PictamePictame
CompararAnálisesPesquisarBlog
Descobrir

Países Populares

Estados UnidosTurquiaAlemanhaReino UnidoBrasilFrançaEspanhaItáliaTodos os Países (196)

Categorias Populares

Moda e EstiloEsportes e AtletismoMúsica e EntretenimentoBeleza e MaquiagemComida e ViagensFitness e Saúde

Downloads

Baixador de VídeosBaixador de ReelsBaixador de StoriesBaixador de FotosBaixador de Destaques
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Ver perfis do Instagram anonimamente

Empresa

  • Sobre
  • Contato
  • Blog

Recursos

  • Descobrir
  • Hashtags
  • Locais
  • FAQ
  • Alternativas

Legal

  • Termos de Serviço
  • Privacidade
  • Cookies
  • DMCA

© 2026 Pictame. Todos os direitos reservados.

Não afiliado ao Instagram ou Meta

PictamePictame
CompararAnálisesPesquisarBlog
Descobrir
  1. Início
  2. Perfil
  3. ernest.trains
Hashtags Populares
#fitness#catalunya#català

Explore as hashtags mais impactantes usadas em publicações recentes. Essas tags destacam os principais interesses e tópicos de tendência que definem a influência digital e a estratégia de conteúdo deste perfil.

Jo em vaig fotre l'hòstia quan tenia 25 anys. Després de molt temps de descontrol, universitat i pandèmia vaig pujar a la bàscula: 100 Kg Em vaig treure el jersei. Em vaig posar davant del mirall,
337
10
337
10
📩DM "ESPARTA" per escolpir-te com en Mateu. En Mateu tenia bona base muscular, sí… Però no li acabava de sortir la forma, l’abdomen estava tapat i el flotador no marxava. La clau no va ser “fer més
129
8
129
8
Error greu‼️👇🏻 Entrenar pujant el pes amb el rebot (si, fins i tot en els press amb barra o peses es pot fer) i baixar amb la gravetat O sigui, entrenar amb l'ego al gimnàs i no amb el teu object
1.5K
30
1,482
30
Mai havíem tingut tanta informació sobre fitness… i mai hi havia hagut tanta gent desmotivada. Tutorials, estudis, reels, podcasts… Ho tens tot. I tot i així, molts homes continuen anys sense avanç
24
1
24
1
Les teves calories de manteniment NO són un número exacte (i això t’està estancant). Les apps i calculadores et donen una xifra… però és només una estimació. Per què? 👉 Cada persona té un metaboli
51
2
51
2
Comenta “gelat” si vols que t’enviï la meva dieta amb quantitats personalitzables. Aquesta és la dieta de 2100 kcal màxim que em va permetre baixar fins al 10% de greix sense passar gana i mantenint
104
13
104
13
El truc que et falta si treballes assegut tot el dia (i no arribes ni a 6.000 passos). Programador, enginyer, manager… hores i hores assegut → 0 moviment I després vols fibrar-te només amb 1h de gym
105
4
105
4
Creus que es pot guanyar múscul mentre cremes greix?
56
2
56
2
L’snack pre-entreno que no falla quan vas amb el temps just. Si entrenes just al llevar-te o després de moltes hores sense menjar… arribaràs al gym sense gasolina. I aquí és on molts fallen. 👉 Pl
150
9
150
9
Et pots fibrar i alhora fer-te més fort (i sí, també guanyar múscul). Hi ha gent encara enganxada a: 👉 “o estàs en volum o estàs en definició” 👉 “o anabòlic o catabòlic” I això és massa simple. J
74
5
74
5
El moment on la majoria ho rebenta tot (i ni se n’adona). Si ets un tio amb metabolisme lent i feina exigent, això et sonarà: 👉 Entre setmana ho portes bé 👉 Mantens el dèficit 👉 Entrenes, control
75
4
75
4
Estàs perdent energia en el teu rem en pesa. I probablement ni t'has adonat. La majoria de la gent, quan acaba una sèrie d'un costat, agafa la pesa i la passa per sobre del banc cap a l'altre costat.
98
4
98
4

Sobre @ernest.trains

Ernest Prat | Coach Fitness Online é um micro influenciador do Instagram. Com 12.2K seguidores e 551 publicações, a conta de ernest.trains mostra uma proporção de seguidores de 11.8:1. Este perfil demonstra forte engajamento comunitário dentro do seu nicho. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de ernest.trains está em 1.90%. Para contas com 10K-100K seguidores, a média gira em torno de 2.5%, então há espaço para crescer — embora cada comunidade seja única.

Das últimas 12 publicações, 92% são vídeos e 8% são fotos. Vale notar que as fotos geram 1.6x mais engajamento do que os vídeos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 37 dias. As legendas costumam ser detalhadas, com média de 883 caracteres.

1.90% de engajamento — espaço para crescer para contas com 10K-100K seguidores.
92% vídeos, 8% fotos. Fotos geram 1.6x mais engajamento.
Publica a cada 37 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 11.8:1.

Perguntas Frequentes Sobre @ernest.trains

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @ernest.trains sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou.

Pesquisas Populares Relacionadas a @ernest.trains

ernest.trains instagramernest.trains perfil instagramernest.trains conta instagramver ernest.trains instagramernest.trains visualizador instagramernest.trains análise instagramernest.trains seguidores instagramernest.trains publicações instagram

Você está visualizando este perfil anonimamente. Sem login. Sem rastreamento de atividade. Apenas conteúdo público.

Países Populares

Estados UnidosTurquiaAlemanhaReino UnidoBrasilFrançaEspanhaItáliaTodos os Países (196)

Categorias Populares

Moda e EstiloEsportes e AtletismoMúsica e EntretenimentoBeleza e MaquiagemComida e ViagensFitness e Saúde

Downloads

Baixador de VídeosBaixador de ReelsBaixador de StoriesBaixador de FotosBaixador de Destaques
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Ver perfis do Instagram anonimamente

Empresa

  • Sobre
  • Contato
  • Blog

Recursos

  • Descobrir
  • Hashtags
  • Locais
  • FAQ
  • Alternativas

Legal

  • Termos de Serviço
  • Privacidade
  • Cookies
  • DMCA

© 2026 Pictame. Todos os direitos reservados.

Não afiliado ao Instagram ou Meta

ernest.trains

Explorar Perfis Públicos Semelhantes

ashleyottesen_
ashleyottesen_
1.2M
S
shaposh_official
1.2M
realdonjose
realdonjose
1.5M
Ver Análise Completa

@ernest.trains

Ernest Prat | Coach Fitness Online

Público
Publicações
551
Seguidores
12.2K
Seguindo
1K
Curtidas Méd.
224
Comentários Méd.
8
Engajamento
1.91%

- Ajudo homes amb el metabolisme lent i feina d'alta responsabilitat a fibrar-se amb el mètode METABOLISME ESPARTÀ - DM ...

youtube.com/playlist?list=PL2I...
marvelstudios
marvelstudios
37.5M
dr.chrish
dr.chrish
1.6M
X
xamuel08
1.1M
S
shein_men
6.8M
gaileijk
gaileijk🇸🇷
45K
N
nasle20
2.2M
svg97
svg97🇳🇿
211.5Kautomotive
blowek
blowek
2.1M
_
_tolaganoff
1.1M

Hashtags Populares

#selfie#food#me#instalike#girl#fun#follow#photo#friends#music#smile#family#life#amazing#instagram