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#creatine#longevity#performance

Explore as hashtags mais impactantes usadas em publicações recentes. Essas tags destacam os principais interesses e tópicos de tendência que definem a influência digital e a estratégia de conteúdo deste perfil.

Hip pain to No pain with this warm up After weeks without squatting, this is what Jahara squatting again. Warm up: Banded hip mobilisation x5 Banded clams – 10 sec hold x3 Squat with abduction hold
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Think you’re too old to build muscle or get strong? A study followed people aged 62–72 who did just 12 weeks of resistance training. They gained muscle. They gained strength. In fact their hamstring
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Creatine for performance and longevity. It’s not just for gym bros, it helps you recover faster and there’s strong evidence can help your brain too. 5g a day on training and non training days. Try
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Week 1 Shane - Top set 210kg x4 Backdown 180kg x5 Will - Top set 215kg x1 Backdown 170kg x3
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This is a simple example of how to turn 10kg into 40kg. Start with lower reps to lean the technique. then increase the volume to build work capacity. Turn that new muscle into strong muscle with le
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Technique is the highest priority. Don’t add weight at the expense of technique. Just because you can move a weight from A to B doesn’t mean you should. Too many people try to lift like they’re stron
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We’re running an 8-week challenge. Not a generic program. This is customised coaching. This is high level coaching, we focus on technique, building strength, muscle and dropping body fat the best wa
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BALANCE PRO 8-Week Challenge!! 💪🏻 A collaboration with @shanevantijn and @balancebyjahara ARE YOU LOOKING FOR A SIGN TO TRANSFORM YOUR BODY AND MIND…THIS IS IT! ✅ This isn’t just any cookie cutt
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I used to train to failure every session thinking that was the answer. It wasn’t. Stimulus matters, but it’s only part of the picture. Without a system for progression, you can work hard and still go
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230kg x3- Paused Deadlifts Commercial gym struggles
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Building muscle is one of the best things you can do for your long term health. But knowing where to start is the hardest part. Here’s how I’d structure a basic upper body workout. Your session sho
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You don’t slow down because you get old. You get old because you slow down. Strength training reverses that. More muscle. Better metabolism. Sharper mind. Longer life.
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Sobre @shanevantijn

Shane Van Tijn | Strength & Longevity Coach é um verificado nano influenciador do Instagram. Com 6.2K seguidores e 1208 publicações, a conta de shanevantijn mostra uma proporção de seguidores de 4.7:1. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de shanevantijn está em 3.71%. Para contas com 1K-10K seguidores, a média gira em torno de 5%, então há espaço para crescer — embora cada comunidade seja única.

Das últimas 12 publicações, 67% são vídeos e 33% são fotos. Vale notar que os vídeos geram 14.9x mais engajamento do que as fotos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 25 dias. As legendas costumam ser de tamanho médio, com média de 450 caracteres.

3.71% de engajamento — espaço para crescer para contas com 1K-10K seguidores.
67% vídeos, 33% fotos. Vídeos geram 14.9x mais engajamento.
Publica a cada 25 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 4.7:1.

Perguntas Frequentes Sobre @shanevantijn

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @shanevantijn sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou.

Pesquisas Populares Relacionadas a @shanevantijn

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Você está visualizando este perfil anonimamente. Sem login. Sem rastreamento de atividade. Apenas conteúdo público.

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