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DACant believe i got this one ! How crazy does this look ?
#pdmagicsplit #pdmagic#pdsplit#poledance #pdshape #pdshapes #pdspinpole #polefitness
@dada_polefitness
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_P💘 CUPID THROUGH THE STAGES 💘
Such a pretty little Valentine’s shape!
Which level are you working on?
#pole #fitness #polefitness #pdcupid #pdbeginner #pdintermediate #pdadvanced #pdcupidvariation #pdvalentine #valentines #pdshape #pdmove #pdtrick #poleshape #polemove #poletrick #progression #exercise #workout
@_pole.kat_
39.8K
TI#splitshape today for my #level5 babes at @altitudepolealbany ❤️.
I’m pretty excited with this one as when I first tried it many months ago, I couldn’t do it. The secret is pants 😂. It’s less painful with clothes on. So yes, this is a perfect #winter move as well.
#pdsplit #polesplit #pdflexibility #pdshape #poleshape #polemove #pdcombo #polefitness #fitness #poleworkout #flexibility #split #splitshape #pdfloorwork #pdhelix #pdhelixgrip #polesport
@tinokla
599.8K
_P✌🏼Marion Amber Press Up, from the floor ✌🏼
Trying to work through a bunch of #pdpoleinspo vids I’ve saved!
Seen @steffka_pole doing this one and wanted to try it 🥰
Next stop - revisit this shape aerially 🙌🏼
#pole #fitness #polefitness #pdmarionamber #pdmarionambersplit #pdshape #poleshape #pdmove #polemove #pdprogress #progress #poletrick #exercise #workout #poletraining
@_pole.kat_
15.5K
CHOne of the floor work combos I taught in last weeks Basework workshop @thepolelab 🫶
📍 @thepolelab
#thepolelab #pdbasework #headstand #poleheadstand #pdshape #pdmoves #intermediatepole #brightonfitness
@chloeandersonpole
33.6K
_PWait for it 👀 👀
I held my little shapes for an ungodly amount of time on this transition 😂 Sooooo if you’re not patient enough to wait for the transition then in all honesty I dont even blame you 😂😂
But if you do wait then it’s an inspo worthy save surely? 😂
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#pole #fitness #polefitness #poletransition #pdhelloboys #pdwristsit #pdscissorsit #pdballerina #pdballerinavariation #spincombo #polespin #poleinspiration #poleshapes #pdshape #poleshape #poletrick #pdtransition #intermediatepole #instapole
@_pole.kat_
127.7K
DAunusual seats i wanted to share with you guys! Hope you like it!
#pdshape #pdshapes #pdseat #pdsit #pdpikeseat#pdremiseat#pdrussianseat#pdspin #poledance #polefitness
@dada_polefitness
131.9K
_P🔁 Martini - Superman Transition 🔁
Quick revisit to my archives to bring this one back 🙌🏼
I’ve spent soooo much of my recent training time doing heavy conditioning that I’ve not had enough opportunity to try any new shapes/transitions!
I need some inspo guys! Drop your fave inspo accounts for me so I can be inspired with something ❤️
I’m also working on something pretty exciting behind the scenes 🤫 😬
#pole #fitness #polefitness #poletransition #pdtransition #pdmartini #pdsuperman #pddynamic #pdtricks #poletrick #poleshape #polemove #pdshape #pdmove #workout #exercise #poleshapes #poleinspo
@_pole.kat_
12.6K
DAFirst combo out of 12 for my new spin class ! This one is all about the elbows .. ouch
#pdmartini#pdspin #pdshape #pdcombo #pdcombospinning #pdspinpole #pdjoey#pdrussiansit
@dada_polefitness
21.0K
DACombo beginner full of emotion !
#pdspin #poledance #pdcombo #pdshape #pdspinpole #polecombo #polebeginner #pdcombos #polebeginners
@dada_polefitness
72.1K
_PStargazer 💫 to Ballerina 🩰 transition 🥰
Little challenge given to me by @pole.me.closer in the comment section of my last reel 🙌🏼
This is such a cute little fun one to have a go at! So thankyou for the challenge 🥰🙌🏼
Who’s having a go next?
#pole #fitness #polefitness #poletransition #pdstargazer #pdballerina #pstransition #polechallenge #pdchallenge #poleshape #pdshape #polemove #pdmove #poletrick #pdtrick #exercise #poleinspiration #workout
@_pole.kat_
70.4K
DABaby polerina combo with full of seat variation
#polebeginner #polebeginnercombo #polecombo#polespin#pdspincombo#pdspin#pdspinbeginner #pdseat#pdseatvariation #pdshape#pdfronthook#pdfireman
@dada_polefitness
✨ Guia de Descoberta #Pdshape
O Instagram hospeda 562K postagens sob #Pdshape, criando um dos ecossistemas visuais mais vibrantes da plataforma.
Descubra o conteúdo mais recente de #Pdshape sem fazer login. Os reels mais impressionantes sob esta tag, especialmente de @_pole.kat_, @dada_polefitness and @tinokla, estão ganhando atenção massiva.
O que está em alta em #Pdshape? Os vídeos Reels mais assistidos e o conteúdo viral estão destacados acima.
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Perguntas Frequentes Sobre #Pdshape
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Análise de Desempenho
Análise de 12 reels
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Publique regularmente 3-5x/semana em horários ativos
Dicas de Criação de Conteúdo e Estratégia
🔥 #Pdshape mostra alto potencial de engajamento - publique estrategicamente nos horários de pico
✍️ Legendas detalhadas com história funcionam bem - comprimento médio 312 caracteres
✨ Muitos criadores verificados estão ativos (58%) - estude o estilo de conteúdo deles
📹 Vídeos verticais de alta qualidade (9:16) funcionam melhor para #Pdshape - use boa iluminação e áudio claro
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