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@cristinacravalho_8
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@dominalacocinaya
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CUAqui vai uma ilustraçãoeducativa sobre alimentação, usando exemplos de comidas populares para ilustrar como certos alimentos ultraprocessados ou muito ricos em açúcar, gordura e sódio podem contribuir para problemas de saúde.
Alguns alimentos muito comuns — especialmente doces, frituras e produtos ultraprocessados — podem favorecer diferentes desequilíbrios no organismo quando consumidos com frequência. A mensagem final é simples: quanto mais artificial e processado for o alimento, maior a chance de causar efeitos negativos à saúde.
Muitos alimentos citados possuem três características principais:
Alto teor de açúcar
Gorduras saturadas ou trans
Grande quantidade de sal ou aditivos
Essas características estão associadas a diversos efeitos no corpo:
Açúcar em excesso → cáries, picos de glicose e maior risco de resistência à insulina.
Gorduras e frituras → aumento do colesterol, gordura abdominal e problemas cardiovasculares.
Ultraprocessados → alterações no intestino, inflamações e energia instável ao longo do dia.
Exemplos citados
Doces, waffles, churros, Oreos e bolos açucarados: favorecem picos de glicose e problemas dentários.
Pizza, batatas fritas e macarrão com queijo: ricos em gordura e sal, podendo contribuir para colesterol alto e saúde cardiovascular prejudicada.
Salgadinhos ultraprocessados (como Cheetos): podem afetar o equilíbrio da microbiota intestinal.
Alimentos muito refinados (panquecas, waffles): podem causar energia instável devido à rápida absorção do açúcar.
Mensagem final
A frase “Se a natureza não faz, não tome” resume a ideia: priorizar alimentos mais naturais e menos processados — como frutas, verduras, proteínas e grãos integrais — tende a ser melhor para a saúde do que consumir regularmente produtos ultraprocessados e muito açucarados.
Em síntese, a regra é simples: quanto mais natural e menos processado for o alimento, melhor tende a ser para o organismo.
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MIUna de mis comidas favoritas✨🤞🏼
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@miiiiriiiamm
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MAJOGO DO EU DUVIDO! COMIDAS COM A LETRA C
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