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FAVous avez déjà grimpé le Mont Ventoux ?
Personnellement, je trouve que c’est un des cols les plus durs ! Pour grimper plus facilement dans ce genre de bosse, il y a plusieurs astuces :
—> mouliner le plus possible (si ton braquet te le permet 😅, perso, pas vraiment 😂). Car en moulinant, tu économises tes muscles. Il faut trouver le bon compromis entre force et vélocité.
—> pense à monter tes genoux vers le haut. On a tendance à se focaliser sur le fait d’appuyer sur les pédales en oubliant de tirer les jambes vers le haut ; si tu changes cela, tu devrais voir des progrès.
—> contrôle ta respiration ; si tu t’essouffles, ralentis et va à ton rythme.
—> si tu débutes, commence à le monter par Sault ou Malaucène avant de t’attaquer à Bédoin.
—> hydrate-toi bien pour éviter toute crampe.
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@fanny_marre










