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#1#crossfitcoach#strongwomen#onlinetraining#motivation#gym#fitness#crossfit

Explore as hashtags mais impactantes usadas em publicações recentes. Essas tags destacam os principais interesses e tópicos de tendência que definem a influência digital e a estratégia de conteúdo deste perfil.

Comment "NRTHELP" to get info on my online 1:1 coaching! Iheb walked into the CrossFit gym one random day, did two bar muscle-ups, and then couldn’t do them again. He wanted to fix that! So we start
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Comment "bmuprogram" for my 8 week BMU Base Strength Program! If I were starting BMUs from zero in 2026, this is exactly where I'd begin. I'd build a solid strength base instead of rushing to low bar
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I help intermediate CrossFitters with their rig skills like Bar Muscle Ups, Toes To Bar & Kipping Pull-Ups. But first...who am I and why should you care? 😂 Hii, I am Elisa whose heart gets set on fi
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Save this so you can remind yourself later! Bonus one: you have to press on the bar! Bring the bar to your toes not the other way around. Follow for more Gymnastics tips!
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I see people make this mistake ALL. THE. TIME... Jumping up from right underneath the bar to try and attempt a BMU. Or hearing: "My second rep is always so much EASIER..." Guess what? A BMU=a bi
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Save this for later! Funda had lost her strict pull-ups and worked with me to get them back. We used a simple system of doing negative pull-ups twice a week, and making them slower each time until
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Save this so you can remind yourself later! Fact: I once scared the living life out of an athlete that was practicing his BMU, because I yelled "hat" LOUDLY... (after cueing him to throw his hat off
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Hot take: CrossFitters do banded bmus too early in their training, and it f*cks up their progress. Why? Because bands can hide bad technique, and because you get away with it, you feel like you're m
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Follow for more BMU tips! If you want to get a BMU, make sure you hit these shapes. Film yourself and then compare! You can hit each shape on it's own too (which is also SUCH a GOOD warm up if you
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Stop skipping this step before linking your kipping BMU/Pull Ups/TTB. The number #1 frustration of learning to link reps is losing control of your kipswing. So start learning control by adding a kip
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Want your hands to stop hurting + transform your power during your swing? Make sure you keep your knuckles over the bar!!! GLUE THEM!! Don't let goooo. This will get you to activitate your lats mor
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Share this with someone that's also very excited (not) to do this workout. Brb, gotta think "why am I doing this?" 3 minutes into this workout 👌🏻👌🏻👌🏻
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Sobre @norushtraining

Elisa Bandstra - (Online) CF Gymnastics Coach é um nano influenciador do Instagram na categoria Sports & Fitness Instruction. Com 1.9K seguidores e 261 publicações, a conta de norushtraining mostra uma proporção de seguidores de 5.2:1. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de norushtraining está em 3.98%. Para contas com 1K-10K seguidores, a média gira em torno de 5%, então há espaço para crescer — embora cada comunidade seja única.

Das últimas 12 publicações, 83% são vídeos e 17% são fotos. Vale notar que os vídeos geram 2.1x mais engajamento do que as fotos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 28 dias. As legendas costumam ser detalhadas, com média de 655 caracteres.

3.98% de engajamento — espaço para crescer para contas com 1K-10K seguidores.
83% vídeos, 17% fotos. Vídeos geram 2.1x mais engajamento.
Publica a cada 28 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 5.2:1.

Perguntas Frequentes Sobre @norushtraining

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @norushtraining sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou.

Pesquisas Populares Relacionadas a @norushtraining

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Elisa Bandstra - (Online) CF Gymnastics Coach

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🤘 I help intermediate CrossFitters improve their TTB/BMU/PU 🤓 Ex-teacher turned coach ⬇️ Click the link to buy my BMU ...

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