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No Zombies — explained. Traditional warm-ups work. I used them for years. But over time, they became predictable. Athletes weren’t engaged—they were surviving them. So I changed the purpose. Warm-
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When the venue gives you VIP seating… use it. Two-person pepper challenge: • spike off your partner’s “booty” • pass and set • sprint full court • finish the play while sitting in VIP seating (legs
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This spring, we’re collaborating with Rett Larson from No Zombies to make our warmups more intentional. No Zombies warmups encourage curiosity, perseverance, and builds both physical and mental resi
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A relay race disguised as a warm-up. Three teams race to flip five traffic cones upright. Athletes run into the hoop, grab a cone, and try to flip it so it lands standing. If it doesn’t stick, they
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A good warm-up game should still produce real volleyball movement. In this challenge, partners: • short serve • pass with one hand • coordinate the stick together • scramble to control the ball into
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The rope flow project. For the past three months we’ve spent a few minutes in almost every warm-up learning rope flow patterns. At first it’s chaos — ropes everywhere and athletes trying to figure o
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Finals tomorrow
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Inspired by Olympic curling… but played with sliders on a volleyball court. Two teams start with three sliders each and twelve water bottles to knock down. Players slide the discs across the floor t
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Warm-up puzzle relay. Three teams. Sixteen cones. Four colors. The cones start scrambled in a 4×4 grid. One player at a time can run in and swap two cones. The goal is to organize the grid so each
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Two balls. One brain. Player A spike-bounces a volleyball to the net while catching a football. The balls switch. Now the volleyball goes high, the player sprints under the net, catches the footbal
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I borrowed the idea from the old telephone game (and @gabrielthetrainer ), but turned it into a reaction race. Two teams hold hands with their eyes closed. A coach secretly squeezes the hands of the
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We thought this one would be easy. It wasn’t. Player A bounce-passes the ball over the net. Player B has to pop the ball up off their knee while keeping their foot on the ground. Meanwhile Player A
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Sobre @rettasaurus

Rett Larson ~ NoZombies é um verificado macro influenciador do Instagram. Com 121.1K seguidores e 825 publicações, a conta de rettasaurus mostra uma proporção de seguidores de 79.6:1. Este perfil tem potencial significativo de alcance e engajamento para colaborações de marca. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de rettasaurus está em 2.27%. Isso é 26% acima da média para contas com 100K-500K seguidores (1.8%) — sinal de um público genuinamente conectado.

Das últimas 12 publicações, 100% são vídeos e 0% são fotos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 5 dias. As legendas costumam ser detalhadas, com média de 520 caracteres.

2.27% de engajamento — 26% acima da média para contas com 100K-500K seguidores.
Publica a cada 5 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 79.6:1.

Perguntas Frequentes Sobre @rettasaurus

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @rettasaurus sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou. Basta digitar o nome de usuário e explorar todo o conteúdo público instantaneamente.

Pesquisas Populares Relacionadas a @rettasaurus

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