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Muscle Anatomy part 1 - gluteus medius We could all do with a refresher from time to time 😊 Save and try include something new you’ve learnt from this post in your next class ❤️ #pilatesinstructo
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Tama part 3
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Gracie at Tamarama. @physio.bygrace For your content needs hit me up. #thelightpirate #pilatessydney
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Making shapes
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For all of you in my DMs saying you want to do a pull up this year. Do these first xx 1. Lat pull downs 2. Floor assisted pull ups 3. Banded pull ups #pullups #pullup #pullupsworkout #lats
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Repeat after me ‘bone by bone’ If you haven’t seen Part 1 on spinal stiffness and activating your multifidi, go check that out first. These gym based exercises are all about slow, controlled spinal
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@thefino_originals saving your face on hat 🧢 at a time dc GRAFINO
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Most people think spinal stiffness means they need to stretch their back. But often it’s not a flexibility issue — it’s a control issue. Your multifidi are tiny deep muscles that stabilise each segm
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A realistic day of eating as a Pilates instructor (and ex-bodybuilder). A few things I prioritise: • Protein at most meals to support muscle and recovery • Electrolytes + creatine for performance an
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New full body strength program alert ‼️ I write myself a new program roughly every 6 weeks which I find is enough time to progressively overload and increase weights whilst not getting too bored.
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I wear mouth tape and my @splintking retainer to sleep. My @ultrahumanhq ring always shows deeper sleep when I do this and deeper sleep means better recovery. I stick to a handful of staple meals dur
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Ab flow from the archives 🔥 @scoopitup_ @total.tone #pilates #pilatesinstructor #mat #abs #core
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Sobre @physio.bygrace

GRACE FORBES | Physio & Clinical Pilates é um nano influenciador do Instagram. Com 5.7K seguidores e 74 publicações, a conta de physio.bygrace mostra uma proporção de seguidores de 7.0:1. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de physio.bygrace está em 5.08%. Está bem alinhado com a média de 5% para contas com 1K-10K seguidores — um desempenho saudável e estável.

Das últimas 12 publicações, 50% são vídeos e 50% são fotos. Vale notar que as fotos geram 2.4x mais engajamento do que os vídeos. Novas publicações surgem a cada 3 dias — um ritmo estável e confiável. As legendas costumam ser de tamanho médio, com média de 367 caracteres.

5.08% de engajamento — bem na média para contas com 1K-10K seguidores.
50% vídeos, 50% fotos. Fotos geram 2.4x mais engajamento.
Conteúdo novo a cada 3 dias — um ritmo estável.
Proporção seguidores/seguindo de 7.0:1.

Perguntas Frequentes Sobre @physio.bygrace

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @physio.bygrace sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou. Basta digitar o nome de usuário e explorar todo o conteúdo público instantaneamente.

Pesquisas Populares Relacionadas a @physio.bygrace

physio.bygrace instagramphysio.bygrace perfil instagramphysio.bygrace conta instagramver physio.bygrace instagramphysio.bygrace visualizador instagramphysio.bygrace análise instagramphysio.bygrace seguidores instagramphysio.bygrace publicações instagram

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