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CUPedalar por horas sob o sol impõe um estresse intenso ao corpo. A exposição prolongada ao calor eleva a temperatura corporal, aumenta a perda de líquidos e sais minerais e força o sistema cardiovascular a trabalhar mais para resfriar o organismo.
Sem hidratação adequada e pausas, surgem desidratação, cãibras, queda de rendimento, tontura e náuseas.
Em casos mais graves, o ciclista pode evoluir para exaustão pelo calor ou insolação, condição perigosa em que o corpo perde a capacidade de regular a própria temperatura, podendo causar confusão mental, desmaios e até risco de vida.
A exposição solar direta também aumenta o risco de queimaduras, envelhecimento precoce da pele e câncer de pele ao longo do tempo.
Com preparo correto, hidratação frequente, reposição de eletrólitos, roupas adequadas, protetor solar e horários mais frescos, é possível pedalar com segurança e reduzir drasticamente esses riscos.
Fonte: Mister Bike Natal/Instagram
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