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Supplements that helped me gain weight🍑🍑🍠🍠 try these if you’ve been struggling to gain weight all these years like me! • • • • • #transformation #transform #gains #weightgainjourney #weightgaintr
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I recently noticed I have an anterior pelvic tilt😩 which explains why my lower stomach hangs low, my back is always arched, and my hips naturally tilt forward. It’s not just body fat it’s my pelvis t
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Foods that helped me grow my glutes!🍗 Eating is one of the most important parts to your fitness journey Follow @liftingwithlec for more<3 • • • • • #food #foodie #transformation #transform #explore
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5 reasons why you’re ALWAYS bloated📝 1. You’re overeating “healthy” foods → Yes too much fiber (veggies, protein bars, etc.) can back up your digestion 2. You’re eating too fast → Air + food = bl
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Finishing your workout with leg raises >>> Why? Your core is already activated, so they hit your lower abs way better. • Targets lower abs • Improves core strength for lifts • Helps tighten your wai
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I help women who are serious about growing their glutes without wasting time on random workouts. I thought I was doing everything right… training hard, showing up, staying consistent. But my glutes s
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10 unexpected signs your legs are weak… 1️⃣ You lose balance easily doing lunges 2️⃣ Stairs leave you more tired than your workouts 3️⃣ Your knees cave in during squats 4️⃣ You feel it more in you
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Do you still need a protein shake on rest days? 👀 Yes… but it’s not about the shake, it’s about your protein intake. Your body is still repairing and growing (especially your glutes) even when you’
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7 Proteins to Avoid (or Limit) If You Want to Drop Body Fat 1️⃣ Breaded & Fried Chicken 👉 The breading + oil adds a lot of extra fat and calories. ✅ Swap for: grilled, baked, or air-fried chicken
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I hope you went to the gym today🫶🏾
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5 signs you don’t need more workouts… you need a better plan 1. You’re in the gym 3–4x a week but your glutes still look the same 2. Every leg day feels random—no structure, no progression 3. You’
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10 workouts (exercises) that can help grow your glutes in 6 months if you train them consistently and progressively⬇️ 1. Hip Thrusts – One of the best for overall glute growth and strength. 2. Roma
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Sobre @liftingwithlec

Lec Lifts é um nano influenciador do Instagram. Com 5.9K seguidores e 358 publicações, a conta de liftingwithlec mostra uma proporção de seguidores de 19.4:1. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de liftingwithlec está em 166.96%. Isso é 3239% acima da média para contas com 1K-10K seguidores (5%) — sinal de um público genuinamente conectado.

Das últimas 12 publicações, 100% são vídeos e 0% são fotos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 66 dias. As legendas costumam ser detalhadas, com média de 681 caracteres.

166.96% de engajamento — 3239% acima da média para contas com 1K-10K seguidores.
Publica a cada 66 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 19.4:1.

Perguntas Frequentes Sobre @liftingwithlec

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @liftingwithlec sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou. Basta digitar o nome de usuário e explorar todo o conteúdo público instantaneamente.

Pesquisas Populares Relacionadas a @liftingwithlec

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