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NUNo se trata de probar “otro plan” más.
Sin sanar la microbiota y regular el estrés, la inflamación sigue.
El abordaje es integral. Y se trabaja en serio. 💛
@nutricionintegral.uy
#Medcli
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MANo significa que tu médico se esté equivocando.
Su función como médico es descartar patología 👩🏻⚕️
Pero la tuya - y la mía en consulta - es optimizar las grandes funciones de tu cuerpo🕵🏽♀️
Entonces cuando te dicen “es estrés”, muchas veces significa:
• Activación crónica del sistema nervioso simpático (el que te permite huir frente a una situación peligrosa o reaccionar a un estrés)
• Elevación sostenida de la hormona del estrés : el cortisol
• ⬇️ secreción de ácido gástrico : el que te permite normalmente degradar los alimentos ingeridos
• Digestiones más lentas o pesadas por falta de enzimas
• Desregulación del eje intestino-cerebro
• Resultando en cambios en tu microbiota intestinal
El problema no es que el estrés influya.
El problema es no traducirlo en mecanismos concretos.
Porque cuando entiendes el mecanismo, puedes intervenir.
Y cada mecanismo implica una estrategia distinta.
👉🏼 Regular el sistema nervioso
👉🏼Apoyar la función digestiva
👉🏼Reducir inflamación subclínica
La medicina descarta patología.
El trabajo de terreno en naturopatía optimiza función.
Y ambos pueden convivir 🤝🏼
Si alguna vez saliste de una consulta con un “todo está bien” pero tú no te sentías bien, este espacio es para ti 💚
@mar.vitality
4.1K
SAÚltimo llamado porque ya mañana será día de taller!
Si sientes que...
➡️ tu estado emocional frecuentemente afecta a tu sistema digestivo...
➡️ siempre andas estresado y corriendo para todos lados...
➡️ eres una persona nerviosa, O sufres de ansiedad O depresión y sientes
que tu intestino está sufriendo.
Acompáñanos en este taller gratuito transformador, mañana, domingo, 22 de febrero del 2026, a las
8:00 🇲🇽 CDMX
9:00 🇨🇴 Bogotá 🇪🇨 Quito 🇵🇪 Lima 🇺🇸 Miami
11:00 🇦🇷 Buenos Aires 🇨🇱 Santiago de Chile
15:00 🇪🇸 Madrid
✅ Habrá grabación durante pocos días para todos que se inscriben.
Si quieres estar dentro, necesitas unirte a la lista de espera de Intestino Fuerte.
Es gratis, desde ahí enviamos el acceso al taller y además tendrás prioridad cuando el fortalecimiento de 3 meses vuelva a abrir.
Comenta con la palabra “LISTA” para aún inscribirte gratis y aprender sobre:
✅ El manejo del estrés.
✅ Regulación del sistema nervioso.
✅ Prevenir la somatización de las emociones a la digestión.
#cortisol #saluddigestiva #colonirritable
@sana.tu.colon
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VIEl estrés eleva el cortisol, altera la microbiota intestinal y debilita la barrera del intestino. Resultado: inflamación, gases, ansiedad y digestiones pesadas. 🧠➡️🦠 Cuida tu mente para sanar tu intestino.
#Estrés #Cortisol #Microbiota #SaludIntestinal #Inflamación SaludDigestiva
@vilcadarwins.a
8.8K
DRPuedes hacer todo perfecto (alimentación, ejercicio), pero si tu sistema nervioso sigue en modo supervivencia…
tu cuerpo también.
La ciencia lo confirma:
🧠 El estrés crónico activa el eje cerebro–intestino.
🔥 Aumenta la permeabilidad intestinal (“intestino más reactivo”).
🦠 Activa mastocitos y mediadores inflamatorios.
📈 Eleva marcadores como IL-6 y PCR.
Resultado:
distensión abdominal, gases, cambios en el tránsito, dolor, fatiga, niebla mental.
No es casualidad.
Tu cuerpo interpreta el estrés emocional como una amenaza física.
Por eso, en condiciones como SII y trastornos digestivos funcionales, las terapias cerebro-intestino (respiración, regulación del sistema nervioso, CBT, hipnosis dirigida al intestino) tienen evidencia sólida para mejorar síntomas.
🌿 Comer bien importa.
🌿 Pero regular tu sistema nervioso es igual de clave (o más importante en mi opinion)
Si estás listo para dejar de ver tu inflamación como un problema digestivo y empezar a trabajar la integridad (sistema nervioso, digestivo, microbiota, emociones), déjame la palabra “reset” en los comentarios
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#sibo #estrés #intestinopermeable #medicinafuncional
@dranamontes
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DRTu intestino también siente el estrés 🤍
Si cuando estás nerviosa aparece dolor, inflamación o ese “nudo” en el estómago, no es casualidad. El eje intestino-cerebro conecta tus emociones con tu digestión.
Cuidar tu salud emocional también es cuidar tu intestino ✨
#SaludDigestiva #EjeIntestinoCerebro #AnsiedadYDigestión #BienestarIntestinal #DraMarisolGálvez
@dra.marisolgalvez
1.2K
IS¿Estres crónico? Tres hábitos diarios que sí marcan la diferencia
Este vídeo es un fragmento del último episodio de mi podcast Tus amigas las hormonas donde charlo con Sara Marín 🥰 médico y experta en microbiota y salud femenina, sobre cómo el cortisol, el estrés crónico y el estado del intestino pueden influir muchísimo más de lo que creemos en la energía, el ánimo, la digestión y el descanso.
Hablamos de cuándo el cansancio puede entrar dentro de lo habitual y cuándo conviene empezar a mirarlo con más atención; de señales de alerta que no deberíamos ignorar; y de por qué normalizar síntomas digestivos como la hinchazón o el reflujo puede retrasar un diagnóstico.
En la parte final hablamos del uso (y abuso) de fármacos para dormir, de hábitos muy modernos que están destrozando el sueño, y ponemos el foco en salud femenina: qué cosas del ciclo menstrual no deberían normalizarse y cómo microbiota y hormonas están mucho más relacionadas de lo que parece.
Ojalá os sirva. Como siempre, podéis verlo y escucharlo gratis en YouTube, Spotify, Apple Podcast y en cualquier plataforma de audio.
el episodio os sirva, como siempre lo ver y oír en gratuitamente en YouTube, spotifiy, apple podcast y cualquier plataforma de audio 🥰
@isabelvina
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LIHablamos mucho de estrés, pensamientos y exigencias diarias, pero pasamos por alto al intestino. El intestino y el cerebro están profundamente conectados a través del eje intestino-cerebro, una red de comunicación constante que influye en cómo nos sentimos. Gran parte de la serotonina, relacionada con el bienestar emocional, se produce en el intestino. Cuando la microbiota está en desequilibrio pueden aparecer más inflamación, mayor sensibilidad digestiva y cambios en la forma en que regulamos el estrés. No significa que todo sea “intestinal”, sino que el cuerpo funciona de manera integrada. Acompañar la salud intestinal puede ser una pieza importante para sentir más estabilidad, mayor calma y mejor energía en el día a día. ¿Alguna vez notaste que tu abdomen se altera en momentos de ansiedad? Te leo.
Microbiota, salud integral, ansiedad
@lic.lucianaarevalo
39.3K
SO. 💥 ¿Sigues inflamada sin saber por qué?
Tu intestino puede estar pidiendo ayuda… y estos hábitos del día a día lo dañan más de lo que crees:
🥶 Agua helada
👉 Bloquea la digestión y dificulta la absorción de nutrientes.
😬 Chicle a todas horas
👉 Engaña a tu sistema digestivo y provoca gases, acidez y reflujo.
🍰 Postre primero
👉 Alimenta bacterias oportunistas y debilita tu barrera intestinal.
🌙 Cenas tardías
👉 Rompen tu reloj digestivo y empeoran tu descanso.
⚡ Comer con prisas
👉 El estrés bloquea la digestión y favorece la inflamación.
🤔 Si llevas tiempo con hinchazón, cansancio, gases, intolerancias o piel reactiva, no es casualidad. Son señales de que tu intestino está sobrecargado y necesita atención urgente.
💬 Si quieres un intestino feliz, escribe FELIZ 🩷
Nayra Gómez
Enfermera especialista en Inflamación
🎥 @gabydealmeida_canarias
Gaby de Almeida - Producción | Multimedia & brand support
#intestinopermeable #intestinoirritable #intestinosaludable #intestinoysalud #saludintestinal
@soynayragomez
15.3K
DO🧠 Tu estrés no está solo en la cabeza… también se va directo al intestino.
Cuando vives estresado, tu cuerpo entra en modo supervivencia 🚨
Y en ese modo, la digestión no es prioridad.
¿Qué pasa realmente en tu intestino cuando estás bajo estrés crónico?
🔹 Se altera la comunicación intestino–cerebro
🔹 Aumenta la inflamación intestinal
🔹 Cambia la microbiota (menos bacterias buenas)
🔹 Se altera el movimiento intestinal
🔹 Aumenta la sensibilidad visceral
👉 Resultado:
• Distensión
• Dolor abdominal
• Diarrea o estreñimiento
• Gastritis que no mejora
• Colon irritable que se activa sin aviso
⚠️ Y aquí lo importante:
No es “todo psicológico”.
Es fisiología pura.
El intestino tiene más de 100 millones de neuronas y responde directamente al estrés emocional y mental.
✨ Por eso, tratar el intestino sin manejar el estrés
es como querer apagar un fuego sin cerrar el gas.
📌 Cuidar tu digestión también implica:
• Dormir mejor
• Comer con calma
• Manejar el estrés
• Tratar la microbiota
• Y entender qué está pasando en tu cuerpo
💬 Si sientes que tu intestino empeora cuando estás estresado, no estás exagerando.
Está pasando de verdad.
#IntestinoYCerebro #EstrésCrónico #SaludDigestiva #ColonIrritable #Gastritis Microbiota MedicinaFuncional Gastroenterología
@doctor.humber
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PR¿Sabías que el estrés también se digiere?
No todo lo que inflama tu estómago es comida.
El estrés activa tu sistema nervioso, altera la motilidad intestinal y puede afectar el equilibrio de tu microbiota.
Por eso cuando estás estresado puedes sentir:
• Inflamación
• Digestión lenta
• Sensibilidad intestinal
• Cambios en el tránsito
Tu intestino y tu mente están conectados.
Lo que sientes… también se procesa en tu sistema digestivo.
Cuidar tu microbiota es una forma de cuidar tu respuesta al estrés desde adentro.
👉 Descubre cómo apoyar tu equilibrio intestinal en nuestra tienda.
🔗 Link en bio.
#estres
@progurt.latam
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DAEl estrés destroza tu digestión mucho más que cualquier alimento. 🧠⚡️🥦
Tu sistema digestivo y tu sistema nervioso están conectados por el nervio vago. Si vives con el cortisol alto (ese estrés constante de bajo grado), esa conexión falla.
Tu intestino se vuelve lento, las bacterias proliferan donde no deben y aparece la inflamación crónica. No necesitas otra dieta restrictiva, necesitas regular tu sistema nervioso para que tu intestino vuelva a funcionar, no solo a "sobrevivir".
Hablemos de tu caso en una sesión gratuita.
💬 Escribe abajo la palabra RAÍZ.
#saluddigestiva #nerviovago #cortisol #estres #hinchazonabdominal #disbiosisintestinal #sistemanervioso #inflamación #saludintestinal #bienestarysalud #nutriciónfuncional
@davidbaezanutricion
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