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#パーソナルトレーナー#筋トレ#ランニング#睡眠先生#ダイエット#れいの先生#アスリートトレーナー#ウェルネステックトレーナー
【招聘講師】 ⁡ 国立大学法人琉球大学にて 「スポーツニュートリション論」 (フードビジネス論) 「スポーツニュートリションと睡眠」 に関して講義をしました☺︎ ⁡ 実は沖縄では睡眠に関する研究が意外と多く、睡眠学の教科書とされる本にも、たくさん引用されていたりします。 ⁡ そんな沖縄で、タンパク質はスポーツや睡眠にとても大事なんだよと、お話ししてきました☺︎ ⁡ 1つ何かアドバイスするとして、簡
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【記事監修】 ⁡ 家電批評 2025年2月号 最新睡眠ギア評価など @kadenhihyo ⁡ 今回はウェルネステックトレーナーの 睡眠・運動・食事・データ管理の中にある 睡眠xデータ管理の専門家としてS'UIMINの InSomnograf(インソムノグラフ)を使用し 正確性や使用感をコメントしました☺︎ ⁡ 大変素晴らしいギアで 睡眠の専門家としても 知らない部分を実際に体験して知れて とて
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【テレビ出演】 ⁡ ⁡ テレビ東京 なないろ日和「夏の快眠特集」 に出演しました☺︎ ⁡ ⁡ 元プロアスリートで睡眠x運動(&データ管理)では 他にいないこともあり、知識だけではなく、本当の現場での悩みや、アスリートならではの効率を求めたアクションを評価していただき、メディア出演やイベント登壇、記事監修や資格監修をしています! ⁡ ⁡ これからもウェルネステックトレーナーの第一人者として、ウェルネ
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100kgへの戦略的撤退。 追い込まない勇気がパワーを作る。 よくある勘違いが「上がらなくなるまで追い込むのが正義」という思い込み。 確かにパンプアップはしますが、最大筋力(パワー)を上げたいなら話は別です。 神経系を最大出力で働かせるには ・セット間に3〜5分しっかり休憩する(ATP(エネルギー)の回復) ・限界までやらず、余裕を持って正確なフォームで完遂する ・ 「疲労」ではなく「速度」と
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「見た目で判断できない」のは、 きっと20歳まで。 それ以降は自己責任。 どんな見た目を自分で選択して どう判断されようが自己責任ってこと。 見た目は自分が選んできた習慣の結果 で出来ていると思います。 清潔感、表情、体型、立ち振る舞い。 それらは単なる「外見」というだけでなく、 日々何を考え、何を食べ、どう自分と向き合ってきたかという 「生き様」ですよね。 年齢を重ねるほど、 外見はその
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最近のウォッチの課題は とにかくペースの表示がおかしい なんてことがよくあります。 会社によって1km地点が違う なんてことも多々あります。 今回発表された商品は、 そんなことを可能な限り 抑えることができるようです。 ーーーーーーーーーーーーーー ⌚️ HUAWEI WATCH GT Runner 2 ランナー向けスマートウォッチ ・超高精度な測位システム (複数の衛星+デュアルバン
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【家電批評by360LiFE】 睡眠用イヤホンについて 睡眠の専門家として監修とコメント 入眠儀式(睡眠のための習慣)や環境音(移動中の乗り物や自宅で家族の話し声やTVの音など)によってどうしても睡眠が取りにくい環境がある方もいると思います。 そういった方で、睡眠用イヤホンがあった方が眠れるという方はつけた方が良いこともあります。 その場合にはどのようなことを気をつけた方が良いのかをアドバイス
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近況ハイライト☺︎ 先日はリレーハーフで 140以上のチームが参加の中 なんと優勝することができました☺︎ 当日も仕事で自転車であちこち行ったり レース前に脚を攣ったりと心配でしたが 仲間が速くて助かりました! 今回、チーム練習は1回だけ開催ができて 初めてみんなでやった練習は いつも以上に頑張れて かなり良い練習になりました☺︎ それまでもその後もみんなで LINEで練習の報告をしあって
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TOKYO MARATHON 2026 NIGHT HALF MARATHON RELAY 【RANK】1 /142 ENTRY 【TIME】 1:07:35 【TEAM】チーム・アリ #ランニング #動ける筋肉 #使える筋肉 #TOKYOMARATHON2026 #NIGHTHALFMARATHONRELAY
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最近のハイライト☺︎ といつも考えること☺︎ ヒトは思考で生きているようで、 実際はかなりホルモンに影響されている。 逆に言えば、 ホルモン環境を整えると 「気合い」や「根性」に頼らなくても 改善する問題は多い。 活力がなければ →運動でテストステロンを刺激 運動してもテストステロンが反応しないなら →適切な栄養でホルモン分泌をサポート 気分が落ちるなら →日光でセロトニンを促進 セロ
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【間違い探し】 3つ探してみてね☺︎ #間違い探し #パーソナルトレーナー #ootd #tymer
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Apple Fitness+が日本上陸! ざっくり言うと5~45分のワークアウトがあって、毎週新しいメニューも追加されるから、忙しくても続けやすい☺︎ 種類もかなり多くて、筋トレ・ヨガ・ピラティス・HIIT・サイクリング・ダンスとか、その日の気分で選べるのが良い。 しかもダンスって習いたかったけど、人に見られるのはちょっと恥ずかしいから、こっそり練習できるのが意外といんじゃないかと思ってる、笑
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Sobre @reiphone10

REINO SHIMAMURA(島村麗乃) é um verificado micro influenciador do Instagram na categoria Fitness Trainer. Com 25.4K seguidores e 1230 publicações, a conta de reiphone10 mostra uma proporção de seguidores de 27.2:1. Este perfil demonstra forte engajamento comunitário dentro do seu nicho. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de reiphone10 está em 0.19%. Para contas com 10K-100K seguidores, a média gira em torno de 2.5%, então há espaço para crescer — embora cada comunidade seja única.

Das últimas 12 publicações, 25% são vídeos e 75% são fotos. Vale notar que as fotos geram 3.4x mais engajamento do que os vídeos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 58 dias. As legendas costumam ser detalhadas, com média de 540 caracteres.

0.19% de engajamento — espaço para crescer para contas com 10K-100K seguidores.
25% vídeos, 75% fotos. Fotos geram 3.4x mais engajamento.
Publica a cada 58 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 27.2:1.

Perguntas Frequentes Sobre @reiphone10

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @reiphone10 sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou.

Pesquisas Populares Relacionadas a @reiphone10

reiphone10 instagramreiphone10 perfil instagramreiphone10 conta instagramver reiphone10 instagramreiphone10 visualizador instagramreiphone10 análise instagramreiphone10 seguidores instagramreiphone10 publicações instagram

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REINO SHIMAMURA(島村麗乃)

PúblicoFitness Trainer
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45
Comentários Méd.
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日本初の睡眠・休息専門資格 アスリートスリープリカバリートレーナー創設 ■睡眠、栄養、運動、データ管理 ■JATA(トレーナー協会 @jata_2018 )主宰代表理事 ■睡眠改善インストラクター/睡眠健康指導士/スリーププランナー □元サ...

line.me/R/ti/p/@ave6792m

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