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TE‼️LET’S FIX THAT SKIERG FORM‼️
#capetownsouthafrica🇿🇦 #skiergworkout #skiergometer #fitness #cardiovascularhealth #fitnessmotivation #fitnesstrainer #hyroxsa #hyroxtraining #hyroxworld
@teko_khetsi
#Ski Ergometer
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13Reels em Alta
(12)
119.1K
JASki Intervals ⛷️
This is a repeatable workout that you can do to improve your ski erg times for Hyrox:
12 x 250m
45 seconds rest
Try to be consistent across all 12 efforts and over time try to bring your average time down 🙌
Scale back this workout to 8 efforts if needed 👊
@jakedearden_
28.3K
RODer Ski Erg. killt dich beim HYROX? So machst du das Pacing richtig
Im ersten Schritt testest du deine 2000m Leistung am Ski Ergometer.
Das machst du bitte nicht am Tag vorm Race, sondern einige Wochen davor. So kannst du auch deine Trainingszonen perfekt festlegen.
Falls du den 2k Test noch nie gemacht hast: Viel Spaß dabei. Es ist eine Nahtoterfahrung.
Mit dem 2k Test in der Tasche, kannst du dein Pacing für den HYROX perfekt berechnen.
Wir gehen dabei immer von deiner pace/500m aus, weil dir das auch im HYROX Race auf dem Ergometer angezeigt wird.
Hast du für deinen 2000m Test 8:00min gebraucht, bist du bei 2:00min pro 500m.
Auf diesen Wert schlägst du 10 Sekunden drauf, um bei deiner HYROX Pace zu landen.
Das bedeutet im Race arbeitest du mit 2:10min / 500m.
Das klingt für dich vielleicht langsam, aber dein Ziel ist es auch nicht den Ski Erg. so schnell wie möglich zu beenden.
Das Race hat gerade erst angefangen und es warten noch 7 weitere Kilometer und 7 weitere Stationen auf dich.
Deshalb ist diese Pace genau richtig und wird dich optimal ins Rennen führen, ohne dich zu überlasten.
#hyroxger #hyrox #hybridtraining #hyroxtraining #hyroxgermany #hybridathlete #hybridtrainingsystem #wearehybrid
@robinsonbentler
2.9K
AK⛷️ Mitten in der Ski-Season?
Dann ist jetzt der perfekte Moment fürs Training.
Unser Ski-Ergometer bringt Kraft, Ausdauer & Technik zusammen –
direkt bei uns im Studio, unabhängig von Wetter und Piste.
👉 Jetzt testen in unserer neuen Trainingsfläche (2. Etage)
#SkiErgometer #SkiTraining #AFL
@aktiv_forum_leipzig
7.7K
FISkiergometer Challenge mit Sevi💪🔥
#fitnesspark #challenge #skiergometer #tryit
@fitnesspark.ch
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1.3K
PLCan’t make it to the slopes? We have a solution! This Aeroski Power Pro uses your phone to create a fun VR ski experience and an incredible workout at the same time!!
#hittheslopes #skimachine #gilbertaz
@playitagainsportsgilbertaz
6.5K
MASki Erg Technique: Do’s ✅ & Don’ts ❌
The Ski Erg is built for power and precision — but only when it’s used correctly. Respect the equipment so it can keep supporting your training.
✅ DO:
• Pull the handles gently to begin — set the stroke before you add power
• Create tension on the strings before driving down
• Maintain tension on the strings whilst skiing — stay connected throughout
• Control the handles in both directions, down and up
• Place the handles back gently — don’t let them fly
❌ DON’T:
• Pull too hard from the top
• Let go at the bottom
• Let the ropes go slack mid-pull
👉 These are the quickest ways to damage the cords and snap the machine.
Reel favourites… please avoid:
• “Milking the cow” 🐄
• Standing off the platform
• Standing the wrong way around — you must face the machine
Train hard. Train smart. Respect the equipment.
#skierg #techniquematters #trainsmart #gymetiquette #respecttheequipment
@madeformoreuk
378.1K
AA5000m SkiErg test. 16:04🤠
@aasrolid
37.6K
ERTekniktips för SkiErg inför Ergtober.
#ergtober #skierg #stakmaskin #lagomkondition #wickströmcoaching #vasaloppet
@erik_wickstroom
4.7K
PHMit dem Ski Ergometer im @sportcornergleisdorf kannst du super deine Kraftausdauer und dein Herz-Kreislauf-System trainieren. Mach dafür Intervalle á 20 Sekunden Belastung - 40 Sekunden Pause. Das ganze 8-12 wiederholen 🔥
Wenn du Fragen zur richtigen Technik oder Trainingsplanung hast kannst du dich auch gerne direkt an mich wenden 📈
#skiergometer #fitness #gym #sportcorner #gleisdorf #graz #training #coachvido #personaltrainer #mma #kampfsport #ausdauer #fussball
@philipp_vidovic
4.0K
SPDa die Frage öfter aufkam hier ein Erklärvideo zu unserem SkiErgometer💙💚.
——
#hyrox #hyroxtraining #skierg #skiergometer
@speedfitnessgunzenhausen
✨ Guia de Descoberta #Ski Ergometer
O Instagram hospeda 650+ postagens sob #Ski Ergometer, criando um dos ecossistemas visuais mais vibrantes da plataforma.
#Ski Ergometer é uma das tendências mais envolventes no Instagram agora. Com mais de 650+ postagens nesta categoria, criadores como @aasrolid, @jakedearden_ and @erik_wickstroom estão liderando com seu conteúdo viral. Navegue por esses vídeos populares anonimamente no Pictame.
O que está em alta em #Ski Ergometer? Os vídeos Reels mais assistidos e o conteúdo viral estão destacados acima.
Categorias Populares
📹 Tendências de Vídeo: Descubra os últimos Reels e vídeos virais
📈 Estratégia de Hashtag: Explore opções de hashtag em alta para seu conteúdo
🌟 Criadores em Destaque: @aasrolid, @jakedearden_, @erik_wickstroom e outros lideram a comunidade
Perguntas Frequentes Sobre #Ski Ergometer
Com o Pictame, você pode navegar por todos os reels e vídeos de #Ski Ergometer sem fazer login no Instagram. Nenhuma conta é necessária e sua atividade permanece privada.
Análise de Desempenho
Análise de 12 reels
💡 Posts top têm média de 140.8K visualizações (2.8x acima da média)
Publique regularmente 3-5x/semana em horários ativos
Dicas de Criação de Conteúdo e Estratégia
💡 O conteúdo de melhor desempenho recebe mais de 10K visualizações - foque nos primeiros 3 segundos
✍️ Legendas detalhadas com história funcionam bem - comprimento médio 329 caracteres
📹 Vídeos verticais de alta qualidade (9:16) funcionam melhor para #Ski Ergometer - use boa iluminação e áudio claro
✨ Muitos criadores verificados estão ativos (42%) - estude o estilo de conteúdo deles
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