PictamePictame
CompararAnálisesPesquisarBlog
Descobrir

Países Populares

Estados UnidosTurquiaAlemanhaReino UnidoBrasilFrançaEspanhaItáliaTodos os Países (196)

Categorias Populares

Moda e EstiloEsportes e AtletismoMúsica e EntretenimentoBeleza e MaquiagemComida e ViagensFitness e Saúde

Downloads

Baixador de VídeosBaixador de ReelsBaixador de StoriesBaixador de FotosBaixador de Destaques
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Ver perfis do Instagram anonimamente

Empresa

  • Sobre
  • Contato
  • Blog

Recursos

  • Descobrir
  • Hashtags
  • Locais
  • FAQ
  • Alternativas

Legal

  • Termos de Serviço
  • Privacidade
  • Cookies
  • DMCA

© 2026 Pictame. Todos os direitos reservados.

Não afiliado ao Instagram ou Meta

PictamePictame
CompararAnálisesPesquisarBlog
Descobrir
  1. Início
  2. Perfil
  3. niloo.pilates
Hashtags Populares
#پیلاتس#پیلاتس_برای_همه#pilates#پیلاتس_کش#پیلاتس_ایرانیان#پیلاتس_آنلاین#پیلاتس_در_منزل#پیلاتس_قدرت_زیبایی_آرامش
‎✨ بازو و شونه‌هایی قوی با فقط پنج حرکت طلایی پیلاتس ✨ این تمرینات ساده با کش نه‌تنها قدرتتو بالا می‌برن، بلکه فرم بدنتو هم بهتر می‌کنن: 💪🏻 1️⃣ Bicep Curl 2️⃣ Diagonal Lift 3️⃣ External Rotation 4
13.4K
426
13,367
426
‎✨ شش حرکت پیلاتس برای تقویت شکم مخصوص پوکی استخوان ✨ این حرکات بدون خم شدن کمر، عضلات عمقی شکم و کف لگن رو قوی می‌کنه و تعادل و ثبات بدن رو بالا می‌بره. حرکت‌ها شامل: کشش دست و پا ✅ لمس پنجه پا ✅ جم
9.8K
328
9,849
328
‎✨ بدنت دنبال تعادل و قدرت می‌گرده یا آرامش و انعطاف؟ فرق بین پیلاتس و یوگا رو بدون تا آگاهانه تمرین کنی ✨ 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journey! ♥️ @niloo.pilates ‌ #یوگا_د
16.3K
1K
16,334
1,009
✨ استخوان‌هایت امروز ساخته می‌شوند، نه فردا ✨ تراکم استخوان چیزی نیست که یک‌شبه از بین برود، اما اگر به آن توجه نکنی، کم‌کم ضعیف می‌شود. 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journ
28
9
28
9
✨ تمرین فول بادی با لوپ بند ✨ ۳ حرکت هوشمندانه با لوپ بند متوسط تا قوی برای درگیر کردن بالاتنه (پوش و پول) در کنار فعال‌سازی پایین‌تنه با لانچ و اسکوات 🔥 سریع، مؤثر، کاربردی 💪🏻 این تمرین رو سیو
35
12
35
12
✨ اگه فکر می‌کنی برای تغییر بازوهات باید حرکات عجیب بزنی، سخت در اشتباهی ✨ با چند حرکت ساده اما درست، می‌تونی پشت بازوهاتو بسازی و تفاوتو خیلی زود ببینی 🔥 ثبات، فرم درست، نتیجه واقعی 💪🏻 👉🏻 Save
33
12
33
12
✨ انرژی صفر؟ این تمرین‌ها با توپ، بدنتو بیدار می‌کنه ✨ کم‌حجم، موثر، سریع 🙌🏻 بدون بهونه فقط شروع کن 👌🏻 👉🏻 Save + share with a friend starting their Pilates journey! ♥️ @niloo.pilates ‎#پیلاتس
76
10
76
10
✨ با چند حرکت ساده با کِش می‌تونیم روی قرارگیری صحیح عضلات پشت و وضعیت بدن‌مون کار کنیم ✨ ⏳ در چند دقیقه، ستون فقرات و شانه‌ها بازتر و بدن سبک‌تر می‌شه. این روتین‌های کوتاه، بهترین راه برای باز کردن
596
49
596
49
✨داشتم با یکی از دوستانم درباره سفر پیشِ‌روش صحبت می‌کردم و گفت: “از اینکه به مقصد برسم هیجان‌ زده‌ام … فقط خود مسیر رسیدن اذیتم می‌کند” ✈️ من یک تمرین کششی ۱۰ دقیقه‌ای برای کاهش دردها و کوفتگی‌های س
434
41
434
41
‎✨‌‌ ‌اگر حس می‌کنی لگنت “گیر کرده” یا سفت شده، تنها نیستی ✨ ‎وقتی زندگی شلوغ می‌شود، بیشتر می‌نشینیم یا سیستم عصبی تحت فشار است، سفتی لگن خیلی شایع است👩🏻‍💻 ‎ خبر خوب ‎حرکت‌های کوچک و ملایم می‌ت
380
43
380
43
‎✨‌‌ تعادل ساده به‌نظر می‌رسد… اما سخت‌ترین تمرینی است که بدن تو را رسوا می‌کند ✨ بیشتر ما آن را نادیده می‌گیریم، اما تعادل همان جایی است که بدن و ذهن یاد می‌گیرند با هم کار کنند. 🔶 وقتی روی تعادل
702
53
702
53
‎✨ اگر فقط ۱۰ دقیقه وقت داری، همین چند حرکت می‌تونه تمام بدنت رو سبک‌تر، قوی‌تر و پرانرژی‌تر کنه ✨ گاهی فقط یک روتین کوتاه، همون چیزیه که برای شروع دوباره لازم داری. 💠 این ویدیو رو ذخیره کن و هر
594
52
594
52

Sobre @niloo.pilates

Niloofar Saleh é um micro influenciador do Instagram na categoria Pilates Studio. Com 20.3K seguidores e 12 publicações, a conta de niloo.pilates mostra uma proporção de seguidores de 924.1:1. Este perfil demonstra forte engajamento comunitário dentro do seu nicho. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de niloo.pilates está em 18.23%. Isso é 629% acima da média para contas com 10K-100K seguidores (2.5%) — sinal de um público genuinamente conectado.

Das últimas 12 publicações, 100% são vídeos e 0% são fotos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 32 dias. As legendas costumam ser de tamanho médio, com média de 409 caracteres.

18.23% de engajamento — 629% acima da média para contas com 10K-100K seguidores.
Publica a cada 32 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 924.1:1.

Perguntas Frequentes Sobre @niloo.pilates

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @niloo.pilates sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou.

Pesquisas Populares Relacionadas a @niloo.pilates

niloo.pilates instagramniloo.pilates perfil instagramniloo.pilates conta instagramver niloo.pilates instagramniloo.pilates visualizador instagramniloo.pilates análise instagramniloo.pilates seguidores instagramniloo.pilates publicações instagram

Você está visualizando este perfil anonimamente. Sem login. Sem rastreamento de atividade. Apenas conteúdo público.

Países Populares

Estados UnidosTurquiaAlemanhaReino UnidoBrasilFrançaEspanhaItáliaTodos os Países (196)

Categorias Populares

Moda e EstiloEsportes e AtletismoMúsica e EntretenimentoBeleza e MaquiagemComida e ViagensFitness e Saúde

Downloads

Baixador de VídeosBaixador de ReelsBaixador de StoriesBaixador de FotosBaixador de Destaques
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Ver perfis do Instagram anonimamente

Empresa

  • Sobre
  • Contato
  • Blog

Recursos

  • Descobrir
  • Hashtags
  • Locais
  • FAQ
  • Alternativas

Legal

  • Termos de Serviço
  • Privacidade
  • Cookies
  • DMCA

© 2026 Pictame. Todos os direitos reservados.

Não afiliado ao Instagram ou Meta

niloo.pilates

Explorar Perfis Públicos Semelhantes

evanmock
evanmock
1M
jadepettyjohn_official
jadepettyjohn_official
1.3M
Ver Análise Completa

@niloo.pilates

Niloofar Saleh

PúblicoPilates Studio
Publicações
12
Seguidores
20.3K
Seguindo
22
Curtidas Méd.
3.5K
Comentários Méd.
170
Engajamento
18.23%

Niloo 🧘🏻‍♀️ BCRPA Certified Pilates Instructor 🏅 Teaching @ BCIT & NVRC 🏆 16+ years experience 📍 Vancouver ✨ DM ...

Explore as hashtags mais impactantes usadas em publicações recentes. Essas tags destacam os principais interesses e tópicos de tendência que definem a influência digital e a estratégia de conteúdo deste perfil.

D
dr.davidemichienziosteopata
1.6M
S
shredded.legends
1.8M
russellbrunson
russellbrunson
1.5M
xlov_official
xlov_official
1.7M
dadpisheganco
dadpisheganco
1.4M
mariafelina
mariafelina
1.6M
brooklynmuseum
brooklynmuseum
1.1M
rap_gee_emana
rap_gee_emana🇸🇱
22.2K
R
reflexion_y_equilibrio
1.9M
kaykai_ntch
kaykai_ntch
6.1M

Hashtags Populares

#instalike#girl#fun#follow#photo#friends#music#smile#family#life#amazing#instagram#lifestyle#gym#motivation