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#1#crossfitcoach#strongwomen#onlinetraining#motivation#gym#fitness#crossfit

最近の投稿で使用されている最もインパクトのあるハッシュタグを探索。これらのタグは、このプロフィールのデジタル影響力とコンテンツ戦略を定義するコア関心事とトレンドトピックを強調しています。

Comment "NRTHELP" to get info on my online 1:1 coaching! Iheb walked into the CrossFit gym one random day, did two bar muscle-ups, and then couldn’t do them again. He wanted to fix that! So we start
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Comment "bmuprogram" for my 8 week BMU Base Strength Program! If I were starting BMUs from zero in 2026, this is exactly where I'd begin. I'd build a solid strength base instead of rushing to low bar
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I help intermediate CrossFitters with their rig skills like Bar Muscle Ups, Toes To Bar & Kipping Pull-Ups. But first...who am I and why should you care? 😂 Hii, I am Elisa whose heart gets set on fi
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Save this so you can remind yourself later! Bonus one: you have to press on the bar! Bring the bar to your toes not the other way around. Follow for more Gymnastics tips!
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I see people make this mistake ALL. THE. TIME... Jumping up from right underneath the bar to try and attempt a BMU. Or hearing: "My second rep is always so much EASIER..." Guess what? A BMU=a bi
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Save this for later! Funda had lost her strict pull-ups and worked with me to get them back. We used a simple system of doing negative pull-ups twice a week, and making them slower each time until
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Save this so you can remind yourself later! Fact: I once scared the living life out of an athlete that was practicing his BMU, because I yelled "hat" LOUDLY... (after cueing him to throw his hat off
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Hot take: CrossFitters do banded bmus too early in their training, and it f*cks up their progress. Why? Because bands can hide bad technique, and because you get away with it, you feel like you're m
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Follow for more BMU tips! If you want to get a BMU, make sure you hit these shapes. Film yourself and then compare! You can hit each shape on it's own too (which is also SUCH a GOOD warm up if you
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Stop skipping this step before linking your kipping BMU/Pull Ups/TTB. The number #1 frustration of learning to link reps is losing control of your kipswing. So start learning control by adding a kip
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Want your hands to stop hurting + transform your power during your swing? Make sure you keep your knuckles over the bar!!! GLUE THEM!! Don't let goooo. This will get you to activitate your lats mor
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Share this with someone that's also very excited (not) to do this workout. Brb, gotta think "why am I doing this?" 3 minutes into this workout 👌🏻👌🏻👌🏻
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@norushtrainingについて

Elisa Bandstra - (Online) CF Gymnastics CoachはInstagramのナノインフルエンサーで、Sports & Fitness Instructionカテゴリーに所属しています。1.9K人のフォロワーと261件の投稿があり、norushtrainingアカウントのフォロワー対フォロー比率は5.2:1です。 Pictameですべてのコンテンツを匿名で表示 - ログイン不要。

norushtrainingのエンゲージメント率は3.98%です。1K-10Kフォロワー帯のアカウントの平均は5%前後なので成長の余地がありますが、コミュニティはそれぞれ独自です。

直近12件の投稿のうち、83%が動画、17%が写真です。 注目すべきは、動画が写真より2.1倍多くのエンゲージメントを得ていることです。 だいたい28日おきにコンテンツが投稿されています。 キャプションは詳細なスタイルで、平均655文字です。

エンゲージメント率3.98% — 1K-10Kフォロワー帯で成長の余地あり。
83%動画、17%写真。動画が2.1倍多くエンゲージメントを獲得。
約28日ごとに投稿。
フォロワー比率 5.2:1。

@norushtrainingについてのよくある質問

Pictameを使用すれば、Instagramにログインせずに@norushtrainingの投稿、リール、ストーリーを閲覧できます。プロフィール所有者は訪問したことを決して知りません。

@norushtraining に関連する人気検索

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Elisa Bandstra - (Online) CF Gymnastics Coach

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🤘 I help intermediate CrossFitters improve their TTB/BMU/PU 🤓 Ex-teacher turned coach ⬇️ Click the link to buy my BMU ...

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