334
JOmer mat -> mer fuel -> ökad prestation -> bättre krut i gymmet -> det blir faktiskt hållbart och njutbart.
@jonathanbergqvist1
#Träningsprogram
Assista vídeos de Reels sobre Träningsprogram de pessoas de todo o mundo.
Assista anonimamente sem fazer login.
Reels em Alta
(12)
2.3K
SPDu undrar varför du inte går mer i vikt?
Men du tummar aldrig på mängden sås till fredagsköttet.
Ja jag jobbar inte med förbud utan förståelse. I klippet visar jag hur mycket energi det är i två matskedar sås.
Vanligtvis är en matsked 15g. Men när man tar en klick sås så är det både i skeden och lite topp som kommer med och en matsked väger oftast 25g istället. Så vikten per tallrik är 50g och olika kalorier beroende på sås
Vilken sås väljer du?
Följ för mer tips kring kost och skicka in en intresseanmälan för mer hjälp. #sprallice #träning #onlinecoach #viktnedgång #hälsa
@sprallice
11.5K
MODu kan äta “nyttigt”
och ändå inte gå ner i vikt.
Det är inte bara kvaliteten på maten som spelar roll.
Det är mängden också.
Nötter är nyttiga.
Broccoli är näringstät.
Chips är energitäta.
Men vill du gå ner i vikt och framförallt må bättre behöver du förstå helheten.
Näring + kalorier.
Behöver du hjälp med att förstå hur det funkar ännu mer?
Kommentera REDO så hör jag av mig 😃
#hälsa #kalorier #nyttigt
@mohammad.takiii
5.9K
VIVill du ha receptet kommentera nedan⤵️⤵️⤵️⤵️
Traditionellt innehåller sallader någon form av protein som kyckling, tofu, bönor eller ost för att göra måltiden mer mättande. Dadlar innehåller visserligen inte lika mycket protein, men de bidrar med naturlig sötma, fibrer, mineraler och snabb energi. Genom att använda dadlar kan du förvandla salladen från en klassisk “proteinrik måltid” till en mer smakfokuserad och energigivande rätt.
#gånerivikt #viktminskning #ww #recept #nyttigrecept
@vikthansson
92
NEVill du få en måltidsplan och guide till en proteinrik kost – perfekt för fettförbränning, muskeluppbyggnad och mer energi i vardagen?
Kommentera ’PROTEIN’ så skickar jag en 7-dagarsplan som hjälper dig att kickstarta med en proteinrik vecka.
@nextgenketones
8.1K
MRTill er som inte vill betala för extra protein😁❤️
#mat #matlådor #nyttigmat
@mrrabbofficial
832.0K
JUKosthacks jag har använt mig av på min viktresa på -70kg 🌸
Den enda dieten som fungerar är din egen diet! 👇
Du måste komma fram till vad som passar för just dig, där finns jag med dig hela vägen & hjälper dig att hitta rätt kost du tycker om att äta så det blir något hållbart som fungerar i längden! 💗
Skicka in en intresseanmälan till mig via min hemsida som finns länkad i bion, nu kör vi igång din resa mot en bättre hälsa!! 👏👏
@juliiasresa
1
CH📉SPIS SAKTE(RE)
@christer_fonnes
601
AL⏱️ Hook:
“Din nya favoritmåltid för muskler och fettförbränning – klart på 10 min!”
🥗🍗 Huvudmål:
Hundra gram kyckling + fyra ägg med lite chili och salt – klart på några minuter!
En lök och en tomat till salladen, lite olivolja i pannan.
💥 Dessert:
Hundra gram kvarg med chiafrön och några valnötter på toppen.
💪 Totalt protein: cirka 65–70 g – perfekt om du vill bygga muskler och tappa fett!
🔥 Testa själv – du kommer inte ångra dig!
💬 Spara receptet, kommentera vad du tycker, och dela med någon som behöver inspiration!
#hemmaträning #fitnesssverige #hälsosammat #proteinmealprep #hälsosamlivsstil
@aldin_fific
2.3K
CAKosten i min coachning 🙌🏻😍
Jag får hur mycket frågor som helst hur min kostrådgivning ser ut till mina klienter.
Helt ärligt, det finns inga hemligheter. Allt handlar om energi ut / in, berodde på vilket målfokus man har.
En del vill droppa i fett% en del vill bygga muskler💪🏻
Menyerna kan vara detsamma , och det som skiljer det ena upplägget från det andra är ju såklart energiintaget.
I båda olika scenario förespråkar jag ett högt proteinintag. Ca 1.8-2 gram protein / kg kroppsvikt.
Bestäm dig vilket målfokus du vill ha till 1 juni 😜👌
Ansök till toppformen- sista dag är 2 februari .
Carinaisaksson.nu
( se länk i bio )
@carinaisaksson
12.9K
ROSåhär ÄTER vi oss i form!
Sluta jojobanta, hunger är 100% destruktivt, det äter på muskelmassan och sänker fettförbränningen.
DET FINNS INGEN DÅLIG MAT!
Fortsätt ät favvofrukosten, lunch ute med kollegor och middag med familjen, vi gör ett kostschema ihop efter dina nuvarande matrutiner, att väga/mäta/räkna är varken sund eller hållbar relation till mat.
Kontakta mig via länk i bion eller www.roddybenjaminson.se
#ätkolhydratertunnis
#harvaintepågymmet
#vågavila
#therealmetalshaker
@roddybenjaminson
203
ANÄven om jag är utbildad a’la carte kock 🧑🍳. Så varför ska man krångla till det med massa onödiga recept när enkelheten… fungerar hur jäkla bra som helst 👊
#hälsaochfitness #hälsomat #varförkrånglatilldet #deffmat #hälsaochfitness
@andreas_trainingsdagbok
✨ Guia de Descoberta #Träningsprogram
O Instagram hospeda thousands of postagens sob #Träningsprogram, criando um dos ecossistemas visuais mais vibrantes da plataforma.
Descubra o conteúdo mais recente de #Träningsprogram sem fazer login. Os reels mais impressionantes sob esta tag, especialmente de @juliiasresa, @roddybenjaminson and @mohammad.takiii, estão ganhando atenção massiva.
O que está em alta em #Träningsprogram? Os vídeos Reels mais assistidos e o conteúdo viral estão destacados acima.
Categorias Populares
📹 Tendências de Vídeo: Descubra os últimos Reels e vídeos virais
📈 Estratégia de Hashtag: Explore opções de hashtag em alta para seu conteúdo
🌟 Criadores em Destaque: @juliiasresa, @roddybenjaminson, @mohammad.takiii e outros lideram a comunidade
Perguntas Frequentes Sobre #Träningsprogram
Com o Pictame, você pode navegar por todos os reels e vídeos de #Träningsprogram sem fazer login no Instagram. Nenhuma conta é necessária e sua atividade permanece privada.
Análise de Desempenho
Análise de 12 reels
💡 Posts top têm média de 216.1K visualizações (3.0x acima da média)
Publique regularmente 3-5x/semana em horários ativos
Dicas de Criação de Conteúdo e Estratégia
🔥 #Träningsprogram mostra alto potencial de engajamento - publique estrategicamente nos horários de pico
✍️ Legendas detalhadas com história funcionam bem - comprimento médio 362 caracteres
📹 Vídeos verticais de alta qualidade (9:16) funcionam melhor para #Träningsprogram - use boa iluminação e áudio claro
✨ Muitos criadores verificados estão ativos (33%) - estude o estilo de conteúdo deles
Pesquisas Populares Relacionadas a #Träningsprogram
🎬Para Amantes de Vídeo
Träningsprogram ReelsAssistir Träningsprogram Vídeos
📈Para Buscadores de Estratégia
Träningsprogram Hashtags em AltaMelhores Träningsprogram Hashtags
🌟Explorar Mais
Explorar Träningsprogram