4.8K
MYPULL DAY routine with @the.mendoza 💪🏼
👊🏾 Save and share for your next session
#MyproteinAu #Workout #Pullday
@myproteinau
#Pullday Routine
世界中の人々によるPullday Routineに関する件のリール動画を視聴。
ログインせずに匿名で視聴。
トレンドリール
(12)
323.2K
WI⚡️Pull Day Routine⚡️- Using only free weights.
One of my go to for pull/back day recently.
-I’ve found Chain belts are a great multiplier for hitting back when you don’t have access to a normal lat pulldown machine. Feel free to do them unweighted or with assistance if needed as well.
-For the alternating gorilla rows and dumbbell curls it should be the specified reps per each side.
-The barbell curls and dumbbell curls at the end are a great finisher. Hit 5 reps on each, then 4,3,2,1. The barbell should be fairly heavy.
This typically takes me about an hour to complete with about 1-2 minutes of rest in between each set.
Save, share, and tag, and implement in your weekly routine!
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#workoutoftheweek #pulldayroutine #backdayroutine #backworkout #deadlifts #gorillarows #freeweightworkout
@winnesworld
682.6K
JEHere’s my new Pull Day I’ve been hitting (rocking the new JN x @rise Signal T-Shirt with the red stripe and the Satellite Shorts with compression 🔥)
Pendlay Row 3x10
1-Arm Kneeling Lat Pulldown 3x15
New Cool/Interesting Machine Row 3x12
Reverse Cable Flye 3x20
EZ-Bar Bicep Curl 3x8
Bayesian Cable Curl 3x12
#pushpulllegs #pullday 💪🏼
@jeffnippard
942.8K
GA⚡️MASSIVE BACK⚡️
6 Back exercises for a massive back physique.
1️⃣. Reverse-grip Barbell Bent-over Row.
2️⃣. T-bar Bent-over Row.
3️⃣. Close-grip Seated Cable Row..
4️⃣. Wide Mag-grip Lat Pulldown.
5️⃣. Chrome Tricep-bar Pullovers.
6️⃣. Wide-grip Pull-ups
Gymfit from @getfit_stay_fit
Use Code: GAINZ009 for 40% discount.
Website: https://www.getfitstayfit.co/
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@gainz_with_gabs
3.2K
JOSave for your next PULL DAY 🔋
Like and follow for more workouts
🔥Our 8 week challenge kicks off 19th of May🔥
Message me for more details
#gym #personaltrainer #onlinecoaching #pullday #back #backexercises #backday #backworkout
@johnnyp.coaching
14.3K
JMPULL DAY ACTION 📝⬇️
Consistency helps turn working out into a habit, making it easier to stick with your routine long-term. Small efforts add up over time. Skipping sessions can delay results, while staying consistent compounds your progress.
FULL ROUTINE ;
-Pull Ups
-Pull Overs
-Single Arm Preacher Curl
-T-Bar Row
-LatPullDown
-Barbell Rows
-DB Curl Variation
Your body needs regular stimulus to adapt, whether through building strength or improving cardiovascular fitness. Inconsistent training doesn’t provide the sustained challenge your body needs to grow.
Celebrate the small wins along your journey, don’t get too down on yourself and never compare your growth to someone else’s. We are all writing our own story which is unique in its own way 📝
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@jmattent
84.0K
BIPull day at the gym
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@bigjoegk
728
UNHigh Volume Pull Day (Back & Biceps)🔥
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Follow @unlimited_don for more routines
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#pullday #fyp #explore #backworkout #bicepworkout #weighttraining #workout #routine #reels #gymrat #fitnesstips
@unlimited_don
79.3K
JEDay 2 Back/Biceps routine 🔥 follow this routine right now for that nasty pump 💪🏻 #fyp #fypシ #fypage #fy #reels #gym #fitness #pump #back #biceps #pullday #routine
@jeolifestyleph
5.0K
DY#pullday #workout #routine
@dylancahill_
2.7K
WRFULL PULL DAY 🔥
( Back & Biceps ✅)
Save for later!
1:1 coaching at link in bio 📲
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@wrightwayfit_
1.0M
QUSome of my favorites for back 👍🏻
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@quinton_pulliam
✨ #Pullday Routine発見ガイド
Instagramには#Pullday Routineの下にthousands of件の投稿があり、プラットフォームで最も活気のあるビジュアルエコシステムの1つを作り出しています。
#Pullday Routineは現在、Instagram で最も注目を集めているトレンドの1つです。このカテゴリーにはthousands of以上の投稿があり、@quinton_pulliam, @gainz_with_gabs and @jeffnippardのようなクリエイターがバイラルコンテンツでリードしています。Pictameでこれらの人気動画を匿名で閲覧できます。
#Pullday Routineで何がトレンドですか？最も視聴されたReels動画とバイラルコンテンツが上部に掲載されています。
人気カテゴリー
📹 ビデオトレンド: 最新のReelsとバイラル動画を発見
📈 ハッシュタグ戦略: コンテンツのトレンドハッシュタグオプションを探索
🌟 注目のクリエイター: @quinton_pulliam, @gainz_with_gabs, @jeffnippardなどがコミュニティをリード
#Pullday Routineについてのよくある質問
Pictameを使用すれば、Instagramにログインせずに#Pullday Routineのすべてのリールと動画を閲覧できます。あなたの視聴活動は完全にプライベートです。ハッシュタグを検索して、トレンドコンテンツをすぐに探索開始できます。
パフォーマンス分析
12リールの分析
💡 トップ投稿は平均743.8K回の再生（平均の2.8倍）
ピーク時間（11-13時、19-21時）とトレンド形式に注目
コンテンツ作成のヒントと戦略
💡 トップコンテンツは10K以上再生回数を獲得 - 最初の3秒に集中
✍️ ストーリー性のある詳細なキャプションが効果的 - 平均長334文字
✨ 多くの認証済みクリエイターが活動中（58%） - コンテンツスタイルを研究
📹 #Pullday Routineには高品質な縦型動画（9:16）が最適 - 良い照明とクリアな音声を使用
#Pullday Routine に関連する人気検索
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