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#dancerflexibility#sciencebasedtraining#dancertraining#trainsmarternotharder#danceexercises#fyp#fivedancewear#compseason

最近の投稿で使用されている最もインパクトのあるハッシュタグを探索。これらのタグは、このプロフィールのデジタル影響力とコンテンツ戦略を定義するコア関心事とトレンドトピックを強調しています。

This is why I stress strengthening so much; it really is very important for flexibility, injury prevention and control over your movement. And no, it doesn’t make you stiff! #trainsmarternotharder #
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I used to stretch every single day, doing the same old routines everyone told me to do. But the results? Barely there. It wasn’t until I learned about science-based stretching that everything clicked.
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Bonus points if you do active stretching too ;) rolling out first is the move because it basically tells your nervous system to chill out and let go. so when you actually go into your stretching your
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Keep those extensions high! All of these are great for hip strength, the least one is my favorite because it has a similar movement pattern to what we’re trying to fix, but these are all great hip st
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My most asked question! I know it’s a bit of a long answer but I had to make a video explaining it all to you guys! #trainsmarternotharder #sciencebasedtraining #dancertraining #dancerflexibility #
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My favorite exercises for better tilts and front extensions! some of these are definitely on the challenging side but I cannot stress enough, please keep your hips square! I usually do 2-3 sets of
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My top 3 underrated exercises! These are really great for jumps and turns and use muscles that are often forgotten about in ordinary stretching routines #sciencebasedtraining #dancertraining #dance
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If you have tight hips, it might be a glute or knee issue. To strengthen your glutes and knees and allow your hip to relax and stretch, I like to do elevated glute bridges, reverse Nordic curls and
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A lot of you guys have been asking for a routine but I didn’t break this into a strict day-by-day schedule on purpose Dancers have all different class schedules, rehearsals and comps so I wanted to g
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Static stretching will NOT get you more range of motion, active stretching does. Static stretching has its place on rest days or AFTER training to help with recovery but not for flexibility! #dancer
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if you want better elbow stands, needles, backbends, etc, (but without any fancy equipment) then these two exercises will definitely help you get there! Anytime we’re stretching a muscle and want to
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Some of these might be considered hot takes but here’s my biggest tips now that it’s comp season! Good luck everyone! #trainsmarternotharder #dancertips #compseason #breakthefloor #danceconvention
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@trainbendtについて

BENDTはInstagramのナノインフルエンサー。2.5K人のフォロワーと49件の投稿があり、trainbendtアカウントのフォロワー対フォロー比率は313.1:1です。 Pictameですべてのコンテンツを匿名で表示 - ログイン不要。

trainbendtのエンゲージメント率は131.16%です。1K-10Kフォロワー帯のアカウント（平均5%）より2523%高く、本当につながりのあるオーディエンスがいる証拠です。

直近12件の投稿のうち、92%が動画、8%が写真です。 注目すべきは、動画が写真より105.3倍多くのエンゲージメントを得ていることです。 だいたい47日おきにコンテンツが投稿されています。 キャプションは中程度のスタイルで、平均381文字です。

エンゲージメント率131.16% — 1K-10Kフォロワー帯で平均より2523%高い。
92%動画、8%写真。動画が105.3倍多くエンゲージメントを獲得。
約47日ごとに投稿。
フォロワー比率 313.1:1。

@trainbendtについてのよくある質問

Pictameを使用すれば、Instagramにログインせずに@trainbendtの投稿、リール、ストーリーを閲覧できます。プロフィール所有者は訪問したことを決して知りません。ユーザー名を入力するだけで、すべてのパブリックコンテンツをすぐに探索できます。

@trainbendt に関連する人気検索

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@trainbendt

BENDT

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131.14%

Helping dancers train smarter, not harder, with science-backed strength and flexibility. By @addison.olivia.fit Posts ev...

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