux de la perte de contrôle et tu reprends le pouvoir sur ton alimentation. 🍰
👉🏻 Commente "GUIDE" et je t'envoie mon guide gratuit pour sortir des compulsions avec des conseils pratiques ! 🥰
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#hyperphagie #compulsionsalimentaires #mangersesemotions #alimentationintuitive #reeducationalimentaire
@encore_un_pas
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REma première crise d’hyperphagie 😕
@realstoryprivee
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QADr Fanny Jacq vous explique ce qu’est l’hyperphagie boulimique 🤔
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#yesweqare #sante #tca #anxietealimentaire #hyperphagie #boulimie
@qare.fr
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AL🌀 L’hyperphagie n’est pas une histoire d’aliments.
Ce n’est pas une simple « envie de manger ». Ce n’est pas un manque de volonté ou une faiblesse passagère.
L’hyperphagie, c’est ton corps qui crie ce que ton cœur n’ose pas dire.
C’est ta manière de combler un vide, d’apaiser une douleur ou de faire face à des émotions que tu n’arrives plus à contenir.
🍽️ Quand tu ouvres ce paquet de kinder , tu n’essayes pas juste de te nourrir.
Tu cherches un réconfort, une évasion, une réponse à une question que tu n’as peut-être même pas encore formulée.
🔍 Mais que se cache-t-il vraiment derrière ?
Une fatigue émotionnelle qui pèse trop lourd ?
Une blessure profonde, peut-être ancienne, qui demande à être entendue ?
Un besoin d’amour, de reconnaissance ou simplement de paix intérieure ?
💡 Ce n’est pas la nourriture le problème.
C’est le symbole qu’elle représente pour toi. Un refuge, un bouclier, une anesthésie temporaire.
🤲 Et si tu commençais à écouter ?
Pas juste ton envie de manger, mais ce qu’elle essaye de te dire. Parce que derrière chaque crise, il y a une histoire, un appel à l’aide, une vérité qui attend d’être explorée.
✨ Tu mérites bien plus que cette lutte intérieure.
Tu mérites la paix, la liberté, et de vivre pleinement, sans le poids de cette souffrance silencieuse.
👉 Es-tu prête à entamer ce voyage ?
Je suis en train de créer un kit unique spécialement conçu pour t’aider à dire STOP à l’hyperphagie et retrouver une relation apaisée avec la nourriture.
Commente « STOP » pour t’inscrire à la liste d’attente, tu recevras toutes les infos en avant-première et tu seras parmi les premières à accéder au programme.
#laurachirco
#pertedepoids
#hypnotherapie
#tca #troubleducomportementalimentaire #hypnosepourtca #regulationdusystemenerveux #hyperphagie #hyperphagieboulimique
@allo.hypnose
5.1K
AUTu sais que tu n'as plus faim.
Et pourtant, tu continues de manger 🍪
Comme si ton corps avait quelque chose à rattraper...
Déjà, rassure-toi : ça arrive à tout le monde et ça ne veut pas dire que ton rapport à la nourriture est dérégulé 🙏
Mais si tu veux apaiser ton rapport à la nourriture et à ton corps, et sortir des compulsions alimentaires, tu peux continuer ta lecture ⤵️
Quand ça arrive, c'est loin d'être un manque de volonté ❌
C'est un signal.
Si tu n'arrives pas à t'arrêter de manger alors que tu n'as plus faim, voici ce que tu peux regarder 👇
1️⃣ Est-ce que tu manges en général assez dans la journée ?
Si tu économises des calories, ton corps devra les récupérer à un moment donné.
2️⃣ Tes croyances sur les aliments
Est-ce que tu penses que certains aliments font grossir, et/ou qu'ils ne sont pas bons pour la santé ?
Et surtout est-ce que ça change quelque chose à la consommation que tu en as ?
3️⃣ T'autorises-tu à manger de tout sans limite ?
Que ce soit en fréquence ou en quantité ?
4️⃣ La peur de manquer
Si tu penses souvent "Il faut que j'en profite maintenant, parce que je ne sais pas qu'en j'en remangerai / après il n'y en aura plus", ça peut te pousser dépasser ton rassasiement.
5️⃣ Ton alimentation t'apporte-t'elle suffisamment de plaisir ?
Pas celui dicté par des années de régimes et de déficit calorique, mais le TIEN.
6️⃣ Cherches-tu à fuir quelque chose ?
Des émotions, une situation ?
Peu importe la cause, le plus important est de mettre des mots dessus et de comprendre ce qui se joue, pour ne plus subir tes crises et compulsions alimentaires ❤️🩹
Si tu veux être accompagnée pour travailler ces questions en profondeur, écris-moi RESET en DM pour qu'on en discute ensemble 💌
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Régulation du poids, fin des régimes, diet culture, troubles alimentaires, compulsions alimentaires, hyperphagie, troubles du comportement alimentaire
#compulsionsalimentaires #troublesalimentaires #reequilibragealimentaire #dietculture #hyperphagie
@aureliemonteiro_tca
5.1K
CIMoi, c’est Cindy, diététicienne comportementaliste et avec le postpartum, mes repères alimentaires ont été un peu … ébranlés 😅
Je me suis moins écoutée, certains anciens automatismes sont revenus… alors je me suis dit : pourquoi ne pas te partager ça ici tous les jours ?
Oui oui tu as bien compris … tous les jours ! 🤣 (la demi mesure et moi 🫶)
L’idée : avancer pas à pas vers une alimentation plus sereine, plus alignée avec mes besoins et te partager au passage les tips que j’utilise pour sortir moi aussi de ces phases de « rechutes ».
Et si toi aussi tu sens que t’es repères alimentaires sont un peu flous en ce moment, que tu ne sais plus trop par où commencer…
👉🏻 J’ai créé un quiz gratuit pour t’aider à comprendre ton profil de mangeuse et voir ce que tu peux travailler en priorité.
💬 Commente QUIZ pour tout savoir 😉
#comportementalimentaire #alimentationintuitive #alimentationemotionnelle #hyperphagie #tcarecovery
@cindy_gagnol
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LYHyperphagie boulimique… Vidéo complète dispo sur YouTube : LYYNK_OFF 💙
@lyynk_off
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MLL’hyperphagie 🍔🍫
@mlle_fantazia
7.6K
LE🫣 T’arrive-t-il de « manger tes émotions » ?
❓Est-ce une alimentation plutôt régulante ou évitante ?
🤯 Pendant des années, j’ai pensé souffrir de compulsions à cause de mes émotions. Jusqu’à la révélation :
💡 Une fois la restriction levée, l’humeur se stabilise et la nourriture en excès perd son utilité.
❤️🩹 Nourrir son corps, son cœur et son esprit, c’est souvent cesser d’alimenter les crises.
📍Le lien pour la prise de RDV est dans ma bio.
#dietetique #nutrition #tca #hyperphagie #alimentationemotionnelle
@lesfourchetteslibres
545
BOTu peux arrêter les compulsions… et continuer à fuir
C’est dur à entendre, mais c’est la réalité.
Tu peux arrêter de manger émotionnellement…
et commencer à :
• scroller sans t’arrêter
• te surcharger de travail
• contrôler encore plus
Le comportement change.
Mais la stratégie reste la même : fuir ce que tu ressens.
Et tant que tu n’es pas capable de rester avec cet inconfort…
il est illusoire de croire qu’un énième régime ou plan alimentaire va fonctionner.
Le vrai travail, il est là : apprendre à être dans ton corps.
Ressentir. Traverser. Accueillir.
Tant que tu ne peux pas être en ta propre présence, tu chercheras toujours à t’échapper.
🎙️ NOUVEL ÉPISODE DISPONIBLE
“Tu ne manques pas de volonté : comprendre le vrai mécanisme derrière les compulsions alimentaires”
➡️ dispo maintenant >>> lien en bio
Dis-moi en commentaire :
Ta stratégie de fuite, elle ressemble à quoi aujourd’hui ?
#alimentationemotionnelle #hyperphagie #tca #compulsionalimentaire #troublesalimentaires
#relationalimentation #regulationemotionnelle #systemenerveux #santeemotionnelle
#consciencecorporelle#developpementpersonnel #podcastfrancais #podcastbienetre #boulimiracle #quiteriebertrou
@boulimiracle
36.0K
REPersonne ne le voit. Mais dans ta tête, c’est le chaos.
Tu marches vers le frigo, presque en pilote automatique.
T’as pas faim. T’as mal.
Mais tu sais pas où, ni comment l’apaiser.
Alors tu manges.
Encore. Et encore. Et encore.
Et dans ta tête, c’est le chaos :
“Allez, juste un truc.”
“T’abuses.”
“C’est la dernière fois.”
“T’as aucun contrôle.”
Mais t’arrives pas à t’arrêter.
Tu as honte. Tu te juges. Tu te caches. Et après… tu culpabilises.
🎥 Ce reel, c’est pas une fiction. C’est du vécu.
C’est ce que j’ai traversé. Et ce que beaucoup d’autres traversent en silence.
Et si toi aussi tu connais ça : tu n’es pas seule.
🔜 Dans la partie 2, je te partage l’astuce qui a vraiment changé mes crises.
Une technique simple, mais puissante, que j’aurais aimé connaître bien plus tôt.
💜 Abonne-toi pour pas la louper.
Et si tu t’es reconnue : laisse juste un 💬 ou un ❤️. Ça aide à briser le silence !
@re_salire_
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