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IQ15 minutes of Tabata training to burn maximum calories and melt fat fast! 🔥💪
#tabataworkout #fatburn #homeworkout #fullbody #cardioworkout #fitnessmotivation #fitathome #calorieburn
@iqifitness_store
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#Tabata
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20.7K
FIHeute hab ich was für dich! Ja für dich, wenn du gerade erst anfängst! Für dich, wenn du gerade etwas überfordert bist. Für dich, wenn du vielleicht noch nicht alle Übungen machen kannst, weil noch ein bisschen zu viel Gewicht da ist.
Heute zeig ich dir ein Tabata für Anfänger. Du brauchst einen Stuhl oder eine Bank.
Perfekt für den Einstieg oder wenn du heute einfach sanft starten willst (Fortgeschrittene können und dürfen es auch machen 😉 Als Warm up?)
Du stellst dir den Timer auf 20 Sekunden Arbeit, 10 Sekunden Pause. Tabata = 8 Übungen = 8 Runden.
Die Übungen:
👉 Hinsetzen und wieder aufstehen
👉 Hinsetzen mit Füße anheben
👉 Schulter berühren im Sitz
👉 Armkreisen
👉 Knieheben
👉 Step Up auf Stuhl oder Bank
👉 Knie zu Ellenbogen
👉 Sitzender Deadbug
Arbeite ruhig und kontrolliert.
Tempo ist egal. Bewegung zählt.
Wenn du dich gut fühlst, mach einfach ein paar, aber mindestens 3, Tabatas hintereinander.
Du brauchst kein Fitnessstudio.
Ein Stuhl reicht. Und dein Entschluss anzufangen.
#fitmitmartha #fitness #workout
@fitmitmartha
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EVTabata 45/15
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.#тренировкипавлодар #hiit
#TABATA #тренировка #фитнес
@evgeniakudinovafit
69.9K
YETABATA 3分鐘 全身燃脂訓練
加快全身燃脂 試試這個🔥
#tabata #workout
@yesman_7497
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LOTabata challenge gym
#mamiglowingindonesia #louissescarlettfamily #goviral #reels #fyp
@louissescarlett
5.7K
FIMore Tabata! SAVE and ❤️ for a full 4 mins intro to Tabata, a type of HIIT training!
It’s 20 seconds on 10 seconds off for 4 mins one minute off then repeat for 20 mins total.
I LOVE HIIT and Tabata
- It burns lots of calories in a short period
- it raises your metabolic rate afterwards
- there’s lots of variety so you don’t get bored
- it’s easy to do at home with body weight
- Tabata is 20mins HIIT can be shorter or longer
If you like this format add a comment below 😊 and I can do some more!
More combinations in my book INVINCIBLE not INVISIBLE, link in bio
@synergypublish
#tabata #HIIT #homeworkout
@fionalambertofficial
5.8K
NS半年一次的跟練視頻來嘍 哈哈哈哈！
#tabata #核心訓練
@nson97887
14.4K
HI👉🏼 Comment „TABATA“ & train with us!
@hiitthebeat
20.0K
LXDrop a comment PROGRAM below and i’ll send you my free follow along home workout program
Full Body Tabata Workout 🔥
Short intervals. Full body burn. Maximum results.
This Tabata-style workout targets your entire body — legs, glutes, arms, and core — while keeping your heart rate high for serious fat burn. Just follow along and give it your best for each round.
💥 What to expect:
• Full body strength + cardio
• Tabata intervals (20s work / 10s rest)
• High calorie burn in less time
• Home-friendly & time-efficient
No overthinking. No long workouts. Just move, sweat, and get stronger.
Save it, try it, and come back stronger every time 💪
@lxa.fit
13.8K
FI4 MENIT TABATA FOKUS PERUT
@fitbymilla_
4.3K
KCTABATA Workout For Beginners 🏋️🏋️🏋️♀️ #tabataworkout #cardio #fitnesswomen #ladies #instagram #fyb
@kcbhargavizinzumba_yoga
1.2K
EU🎵Ve a Spotify busca Tabatas y respeta el conteo.
Recuerda el Tabata es un HIIT , el más cortito de todos, super divertido y te pone a tope ❤️🔥🙌🏼, dale un giro a tus rutinas y sal de esa zona de confort.
Que crees en mi programa ONLINE tengo una sección de puros TABATAS para ti, donde trabajamos diferentes grupos musculares , los utilizamos como FInishers , son nuestros postres a nuestros workouts de vez en cuando...
Estas atorada con tu metabolismo😫 que crees, pasa que a veces hay que darle una movidita a tu manera de entrenar, te lo digo con toda la certeza en base a mi experiencia con mujeres que han probado mucho y nomás no le dan, búscame yo te ayudo a resolver.🤗
#tabatas #fiitbyeugenie #coachonline #workoutsparamujeres #menopausia #hiit #Resistenciaalainsulina #fitnessgir #mujeresfuertes #bajadepeso
@eugeniehiitstrong
✨ Guia de Descoberta #Tabata
O Instagram hospeda 7.3 million postagens sob #Tabata, criando um dos ecossistemas visuais mais vibrantes da plataforma.
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O que está em alta em #Tabata? Os vídeos Reels mais assistidos e o conteúdo viral estão destacados acima.
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Perguntas Frequentes Sobre #Tabata
Com o Pictame, você pode navegar por todos os reels e vídeos de #Tabata sem fazer login no Instagram. Sua atividade permanece completamente privada - sem rastros, sem conta necessária. Basta pesquisar a hashtag e começar a explorar conteúdo trending instantaneamente.
Análise de Desempenho
Análise de 12 reels
💡 Posts top têm média de 44.3K visualizações (2.1x acima da média)
Publique regularmente 3-5x/semana em horários ativos
Dicas de Criação de Conteúdo e Estratégia
💡 O conteúdo de melhor desempenho recebe mais de 10K visualizações - foque nos primeiros 3 segundos
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✍️ Legendas detalhadas com história funcionam bem - comprimento médio 312 caracteres
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