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#creatine#longevity#performance

最近の投稿で使用されている最もインパクトのあるハッシュタグを探索。これらのタグは、このプロフィールのデジタル影響力とコンテンツ戦略を定義するコア関心事とトレンドトピックを強調しています。

Hip pain to No pain with this warm up After weeks without squatting, this is what Jahara squatting again. Warm up: Banded hip mobilisation x5 Banded clams – 10 sec hold x3 Squat with abduction hold
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Think you’re too old to build muscle or get strong? A study followed people aged 62–72 who did just 12 weeks of resistance training. They gained muscle. They gained strength. In fact their hamstring
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Creatine for performance and longevity. It’s not just for gym bros, it helps you recover faster and there’s strong evidence can help your brain too. 5g a day on training and non training days. Try
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Week 1 Shane - Top set 210kg x4 Backdown 180kg x5 Will - Top set 215kg x1 Backdown 170kg x3
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This is a simple example of how to turn 10kg into 40kg. Start with lower reps to lean the technique. then increase the volume to build work capacity. Turn that new muscle into strong muscle with le
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Technique is the highest priority. Don’t add weight at the expense of technique. Just because you can move a weight from A to B doesn’t mean you should. Too many people try to lift like they’re stron
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We’re running an 8-week challenge. Not a generic program. This is customised coaching. This is high level coaching, we focus on technique, building strength, muscle and dropping body fat the best wa
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BALANCE PRO 8-Week Challenge!! 💪🏻 A collaboration with @shanevantijn and @balancebyjahara ARE YOU LOOKING FOR A SIGN TO TRANSFORM YOUR BODY AND MIND…THIS IS IT! ✅ This isn’t just any cookie cutt
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I used to train to failure every session thinking that was the answer. It wasn’t. Stimulus matters, but it’s only part of the picture. Without a system for progression, you can work hard and still go
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230kg x3- Paused Deadlifts Commercial gym struggles
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Building muscle is one of the best things you can do for your long term health. But knowing where to start is the hardest part. Here’s how I’d structure a basic upper body workout. Your session sho
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You don’t slow down because you get old. You get old because you slow down. Strength training reverses that. More muscle. Better metabolism. Sharper mind. Longer life.
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@shanevantijnについて

Shane Van Tijn | Strength & Longevity Coachは認証済みInstagramのナノインフルエンサー。6.2K人のフォロワーと1208件の投稿があり、shanevantijnアカウントのフォロワー対フォロー比率は4.7:1です。 Pictameですべてのコンテンツを匿名で表示 - ログイン不要。

shanevantijnのエンゲージメント率は3.70%です。1K-10Kフォロワー帯のアカウントの平均は5%前後なので成長の余地がありますが、コミュニティはそれぞれ独自です。

直近12件の投稿のうち、67%が動画、33%が写真です。 注目すべきは、動画が写真より16.4倍多くのエンゲージメントを得ていることです。 だいたい25日おきにコンテンツが投稿されています。 キャプションは中程度のスタイルで、平均450文字です。

エンゲージメント率3.70% — 1K-10Kフォロワー帯で成長の余地あり。
67%動画、33%写真。動画が16.4倍多くエンゲージメントを獲得。
約25日ごとに投稿。
フォロワー比率 4.7:1。

@shanevantijnについてのよくある質問

Pictameを使用すれば、Instagramにログインせずに@shanevantijnの投稿、リール、ストーリーを閲覧できます。プロフィール所有者は訪問したことを決して知りません。

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Shane Van Tijn | Strength & Longevity Coach

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