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What my clients say about working with me 🗣️ These are netballers who became the athlete they were capable of being. Stronger, leaner, back on court after injury or pregnancy, and finally fuelling t
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How I can help you become unstoppable on the court & in life too! 💪🏼🏐 DM for more information 🤝
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From playing to coaching. 🏐 From injuries to comebacks. 💪🏼 From passion to purpose. 💡 This is my story and the journey that led to Netbird Performance. 🏐🕊️💙 A new direction, built from years
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Avoiding strength training because of knee pain... but still playing netball every week? 👀 If your knee can’t tolerate a squat, but is jumping, landing & changing direction on court, this is the wro
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These are all extensive plyos: low-intensity, submaximal jumps or hops done with control and rhythm. The goal is quality movement & elastic efficiency. What they build: • Tendon capacity (so ankles
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My favorite session of the week 😄 Off-season conditioning, on feet🏃🏽‍♀️ A session that builds the engine you need come pre-season, targeting speed, acceleration, deceleration, change of direction
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Easter weekend Dump 🐣🍫 Proud of my clients navigating Easter weekend with balance, food freedom & clarity. Knowing they NEVER have to deserve to eat anything, but least of all chocolate at Easter!
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The weekly Off-Season Project plan 👀 🏋🏽‍♀️ 2 strength & power sessions, with injury prevention built in throughout. Home & gym options, so you train where it works for you. 🏃🏽‍♀️ 1 conditioning
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Netballers, if you want to jump higher & win more rebounds, doing more jumps alone aren’t going to get you there. 🏐 Most netballers are missing one, or more, of these three things 👇 1. Strength 🏋
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The Off-Season Project exists to make sure you arrive at pre-season as the strongest, most prepared version of yourself. 🏐💪🏼 Six weeks of netball-specific strength, conditioning, and nutrition coa
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Sweaty Social Doha Edition 🏃‍♀️☕💗 * NOW SOLD OUT* We are bringing @thesweatysocial_ to Doha and we would love for you to be part of our very first event! Join us for a relaxed Friday morning movin
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Not banded rehab exercises, but PROACTIVE, PREVENTATIVE strength & conditioning training that builds the physical qualities to help you withstand the demands of netball. 💪🏼🏐 Developing these 7 qua
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Sobre @netbird_performance

Rachel Bird | S&C Coach | Nutritionist é um nano influenciador do Instagram na categoria Personal Coach. Com 8.1K seguidores e 504 publicações, a conta de netbird_performance mostra uma proporção de seguidores de 10.0:1. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de netbird_performance está em 2.14%. Para contas com 1K-10K seguidores, a média gira em torno de 5%, então há espaço para crescer — embora cada comunidade seja única.

Das últimas 12 publicações, 58% são vídeos e 42% são fotos. Vale notar que os vídeos geram 3.2x mais engajamento do que as fotos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 32 dias. As legendas costumam ser detalhadas, com média de 917 caracteres.

2.14% de engajamento — espaço para crescer para contas com 1K-10K seguidores.
58% vídeos, 42% fotos. Vídeos geram 3.2x mais engajamento.
Publica a cada 32 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 10.0:1.

Perguntas Frequentes Sobre @netbird_performance

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @netbird_performance sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou.

Pesquisas Populares Relacionadas a @netbird_performance

netbird_performance instagramnetbird_performance perfil instagramnetbird_performance conta instagramver netbird_performance instagramnetbird_performance visualizador instagramnetbird_performance análise instagramnetbird_performance seguidores instagramnetbird_performance publicações instagram

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