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  3. berniepr
Jump rope isn’t just for kids or boxers. For older adults it builds coordination, balance, bone density, and quick reaction time… all things that keep you independent as you age. Be patient, it took
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Yeah… I think I’m cool because I’m 75 and I can deep squat 😀😂🤪 I couldn’t do this when I was 73 but I’ve worked at this for the last year to regain this flexibility and strength in my hips legs an
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About 20%–45% of all heart attacks are “silent”. That means no chest pain or only mild, easily dismissed symptoms. They are more common in men over 60. And all too often highly active or “tough it o
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Moving around on the floor with grandkids takes strength and flexibility. This simple move requires both. It’s hard for me because I’m so tight, I can’t keep my legs straight and touch my toes. But th
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STABILITY! That’s what I want in my older years. I’m done with change, uncertainty and turmoil. I’ve seen enough of that over my 75 years. Now, I crave stability. Stability in my health, stability
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Older adults need to train differently. I lift weights to stay strong but at 75 years old, I’m finding that mobility training is more important than ever. I wish I would have started mobility traini
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Yes, but… Aging comes with surprises and challenges. Mine was a trip to the ER last Friday with Atrial Defib, my heart racing at 90-120 bpm. I got through it, but it was scary. AFib is gone for now
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My dumbbells get lonely if I don’t play with them. But I’m taking a break to deal with some medical issues. Be back soon. Happy to be strong. #agestrong #atrialfibrillation #seniorfitness #dumbbells
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I experimented with a long reel over 1 minute and the views were way below average and hardly anyone watched to the end. But the comments I got from followers were amazing. I love the fitness communit
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I’m not a trainer, I’m just a learner. So this is not instruction but hopefully it’s inspiration. If you are in your older years like me, or even younger, you probably want to be as mobile as possible
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After 60, we lose 1-2% of our muscle mass every single year. By 75, that loss can mean the difference between catching yourself after a stumble or ending up in the emergency room with a fractured hip.
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Working on Deep Squats at age 75. @thesquatseat helps me get my hips used to staying in a squat for longer. But it’s made of foam and squeaks when I get up 😂🤪 Thanks John @themovementjourney for the
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Sobre @berniepr

Bernie Rhinerson é um micro influenciador do Instagram. Com 45.3K seguidores e 878 publicações, a conta de berniepr mostra uma proporção de seguidores de 20.4:1. Este perfil demonstra forte engajamento comunitário dentro do seu nicho. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de berniepr está em 1.10%. Para contas com 10K-100K seguidores, a média gira em torno de 2.5%, então há espaço para crescer — embora cada comunidade seja única.

Das últimas 12 publicações, 92% são vídeos e 8% são fotos. Vale notar que os vídeos geram 3.4x mais engajamento do que as fotos. Novas publicações surgem a cada 2 dias — um ritmo estável e confiável. As legendas costumam ser detalhadas, com média de 699 caracteres.

1.10% de engajamento — espaço para crescer para contas com 10K-100K seguidores.
92% vídeos, 8% fotos. Vídeos geram 3.4x mais engajamento.
Conteúdo novo a cada 2 dias — um ritmo estável.
Proporção seguidores/seguindo de 20.4:1.

Perguntas Frequentes Sobre @berniepr

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @berniepr sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou. Basta digitar o nome de usuário e explorar todo o conteúdo público instantaneamente.

Pesquisas Populares Relacionadas a @berniepr

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Workouts, walking, and wanders. Trying to stay strong in my 70s. Enjoy a cup of tea? Try Rishi 10% off. https://www.ris...

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