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If consistency is your problem, slow down and take control. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dynamic moves are fun but create a higher risk of injury. More injury = more days out of the game - plus feeling way older than yo
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Sick of the same old deadlift? Good - your body probably is too. Switch it up with one of these variations 🕺 #fitness #deadlift #glutes #hamstrings #legday
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Cutting carbs to lose fat isn’t something busy professionals on the go can stick with. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ And worse - it makes your workouts suck. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I get my clients eating MORE fuel over time by setti
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Suck at pull-ups? You probably just need to get stronger. But that doesn’t mean muscling your way through sloppy reps or cutting the range of motion. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The @frenchfitnesshq Tahoe Assisted Chin
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15lb fat loss in 12 weeks for a busy guy in his 40’s - here’s the plan. - Steps first, not supplements - Calories are king - bw x 9-11 - 1g per lb of bw, fat at 20% of cals, CARBS for the rest - lift
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Pendulum Squat vs Front Squat ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Both train the quads, but the setup and demands are different. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The pendulum squat provides external stability from the machine, allowing you to focus
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Walking like a duck could improve your mobility 🦆 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Have you done duck walks before? If not, you should. Your hips, ankles, and thoracic mobility will thank you. Fewer painful squats, fewer t
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STEAL THIS AI HACK ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hate tracking food? AI makes it easy. Is it perfect? Heck no - but it’s better than nothing. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Remember: small efforts compound. It doesn’t need to be perfect to
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Top longevity exercises for men over 40 (and why) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. ATG Goblet Squat: Training through a deep range of motion builds strength in the quads, hips, and ankles while maintaining mobility. The
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Stable vs spicy - drop lunge edition ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Both hit your glutes - just in slightly different ways. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ The drop lunge is more stable, so it’s easier to load and really push your glute max. ⠀
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Knee pain? Try these movements: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Reverse sled drag 2. ATG split squat 3. Cyclist squat 4. Nordic hamstring curl 5. Reverse Nordic 6. Step-down ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Resilient knees are built in the gy
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Sobre @marcusfilly

MARCUS FILLY é um verificado influenciador celebridade do Instagram. Com 1.1 milhões seguidores e 7145 publicações, a conta de marcusfilly mostra uma proporção de seguidores de 3984.8:1. Este perfil tem potencial significativo de alcance e engajamento para colaborações de marca. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de marcusfilly está em 0.06%. Para contas com 1M+ seguidores, a média gira em torno de 1.2%, então há espaço para crescer — embora cada comunidade seja única.

Das últimas 12 publicações, 92% são vídeos e 8% são fotos. Conteúdo novo aparece praticamente todos os dias — um hábito de publicação muito consistente. As legendas costumam ser detalhadas, com média de 523 caracteres.

0.06% de engajamento — espaço para crescer para contas com 1M+ seguidores.
Publica todos os dias — muito consistente.
Proporção seguidores/seguindo de 3984.8:1.

Perguntas Frequentes Sobre @marcusfilly

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @marcusfilly sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou. Basta digitar o nome de usuário e explorar todo o conteúdo público instantaneamente.

Pesquisas Populares Relacionadas a @marcusfilly

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