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  3. vanessadufekcoaching
Most women over 40 aren’t failing because they aren’t trying hard enough. They’re failing because they’re guessing. Guessing their calories. Guessing their workouts. Guessing what their body actuall
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As the year changes, the pressure ramps up. New goals. New plans. New you. But here’s what I believe: You don’t need to reinvent yourself to move forward. You don’t need to punish December. You don’
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There was a time when I believed missing a workout meant I had failed. That if I couldn’t give 100%, I shouldn’t show up at all. That mindset kept me stuck in cycles of pushing, burning out, and star
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Be honest with me for a second… How many times have you told yourself: “I just need to get back on track.” Not start from scratch. Not learn something new. Just… get back to the version of you tha
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This version of me doesn’t make the highlight reel. The awkward reps. The breaks I didn’t plan to take. The moments I questioned if I’ve “lost it.” No perfect angles. No ego lifts. No pretending. J
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I didn’t fall off. I was running myself into the ground. I was the woman who did more. Pushed harder. Never missed. Not because I had it all together… but because I was trying to outrun a life that
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My shirt says “I have the perfect body (at home in my freezer).” And honestly? Sometimes we just need to laugh while showing up. Because the body I have right now — at 48, in perimenopause, with au
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You’ve been here a while. Reading. Watching. Feeling it. Now let me tell you what to do with that. I have 3 ways to work with me — each one built specifically for women 35+ who are done fighting t
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You don’t need another plan. You need to be honest about why you’re not following through. Because it’s not lack of knowledge. It’s the same patterns: Starting over every Monday. All or nothing. Wa
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Stopping people pleasing didn’t just change my mind. It changed my body. When you stop performing for everyone else — you finally have enough left to actually show up for yourself. Swipe to see the
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The fitness industry is lying to you about perimenopause. Pushing harder isn’t the answer when your body is already running on empty. Sleep stolen. Energy gone. And everyone’s still telling you to g
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Sometimes I just sit with it. The work. The healing. The becoming. This season of my life looks nothing like I planned. And somehow it’s the most honest one I’ve ever lived. 48. Still figuring it o
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Sobre @vanessadufekcoaching

Vanessa Dufek/Strength & Self-Trust Coach é um micro influenciador do Instagram na categoria Personal Coach. Com 11.3K seguidores e 6175 publicações, a conta de vanessadufekcoaching mostra uma proporção de seguidores de 5.5:1. Este perfil demonstra forte engajamento comunitário dentro do seu nicho. Veja todo o conteúdo anonimamente no Pictame - sem necessidade de login.

A taxa de engajamento de vanessadufekcoaching está em 0.16%. Para contas com 10K-100K seguidores, a média gira em torno de 2.5%, então há espaço para crescer — embora cada comunidade seja única.

Das últimas 12 publicações, 33% são vídeos e 67% são fotos. Vale notar que as fotos geram 1.5x mais engajamento do que os vídeos. O conteúdo aparece mais ou menos a cada 11 dias. As legendas costumam ser detalhadas, com média de 777 caracteres.

0.16% de engajamento — espaço para crescer para contas com 10K-100K seguidores.
33% vídeos, 67% fotos. Fotos geram 1.5x mais engajamento.
Publica a cada 11 dias aproximadamente.
Proporção seguidores/seguindo de 5.5:1.

Perguntas Frequentes Sobre @vanessadufekcoaching

Com o Pictame, você pode navegar pelas publicações, reels e stories de @vanessadufekcoaching sem fazer login no Instagram. O dono do perfil nunca saberá que você visitou.

Pesquisas Populares Relacionadas a @vanessadufekcoaching

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