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“We all have a little zyzz in all of us” Current training split - PPL/UL Macors - 190p 540c 60f Current goal is to get up to 175-180 at 13%-15% body fat. Increasing carbs and fats as I go #gym #f
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First Classic Comp Recap! First time of many in the road to pro. Placed 2nd teen and unfortunately didn’t place over all. I gotta work on getting more mass and my posing. Conditioning was on point (@
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TRAINING MISTAKES - let’s list off what I did wrong. At first I was not consistent at all, some weeks I didn’t even workout or eat much. And when I did I over did it. No rest days, 4500 calories, 12+
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Wanna get decent quads and hamstrings?? Jus get really strong in these exercises A squat pattern that allows for deep hip flexion and an exercise with pure knee extension (quads) Some typa hip ext
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Control > #gym #fitness #workout #bodybuilding #reels
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There’s been a recent shift from using lifting belts to not using them. So there’s some stuff you should know Doesn’t really matter if you use them or not. If you feel it helps then use it, if you f
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“Theoretical knowledge is not the exclusive domain of ivory tower intellectuals, but is, in fact, a crucial necessity of man’s proper survival. Every bit of your mental contents is derived from some t
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What I eat in a day - training day My total macros and calories for the day 3183 Calories 218g protein 441g carbs 65g fats Yes, Ik I don’t need that much protein, I just like meat and the meals I make
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Physique update - bouncing between 165.5-166. Lowered my step count by 2k steps and increased cardio by 5 minutes. Should offset things a little. Lifts are going great. Can’t complain #coaching #d
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Here are some workout splits I’ve used. I have done others but they aren’t worth talking about cause they are either dumb or I didn’t run them long enough What matters the most is if you have a good
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Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you’re not laying a brick down. Somebody else is. - Dorian Yates Up another LB. Training is goin
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Officially 4 years into lifting so here is some tid bits of advice 1 - be consistent. Can’t expect results if you aren’t consistent with your programming, diet, cardio, etc 2 - dirty bulking is use
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Sobre @simmonstrainingsystems

Lucas Simmons é um criador em crescimento do Instagram na categoria Fitness Trainer. Com 308 seguidores e 96 publicações, a conta de simmonstrainingsystems mostra uma proporção de seguidores de 1.1:1. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de simmonstrainingsystems está em 4.09%. Para contas com 1K-10K seguidores, a média gira em torno de 5%, então há espaço para crescer — embora cada comunidade seja única.

Das últimas 12 publicações, 25% são vídeos e 75% são fotos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 33 dias. As legendas costumam ser de tamanho médio, com média de 456 caracteres.

4.09% de engajamento — espaço para crescer para contas com 1K-10K seguidores.
Publica a cada 33 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 1.1:1.

Perguntas Frequentes Sobre @simmonstrainingsystems

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @simmonstrainingsystems sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou.

Pesquisas Populares Relacionadas a @simmonstrainingsystems

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