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  3. the_speed_system
The Speed System has the mission of Making Good Players Into GREAT Athletes, no matter the sport. We serve every athlete in ANY sport. If you’re ready to work, we are ready to work with you! Drop u
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🗣️🗣️BIG ANNOUNCEMENT 🗣️🗣️ — I started working with lacrosse athletes in 2008. I didn’t know much about the sport but learned it so that I could better serve the players who came to me wanting to
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In-season training shouldn’t be hard, but it should be effective. The girls did a full body training session after a long week of practice and games. - 🔹Video 1 - Overcoming Iso Holds (Split leg) -
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Yes you should be lifting in-season, but it shouldn’t be complicated. Keeping it simple and doing a full body lift a couple of days out of the week will help keep your strength during a long season a
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Body control is the key to playing fast. Working on some change of direction and short speed bursts to simulate playing fast in tight spaces. - 🔹Video 1 - Lateral Hurdle Runs w/ Vertical Jump to Sp
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🚨 In-season athletes — don’t lose your speed 🚨 Games don’t build speed. Practice doesn’t maintain it. And every week… fatigue stacks up. That’s why we created **Game Speed Sundays** ⚡ 👉 Stay exp
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South florida was a little rainy so we tooth fun inside. A little in-season “speed” workout for @panthergirlslax - (Perform one after the other) 🔹Video 1 - Yielding Single Leg Iso Holds 🔹Video 2
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Another good week in the books as we saw some pretty fast time and improvements. A lot of players have showcases and big tryouts so we are trying to get them as fast as possible. - Summer is approac
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⚡️Fast Friday⚡️ Acceleration is used on both sides of the ball. For offense, you need it for closing speed and separation. For defense, closing speed, make-up speed. - Today’s leaderboard proves, w
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Change of direction isn’t just drills, it’s how you cut, recover, close space, and create separation when it matters. And doing it safely. The faster you can decelerate and redirect, the faster you
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Elite players aren’t reckless. Their ability to sprint full speed, stop on a dime, and either transition movement, or direction, is a skill that when perfected can make you a dangerous player. - �
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🙏 **Grateful. Humbled. Excited.** The Speed System is officially opening its first franchise location in **Alexandria, Virginia**. What started as a vision to build faster, stronger, more explosive
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Sobre @the_speed_system

Tierre Jones | Athletic Performance Coach é um verificado macro influenciador do Instagram na categoria Coach. Com 128.5K seguidores e 1260 publicações, a conta de the_speed_system mostra uma proporção de seguidores de 104.0:1. Este perfil tem potencial significativo de alcance e engajamento para colaborações de marca. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de the_speed_system está em 0.14%. Para contas com 100K-500K seguidores, a média gira em torno de 1.8%, então há espaço para crescer — embora cada comunidade seja única.

Das últimas 12 publicações, 33% são vídeos e 67% são fotos. Vale notar que as fotos geram 10.3x mais engajamento do que os vídeos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 78 dias. As legendas costumam ser detalhadas, com média de 641 caracteres.

0.14% de engajamento — espaço para crescer para contas com 100K-500K seguidores.
33% vídeos, 67% fotos. Fotos geram 10.3x mais engajamento.
Publica a cada 78 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 104.0:1.

Perguntas Frequentes Sobre @the_speed_system

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @the_speed_system sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou. Basta digitar o nome de usuário e explorar todo o conteúdo público instantaneamente.

Pesquisas Populares Relacionadas a @the_speed_system

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Você está visualizando este perfil anonimamente. Sem login. Sem rastreamento de atividade. Apenas conteúdo público.

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Tierre Jones | Athletic Performance Coach

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