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#musculation#biceps#seche#brachial#bras#dos#pertedepoids#gymtok

Explore as hashtags mais impactantes usadas em publicações recentes. Essas tags destacam os principais interesses e tópicos de tendência que definem a influência digital e a estratégia de conteúdo deste perfil.

De temps en temps, sur le curl marteau en alterné, n’hésitez pas à charger un peu plus lourd. Mais ce n’est pas quelque chose à faire à chaque séance. Le but n’est pas d’aller chercher des charges lou
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140 → 90 kg. J’ai changé mon corps, maintenant je veux t’aider à changer le tien. Les prochaines vidéos seront là pour t’apprendre à construire ton propre chemin : muscu, discipline, nutrition, minds
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3 exos pour le brachial, les biceps et les avant-bras qui m’ont fait prendre des bras. Ce n’est pas une séance complète, juste une sélection d’exercices à intégrer dans tes entraînements pour épaissir
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Séance pull optimisée pour progresser efficacement : charges lourdes sur les mouvements de base, contrôle sur l’isolation et intensité maximale sur les biceps. #biceps #dos #pull #seancepull #musculat
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Vog run du jour. Pas de salle aujourd’hui il fait beau donc petite séance Run. (surtout qu’on doit sécher pour l’été) Première fois que je fais du 400 m, donc honnêtement je savais pas trop à quoi m’a
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Recette pancakes protéinés Ingrédients : * 2 skyr (200 g) * 2 œufs * 1 dose de whey isolate (30g) * 50 g de farine d’avoine . Whey et huile dispo chez Prozis avec le code SENKU pour -10%. C’est un rep
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Un des exos les plus efficaces pour développer les bras et les avant-bras. Curl poulie à la corde pour cibler le brachial : propre, contrôlé, sans triche. Série principale solide, puis direct un back-
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Ma séance jambes idéale Les jambes, c’est la base : plus de force, plus de stabilité, de meilleures perfs et un physique vraiment équilibré. Commence par des exos polyarticulaires pour envoyer lourd,
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Beaucoup de gens attendent de faire 12-15 tractions propres avant de se lester. Perso, c’est exactement l’inverse qui m’a fait progresser. Dès que tu maîtrises 5-6 reps propres, tu peux commencer à ra
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Les élévations latérales sont l’un des meilleurs exercices pour développer le deltoïde moyen, celui qui donne la forme ronde et large à l’épaule. On peut totalement les faire debout, mais selon les pe
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On parle souvent de calories... mais presque jamais de ce qui les compose vraiment. Protéines, glucides, lipides: c’est la base de tout. Que ce soit pour une perte de poids, une sèche ou une prise de
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TUTO DÉVELOPPÉ COUCHÉ EN 5 ÉTAPES pour enfin sentir tes pecs et exploser tes perfs Le développé couché, c’est un classique pour prendre du volume aux pecs, mais mal maîtrisé il devient vite un exercic
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Sobre @senkufit

@senkufit é um nano influenciador do Instagram. Com 3.7K seguidores e 12 publicações, a conta de senkufit mostra uma proporção de seguidores de 16.1:1. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de senkufit está em 32.25%. Isso é 545% acima da média para contas com 1K-10K seguidores (5%) — sinal de um público genuinamente conectado.

Das últimas 12 publicações, 100% são vídeos e 0% são fotos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 16 dias. As legendas costumam ser de tamanho médio, com média de 480 caracteres.

32.25% de engajamento — 545% acima da média para contas com 1K-10K seguidores.
Publica a cada 16 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 16.1:1.

Perguntas Frequentes Sobre @senkufit

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @senkufit sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou.

Pesquisas Populares Relacionadas a @senkufit

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