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CA🏆 𝟑ª 𝐑𝐅𝐄𝐅 𝐈 𝐆𝐫𝐮𝐩𝐨 𝐕
🔥 Tras 12 jornadas disputadas, es momento de ver cómo está el grupo V de la Tercera Federación.
🎥 @brunoruiz_fut
#futbolcat #3rfef
@catalunyafutbol
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GRTranquilo, Ginto🥶
#GranPeña #3RFEF #RFGF #TerceraGrupo1 #Barreiro
@granpenha.fc
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ANTrabaja así en el gimnasio para:
👉 Jugar en 3RFEF
👉 Mejorar tu fuerza, velocidad y resistencia para ganar mas CHOQUES, SALTOS y CARRERAS
👉 Llegar con mas energía a minutos finales
👉 Jugar más del 90% de los minutos
👉 Ayudar a tu equipo con goles y asistencias, siendo decisivo para tu equipo
1% diario.
📈📈
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@anderortizpf
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FU🚨 PARA UN FUTBOLISTA EL FÍSICO DEBE SER MÁS IMPORTANTE QUE EL TALENTO 🚨
⚽ En el fútbol actual, el físico es más importante que el talento. Ahora mismo un futbolista que solamente tenga talento y ya está no tiene nada que hacer.
🏋🏻♂️🔋 Para ser mejor futbolista hace falta tener mucha disciplina, entrenar correctamente en el gimnasio, descansar bien, cuidar tu alimentación, etc.
📈✅ Por mucho talento que tengas, los partidos duran 90 minutos, y lo más importante es ser capaz de demostrar ese talento en cada OPORTUNIDAD que tengas durante el partido.
💥🚀 Para conseguir todo eso necesitas tener la resistencia adecuada, ser mucho más fuerte y rápido dentro del campo. No importa el talento sin el físico, sin embargo, hay muchos jugadores que se preparan muy bien y mejoran muchísimo, así que empieza a darle mucha más importancia al entrenamiento en el gimnasio.
#futbol #entrenamiento #1rfef #2rfef #3rfef #preferente #entrenamientodefuerza #futbolista #gimnasio
@futbolbalance
8.6K
FU🎙️ 𝑬𝒏𝒕𝒓𝒆𝒗𝒊𝒔𝒕𝒂 𝒂𝒍 𝒎í𝒔𝒕𝒆𝒓
Nuestro primer equipo femenino compite por primera vez en 3RFEF y así lo está viviendo su entrenador, Alex Flamil.
Su mensaje es claro:
“Confiamos 100% en ellas”.
Trabajo diario, compromiso y ambición para seguir creciendo juntas. 💪⚽
@fuenlatlantis
1.3K
GC¿Sabías que puedes aumentar tu potencia con estos ejercicios? 🙌
Eso es lo que busca el 𝐦𝐞́𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐏𝐀𝐏 (𝐏𝐨𝐬𝐭-𝐀𝐜𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐏𝐨𝐭𝐞𝐧𝐭𝐢𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧), una técnica utilizada por deportistas de alto rendimiento para mejorar su explosividad 🔥
Después de un ejercicio de fuerza intensa (por ejemplo, una sentadilla pesada), los músculos y el sistema nervioso quedan “activados”. Durante unos minutos, el cuerpo es capaz de producir más fuerza y velocidad en el siguiente movimiento.
El resultado: una mayor potencia en el gesto explosivo.
Este método se usa para optimizar el rendimiento en deportes donde la fuerza, la potencia y la velocidad marcan la diferencia 💪
#GCoach #fut#1rfef #2rfef #3rfef #rendimiento #preparacionfisica #fuerza #sprint
@gcoach.pf
246.6K
JOMore 🪄
#CDGalapagar #More #3RFEF
@jorgeburilloo
6.9K
UD🔜Próximo partido #3rfef masculino
🗓 Sábado 10 enero 2026
⏱️ 16:30 Horas
🆚️ @scr_penyadeportiva
🏫 Camp Municipal Ca Na Paulina
#canteracolle #yosoydelcolle
@udcollerense
18.0K
DA🚨 ¡ATENCIÓN FUTBOLISTAS DE TODA ESPAÑA!
¿Tienes talento, compromiso y estás buscando equipo para la próxima temporada? ⚽ Este es TU MOMENTO.
🔥 Llega el PRIMER DRAFT de DA Sports Management
📍 Estadio de Los Prados – Parla (Madrid)
🗓️ ¡Un evento pionero en la Comunidad de Madrid! Que se celebrará los próximos días 3-4 de junio en horario de mañana.
💥 Una jornada única donde jugadores de nivel amateur y semiprofesional (entre 16 y 30 años) podrán demostrar su potencial ante entrenadores, directores deportivos y scouts de equipos de 3ª RFEF, Preferente y Autonómica.
🎯 ¿El objetivo? Dar visibilidad real a quienes sueñan con jugar a otro nivel y que aún no han tenido su oportunidad. Este draft puede cambiar tu carrera.
🙌 Gracias a aytoparla y @adparla por hacer posible este evento que apuesta por el fútbol real y por la gente que trabaja en silencio cada día.
📲 ¿Quieres recibir toda la info e inscribirte? COMENTA la palabra: draft y te la enviamos por mensaje directo.
🔁 Comparte este vídeo en tus historias, etiqueta a tus compañeros de equipo o a ese amigo que sabes que lo tiene todo para brillar. ¡Haz que le llegue esta oportunidad!
📍Síguenos en @dasportsmanagement para no perderte ninguna novedad.
⚽ Fútbol real. Gente real. Oportunidades reales.
#draftmadrid2025 #fichajes #futbolistas #futbolmodesto #futbolamateur #tercerarfef #tercerafederación #3rfef #fútboljuvenil #futbol
@dasportsmanagement
11.3K
TE☔️La borrasca Jana nos deja imágenes tan divertidas como esta!!
😂En Lepe, se divierten como niños pequeños (y bien que hacen) disfrutando de las lluvias caídas sobre el Estadio Ciudad de Lepe los jugadores @c.ansu11 y @m.makuemimo
🥶A ver si se van a resfriar......
📹@sanroquelepe
#lepe #futbol #lluvias #3rfef #españa #funny
@territoriorfef
11.0K
INApoya al equipo de tu ciudad ✋️
#3RFEF #2RFEF #1RFEF #UDLogroñés #FútbolEspaña
@informa_udl
7.9K
EN🦘Tipos de PLIOMETRÍA que deberías de estar incluyendo en tus entrenamientos:
1️⃣ Plio extensiva/ pie tobillo
Se centra en la capacidad de generar contactos rápidos, repetitivos y de bajo impacto en la articulación del tobillo
2️⃣ Plio propulsiva
Consiste en la capacidad de aplicar fuerza rápida desde una posición estática. Trabajo esencial para mejorar tus valores de potencia
3️⃣ Plio decelerativa
Capacidad de músculos y tendones de absorber impacto de manera adecuada. Esencial en deportes en los que se acelera y se desacelera de manera constante como en el fútbol
4️⃣ Plio reactiva
Capacidad de músculos y tendones de pasar de una acción de frenada a una acción de aceleración en el menor tiempo posible
5️⃣ Plio asistida
Tipos de saltos que no seríamos capaces de realizar sin ayuda. Adaptan al cuerpo y al sistema nervioso a estímulos superiores a los que está acostumbrado
#pliometria #futbolista #entrenamientofutbol #1rfef #2rfef #3rfef #preparacionfisica #strenghtandconditioning
@energy.nova
✨ Guia de Descoberta #3rfef
O Instagram hospeda 145K postagens sob #3rfef, criando um dos ecossistemas visuais mais vibrantes da plataforma.
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O que está em alta em #3rfef? Os vídeos Reels mais assistidos e o conteúdo viral estão destacados acima.
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Perguntas Frequentes Sobre #3rfef
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Análise de Desempenho
Análise de 12 reels
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Publique regularmente 3-5x/semana em horários ativos
Dicas de Criação de Conteúdo e Estratégia
💡 O conteúdo de melhor desempenho recebe mais de 10K visualizações - foque nos primeiros 3 segundos
✍️ Legendas detalhadas com história funcionam bem - comprimento médio 496 caracteres
✨ Alguns criadores verificados estão ativos (17%) - estude o estilo de conteúdo deles
📹 Vídeos verticais de alta qualidade (9:16) funcionam melhor para #3rfef - use boa iluminação e áudio claro
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