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#Microbiote Reel by @nutrition.heureuse (verified account) - On parle souvent du microbiote comme d'un "deuxième cerveau"… et ce n'est pas exagéré. Les milliards de bactéries qui vivent dans notre intestin jouen
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NU
@nutrition.heureuse
On parle souvent du microbiote comme d’un “deuxième cerveau”… et ce n’est pas exagéré. Les milliards de bactéries qui vivent dans notre intestin jouent un rôle clé dans la digestion, l’immunité, mais aussi dans la gestion du poids, de l’inflammation et même de l’humeur. Les recherches montrent qu’un microbiote diversifié est associé à une meilleure sensibilité à l’insuline et à un métabolisme plus efficace, tandis qu’un déséquilibre (dysbiose) serait lié à un risque plus élevé d’obésité et de maladies métaboliques 👉 Bonne nouvelle : le microbiote se modifie avec l’alimentation. Fibres, fruits, légumes, légumineuses, produits fermentés… ce sont de petits choix quotidiens qui nourrissent les bonnes bactéries et construisent un terrain favorable sur le long terme. ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ✨ Diététicienne et nutritionniste du sportif 🥑 Programme de rééquilibrage alimentaire en ligne 👉 Lien dans ma bio ——— ——— ——— ——— ——— ——— ——— —— #nutritionheureuse #dieteticienne #mangersainement #microbiote #reequilibragealimentaire
#Microbiote Reel by @mydailyhealthpath - 99. The number 1 food to unclog your arteries is..... If you want to improve your digestion and reset your gut health in 30 days, comment "GUT" and
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@mydailyhealthpath
99. The number 1 food to unclog your arteries is..... If you want to improve your digestion and reset your gut health in 30 days, comment “GUT” and I’ll send you my eBook. #GutHealth #GutReset #HealYourGut #HealthyGut #Microbiome #DigestiveHealth #LeakyGut #GutHealing #RestoreYourGut #HappyGut #HolisticHealth #WellnessLifestyle #InflammationHealing #MetabolicHealth #HormoneHealth
#Microbiote Reel by @dr.fede.amati (verified account) - It's been a big week at ZOE! Our latest microbiome research, published in Nature this week, identifies specific microbes linked to real health outco
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DR
@dr.fede.amati
It’s been a big week at ZOE! Our latest microbiome research, published in Nature this week, identifies specific microbes linked to real health outcomes across different populations and our own 34,000+ members. This means that, for the first time, we’re able to tell what a healthy gut microbiome truly looks like. We’re able to replicate these findings across different cohorts from public datasets, and we are making it publicly available so that other scientists can see if the results are replicable for their populations. This is such an exciting step in microbiome science. I’m so proud of this work and everyone who made it possible. Find more detail at the link in my bio! 💛
#Microbiote Reel by @holisticsweetlife - Liquid gold for your health. 🫒✨ Real, high-quality olive oil isn't just a cooking oil… it's one of the most powerful anti-inflammatory foods on the
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@holisticsweetlife
Liquid gold for your health. 🫒✨ Real, high-quality olive oil isn’t just a cooking oil… it’s one of the most powerful anti-inflammatory foods on the planet. Rich in polyphenols and healthy monounsaturated fats, olive oil helps: • calm inflammation • support heart health • protect brain function • nourish your gut microbiome • support healthy aging In fact, many of the benefits of the Mediterranean lifestyle are linked to daily olive oil consumption. One of the key compounds, oleocanthal, has been shown in research to work in the body in a way that’s similar to how ibuprofen helps calm inflammatory pathways. Food truly can be medicine when you choose the right sources. Try adding high-quality olive oil to: 🥗 salads 🥦 roasted vegetables 🍞 sourdough or gluten-free bread 🍳 eggs or cooked greens Your cells will thank you. 👇 Comment OLIVE if you want to know how to spot a truly high-quality olive oil.
#Microbiote Reel by @julien.scanzi (verified account) - 🦠 Un microbiote appauvri et déséquilibré peut entraîner de nombreux symptômes et même favoriser certaines maladies chroniques. 🔥 Pour vous éviter c
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JU
@julien.scanzi
🦠 Un microbiote appauvri et déséquilibré peut entraîner de nombreux symptômes et même favoriser certaines maladies chroniques. 🔥 Pour vous éviter ces désagréments, je vous partage les erreurs les plus courantes que je vois en consultation. ☀️ Pour autant, rien n’est perdu, et je vous expliquerai dans un prochain réel comment chouchouter vos gentilles bactéries ! #microbiotepower [microbiote intestinal, nutrition, dysbiose, ventre, intestins, ballonnements]
#Microbiote Reel by @lewishowes (verified account) - Top doctor + gut health expert Dr. Will Bulsiewicz reveals the number one food he'd recommend to heal your gut microbiome & the science behind it 🤯
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LE
@lewishowes
Top doctor + gut health expert Dr. Will Bulsiewicz reveals the number one food he’d recommend to heal your gut microbiome & the science behind it 🤯 Will you incorporate more of this food into your diet now that you know this? Let me know your thoughts in the comments👇 #nutrition #guthealth #healing #wellness #food
#Microbiote Reel by @mehdi.medecine - En périménopause, manger moins est la pire chose à faire. 👉 Quand les hormones fluctuent, 3 leviers deviennent prioritaires : 1️⃣ Les fibres Pour l
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@mehdi.medecine
En périménopause, manger moins est la pire chose à faire. 👉 Quand les hormones fluctuent, 3 leviers deviennent prioritaires : 1️⃣ Les fibres Pour la satiété, le transit, le microbiote et la régulation glycémique. Un apport insuffisant est associé à plus de prise de poids abdominale et d’inflammation. 2️⃣ Les protéines Essentielles pour préserver la masse musculaire, soutenir le métabolisme et limiter les fringales. Après 40 ans, les besoins augmentent. 3️⃣ L’hydratation Souvent sous-estimée, alors qu’elle influence la fatigue, la digestion, la faim “fausse” et même les bouffées de chaleur. À cela s’ajoutent des nutriments clés : – Oméga-3 (inflammation, sensibilité à l’insuline, santé cardiovasculaire) – Vitamine D (os, muscles, immunité, humeur) – Magnésium, fer, iode selon les profils Dans cette vidéo, je te partage 5 aliments simples que je conseille régulièrement aux femmes en périménopause, avec une vraie logique physiologique. Sauvegardez et partagez avec quelqu’un qui veut en savoir plus sur la périménopause et abonnez vous pour prendre soin de vous 💚
#Microbiote Reel by @nawaili - On nous dit que les amandes, les noix ou les noisettes sont excellentes pour la santé. C'est vrai… À condition de les activer avant de les consommer.
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NA
@nawaili
On nous dit que les amandes, les noix ou les noisettes sont excellentes pour la santé. C’est vrai… À condition de les activer avant de les consommer. Les oléagineux sont des graines. À l’état naturel, elles contiennent des mécanismes de protection, dont l’acide phytique. L’acide phytique fait partie des antinutriments. Cela signifie qu’il peut se lier à certains minéraux comme le zinc, le magnésium ou le fer… et en limiter l’absorption. Quand tu fais tremper tes oléagineux quelques heures, tu changes complètement la donne. Le trempage déclenche un début de germination 🙌🏻 Et là, il se passe quelque chose de passionnant. 🥜 L’activité enzymatique démarre 🥜 La teneur en acide phytique diminue 🥜 La digestibilité s’améliore 🥜 Les minéraux deviennent plus biodisponibles Les oléagineux mieux assimilés. Dans une approche fonctionnelle de la nutrition, c’est une astuce simple qui fait vraiment faire la différence. Sans parler du goût qui est incomparable 🤩 (tu as déjà croqué dans une amande activée ? C'est tellement bon !) Et c’est valable aussi bien pour les manger tels quels, que pour les intégrer dans une recette cuite ou préparer une boisson végétale maison. D’ailleurs en ce moment, j'ai un petit rituel gourmand, un Golden Latte Microbiote Friendly à base d’oléagineux activés. Une recette douce pour le ventre, réconfortante, et ultra digeste. Ça t’intéresserait que je te partage la recette ? Dis-le moi en commentaire ⤵️ _ Je suis Magalie, nutritionniste et micronutritionniste spécialisée dans la prise en charge du microbiote. Ici, je te partage des recettes et conseils pour prendre soin de ton microbiote sans sacrifier le plaisir. #microbiote #santéintestinale #nutritionfonctionnelle
#Microbiote Reel by @drlisaballehr - Here's why each of these matters 👇🏻 1️⃣ Stop using antibacterial hand soap at home Most homes don't need antibacterial products. They can disrupt t
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@drlisaballehr
Here’s why each of these matters 👇🏻 1️⃣ Stop using antibacterial hand soap at home Most homes don’t need antibacterial products. They can disrupt the skin microbiome, which plays an important role in immune balance. 2️⃣ Stop reheating food in plastic containers Heat breaks down plastic and can release microplastics and hormone-disrupting chemicals into your food. 3️⃣ Stop using scratched non-stick pans When the coating is damaged, non-stick cookware can release PFAS compounds, sometimes called “forever chemicals,” which accumulate in the body. 4️⃣ Stop cutting food on plastic cutting boards Every slice creates tiny plastic particles that can end up in your food. Wood boards are a safer option. 5️⃣ Stop giving toddlers juice in sippy cups all day Constant exposure to fruit juice can spike blood sugar and increase the risk of tooth decay and metabolic issues. 6️⃣ Stop letting kids brush with Crest Kids SparkleFun toothpaste Many children’s toothpastes contain artificial dyes and sweeteners that kids swallow daily. 7️⃣ Stop giving elderly family members Diet Coke Artificial sweeteners may disrupt the gut microbiome and metabolic signaling, especially with long-term daily consumption. 8️⃣ Stop using heavily fragranced laundry products Synthetic fragrance blends can contain dozens of undisclosed chemicals that remain on clothing and skin all day. 9️⃣ Stop cooking everything on high heat Constant high heat can damage oils and create inflammatory compounds in food. 🔟 Stop assuming something is safe just because it’s common Many everyday products became popular long before we understood their long-term biological effects. 👉🏻 Comment “10” and I’ll send to you my FREE guide that breaks down some of the common additives that may be contributing to fatigue, hormone imbalance, and chronic inflammation. #functionalmedicine #preventativehealth #longevity #healthawareness #nontoxicliving
#Microbiote Reel by @victor.naturopathe (verified account) - Les analyses utiles ici 👇 . Je te conseille de ne pas faire d'analyses de la composition du microbiote mais plutot de son fonctionnement. Ces analyse
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@victor.naturopathe
Les analyses utiles ici 👇 . Je te conseille de ne pas faire d’analyses de la composition du microbiote mais plutot de son fonctionnement. Ces analyses sont utiles car elles permettent d’orienter la prise en charge au niveau nutritionnel : . - Une analyse des acides gras a chaines courtes qui permet de voir si les bactéries de ton microbiote produisent suffisamment ces acides, qui ont des fonctions digestives, métaboliques, anti-cancers, etc. 🪛😌😌 . Si tu n’as pas assez d’acides gras a chaine courtes, il faut que tu augmentes l’apport de fibres prébiotiques dans ton alimentation 🥬🥦🧅, si tu en as trop, cela signifie que tu fermentes excessivement et que tu as peut être un SIBO 🫠 . - Une analyse des métabolites organiques urinaires : qui permet de voir si tu as une prolifération bactérienne de fermentation ou protéolytique ou fongique (candidose) 🍄🍄 . Cette analyse reflète ton activité bactérienne et donne des indications sur ce que tu digères mal, et donc, sur ce que tu dois faire pour améliorer ton microbiote ! . #microbiote #digestion #dysbiose #santenaturelle
#Microbiote Reel by @equilibres_aliments_terre (verified account) - 2 graines, 10 recettes 🎁👇 Dans la vidéo je t'explique POURQUOI les utiliser. Ici je te donne les petits détails qui changent tout 👇 🥄 CHIA → T
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EQ
@equilibres_aliments_terre
2 graines, 10 recettes 🎁👇 Dans la vidéo je t'explique POURQUOI les utiliser. Ici je te donne les petits détails qui changent tout 👇 🥄 CHIA → Toujours les faire tremper (15-20 min minimum, une nuit c'est l'idéal) → Le gel qui se forme = prébiotique naturel pour ton microbiote → 1 à 2 cuillères à soupe par jour max pour commencer 🥄 LIN → Entières = inutiles (tu ne les digères pas) → Broie-les toi-même juste avant de les manger → Pourquoi ? Les oméga-3 s'oxydent très vite à l'air libre → Si tu en fais plus, conserve au frigo max 5-7 jours Attention à ne pas les faire cuire ni chauffer. Ces graines sont riches en oméga 3 et donc sensibles à la chaleur. ⚠️ L'erreur classique Vouloir tout faire d'un coup. Ton microbiote a besoin de temps pour s'adapter aux fibres. Commence par UNE (variété de) graine, 3 jours, observe. Puis ajoute l'autre. 💡 Mes combos préfs - Chia → pudding, smoothie, overnight oats - Lin moulu → dans une compote, sur une salade, dans un porridge J'ai réuni 10 recettes simples et gourmandes pour intégrer ces graines au quotidien (sans te prendre la tête). Écris GRAINES en commentaire ✍️ Je te les envoie direct en DM. 📌 Enregistre ce post pour ne pas oublier 🔁 Partage à quelqu'un qui mange ses graines de lin entières 😅 #microbiote #santénaturelle #grainesdechia #grainesdelins #santédigestive #intestin #naturopathie #alimentationsaine #recetteshealthy #bienmange
#Microbiote Reel by @revivre_par_lassiette (verified account) - Pas un soda. Une boisson vivante. Voici ma limonade sauvage fermentée citron, hibiscus & gingembre : une alternative naturelle, pétillante et bien p
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RE
@revivre_par_lassiette
Pas un soda. Une boisson vivante. Voici ma limonade sauvage fermentée citron, hibiscus & gingembre : une alternative naturelle, pétillante et bien plus intéressante que les sodas industriels. Recette (1 L) * 1 L d’eau filtrée * 2 citrons bio * 2 càs d’hibiscus séché * 3 cm de gingembre frais * 80 g de sucre presser le jus des citrons dans un bocal ajouter les citrons entiers coupés gingembre en lamelles sucre eau filtrée mélanger Fermentation (F1) 3 à 4 jours à température ambiante mélanger 1x/jour Filtration + mise en bouteille filtrer (retirer fruits + gingembre) verser dans une bouteille hermétique ajouter l’infusion d’hibiscus laisser fermenter 24 à 48h dégazer chaque jour 💪 Bénéfices * boisson naturellement pétillante * riche en micro-organismes vivants * favorise une digestion plus confortable * alternative aux sodas industriels * moins sucrée (le sucre est transformé pendant la fermentation) 👉 Si tu veux aller plus loin, j’explique tout dans mon guide sur l’alimentation anti-inflammatoire & mon protocole Armonia ➡️ lien en bio #fermentation #recettenaturelle #probiotics #microbiote #limonade

✨ Guia de Descoberta #Microbiote

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Descubra o conteúdo mais recente de #Microbiote sem fazer login. Os reels mais impressionantes sob esta tag, especialmente de @mehdi.medecine, @holisticsweetlife and @drlisaballehr, estão ganhando atenção massiva.

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Perguntas Frequentes Sobre #Microbiote

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Análise de Desempenho

Análise de 12 reels

🔥 Alta Competição

💡 Posts top têm média de 1.5M visualizações (2.2x acima da média)

Foque em horários de pico (11-13h, 19-21h) e formatos trending

Dicas de Criação de Conteúdo e Estratégia

💡 O conteúdo de melhor desempenho recebe mais de 10K visualizações - foque nos primeiros 3 segundos

📹 Vídeos verticais de alta qualidade (9:16) funcionam melhor para #Microbiote - use boa iluminação e áudio claro

✍️ Legendas detalhadas com história funcionam bem - comprimento médio 1018 caracteres

✨ Muitos criadores verificados estão ativos (58%) - estude o estilo de conteúdo deles

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