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Nouveau compte => @backonboards 🏄🏼‍♂️🤙🏼
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Beaucoup de douleurs d’épaule viennent… d’un manque de mobilité thoracique. Ici, on teste la rotation thoracique. 👉 À faire des deux côtés, évidemment. Si tu n’as pas assez de mobilité au niveau du
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Les surfeurs ont besoin de force au niveau de la coiffe des rotateurs. 🌊 Dans cette vidéo, je te montre 2 exercices pour renforcer les rotateurs externes d’épaule, des muscles essentiels pour : – s
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Un surfeur a besoin de stabilité du tronc. 🏄🏼‍♂️ 👉 Niveau 2 On garde le même objectif : stabiliser le tronc, mais avec un peu plus de mouvement. 👉 Ici, tu viens déplacer l’élastique d’avant en
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Backside bloqué? Le surf demande beaucoup de rotation du haut du corps. Si ta mobilité thoracique est limitée, tes épaules compensent… et tes turns deviennent forcés. Cet exercice de mobilité active
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Un surfeur a besoin de stabilité du tronc. 🏄🏼‍♂️ ➡️ NIVEAU 1 Travailler ses abdos, oui… mais pas seulement avec des crunchs. 👉 Ici, on est sur un exercice de core stability avec résistance 👉 Ob
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Et si tu voyais tes squats autrement ? 🏄🏼‍♂️ Ici, on est sur un single leg squat avec une vraie composante de mobilité de hanche et de stabilité. 👉 Tu renforces ta jambe 👉 Tu bosses ton contrôle
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La plus grosse leçon que j’ai apprise sur la mobilité en tant que kiné… 🏄🏼‍♂️ C’est que la mobilité, ce n’est pas juste “bouger dans tous les sens”. 👉 Oui, explorer ses mouvements c’est important
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Tu veux protéger tes croisés ? Commence par ton moyen fessier. 🏄🏼‍♂️ En surf, on se retrouve très souvent dans des positions où le genou part en valgus, notamment sur la jambe arrière. 👉 Ce n’est
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Le physique parfait pour le surf n’est pas forcément celui que tu imagines 🏄🏼‍♂️ Être très musclé n’est pas toujours un avantage. En surf, ce qui compte surtout, c’est d’être efficace dans ses mouv
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Travail incroyable de @xavork 🔥 La hanche = une des articulations les plus importantes de tout le corps! Et encore plus dans le surf! À regarder en intégralité c’est super bien expliqué. ⸻ Moi c’es
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@backonboardsについて

Sébastien Lesire | Surf PhysioはInstagramのナノインフルエンサー。2.1K人のフォロワーと12件の投稿があり、backonboardsアカウントのフォロワー対フォロー比率は16.4:1です。 Pictameですべてのコンテンツを匿名で表示 - ログイン不要。

backonboardsのエンゲージメント率は15.31%です。1K-10Kフォロワー帯のアカウント(平均5%)より206%高く、本当につながりのあるオーディエンスがいる証拠です。

直近12件の投稿のうち、100%が動画、0%が写真です。 だいたい18日おきにコンテンツが投稿されています。 キャプションは詳細なスタイルで、平均776文字です。

エンゲージメント率15.31% — 1K-10Kフォロワー帯で平均より206%高い。
約18日ごとに投稿。
フォロワー比率 16.4:1。

@backonboardsについてのよくある質問

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Sébastien Lesire | Surf Physio

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