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La verità? La migliore spiegazione della sofrologia… è l’esperienza. Parole, video, definizioni… non bastano. Ma quando si pratica, qualcosa cambia: nel corpo, nel respiro, nella mente. 🌿 Per questo
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L’ansia arriva… e per me il difficile è non sprofondare subito nel 'down totale'. 😅 O sono super felice ed energica, o mi sento completamente giù. Non c’è via di mezzo. Eppure, ho capito una cosa fo
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La sofrologia in Italia è ancora poco conosciuta. Per questo, avere più di 45 recensioni a 5 stelle su Google ha per me un valore enorme. Sono parole autentiche, lasciate da chi ha scelto di fidarsi,
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“Non ho tempo.” È l’espressione che usiamo più spesso. Ma la domanda vera è un’altra: se avessi bisogno solo di 2 minuti… li troverei? Perché 2 minuti non sono un problema di agenda. Se non li faccia
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Per molto tempo ho pensato che cambiare il rapporto con il cibo significasse cambiare quello che mangiavo. In realtà, il cambiamento è iniziato quando è cambiato il mio rapporto con lo stress. Quand
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La procrastinazione non è solo “pigrizia”. È un peso mentale enorme: ti rimane addosso tutto il giorno, ti toglie energia, aumenta lo stress… e spesso anche la fiducia in te. Ma la verità è che dietr
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Per molto tempo ero convinta che in menopausa non si potesse perdere peso. Che fosse “normale” prenderne. Poi ho cambiato prospettiva. Ho smesso di inseguire un numero. Ho iniziato a prendermi cura
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Siamo sempre più distratti. Un messaggio, una notifica, mille pensieri… e in un attimo perdiamo il filo. Poi ci sentiamo “sparsi”, stanchi, e con la sensazione di non aver concluso niente. La concent
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Vivere in accordo con i propri valori fondamentali cambia tutto. Perché quando ciò che fai ogni giorno è lontano da ciò che per te conta davvero, il corpo e la mente lo sentono: stanchezza, irritazion
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Quante volte “facciamo una pausa” scorrendo i social… e alla fine ci sentiamo più stanchi di prima? Perché quella non è una vera pausa: è solo la mente che continua a ricevere stimoli. Una pausa cons
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Ogni giorno prendiamo decine di decisioni: alcune piccole, altre che cambiano il corso della giornata. Spesso però le prendiamo “in automatico”, guidati da stress, abitudini, paura o stanchezza. La v
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Quante volte diciamo “sì”… senza ascoltarci davvero? Sì per non deludere. Sì per essere gentili. Sì per non creare tensioni. E poco a poco ci allontaniamo da ciò che sentiamo davvero. Mettere se st
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Sobre @stefanie_testa_sofrologa

Stephanie Testa esperta stress, ansia e panico é um nano influenciador do Instagram. Com 1.7K seguidores e 507 publicações, a conta de stefanie_testa_sofrologa mostra uma proporção de seguidores de 3.0:1. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de stefanie_testa_sofrologa está em 0.81%. Para contas com 1K-10K seguidores, a média gira em torno de 5%, então há espaço para crescer — embora cada comunidade seja única.

Das últimas 12 publicações, 83% são vídeos e 17% são fotos. Vale notar que as fotos geram 1.9x mais engajamento do que os vídeos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 37 dias. As legendas costumam ser detalhadas, com média de 849 caracteres.

0.81% de engajamento — espaço para crescer para contas com 1K-10K seguidores.
83% vídeos, 17% fotos. Fotos geram 1.9x mais engajamento.
Publica a cada 37 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 3.0:1.

Perguntas Frequentes Sobre @stefanie_testa_sofrologa

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @stefanie_testa_sofrologa sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou. Basta digitar o nome de usuário e explorar todo o conteúdo público instantaneamente.

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Você está visualizando este perfil anonimamente. Sem login. Sem rastreamento de atividade. Apenas conteúdo público.

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