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FEàs vezes, a medicina nasce da saudade❤️
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#avo #medicina #enfermagem #estudantedemedicina #internato
@fefontanelli
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RASe liga! 👇🏼👇🏼👇🏼
Ter um sono de qualidade tem se tornado cada vez mais difícil, devido exposições a telas, rotina cansativa, ansiedade e insônia...
Então, eu reuni algumas dicas baseadas nas orientações da National Sleep Foundation para te ajudar a melhorar a qualidade do seu sono, dá uma olhada! 👇🏼
🚨 Me segue logo pra não esquecer…
Tem dicas de estudos, rotina e até discussões de caso ou assuntos médicos no meu perfil!!
1. A quantitdade de horas recomendadas para a população adulta é de 7-9h, adolescentes e crianças podem precisar de uma quantidade ainda maior! E claro, mesmo algumas pessoas podem necessitar de uma quantidade maior ou menor de horas de sono
2. Corte estímulos que roubam seu sono: Telas, iluminação, estresse e trabalho mental pesado até 1h antes de dormir
3. Evite refeições até 2-3h antes de dormir, principalmente refeições pesadas, gordurosas e com alto teor de açúcar
4. Nada de café ou outros psicoestimulantes até 4-6h antes de dormir!
Não deixa de compartilhar com teu amigo e me seguir pra acompanhar mais conteúdos assim!
5. Durma sempre no mesmo horário, mesmo nos dias de folga, regular seu relógio biológico vai melhorar a qualidade do seu sono, principalmente se deitar nas primeiras horas da noite e acordar nas últimas
6. Invista em um ambiente com menos iluminação e barulho
7. Trate transtornos como depressão e ansiedade, muito comuns nos dias de hoje, são causa importante de insônia e sono não reparador
8. Lembre-se, se mesmo seguindo essas orientações você continua com insônia ou um sono não reparador, convém procurar um profissional da saúde! Noites mal dormidas pioram não só o desempenho cognitivo, mas são fator de risco para doenças físicas também!
🚀 E se você ainda não escolheu teu cursinho pra passar na residência, dá uma olhada no melhor cursinho custo-benefício pelo link do meu perfil!
E não esquece de pegar desconto usando meu cupom 👇🏼
🏷️ RAFAF
#medicina #estudos #rotina #lifestyle #internato
@rafael.fonsca
189.3K
TAMetodo Feynman: um dos que mais mudou o jogo pra mim 🧠
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#rotinadeestudos #foconosestudos #residenciamedica #estudos📚 #internato
@tamarateixeira
164.4K
FEvlog da minha rotina no internato 🩵
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#internato #estudantedemedicina #medicina #rotina #vlog
@fefontanelli
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ISEnfim cheguei ao último ano da faculdade de Medicina 👩🏼⚕️🥹com a certeza de que escolhi a melhor formação! Na @uninoveoficial tive e tenho a oportunidade de aprender nos melhores hospitais de SP e com professores extremamente qualificados. Agora é reta final para realizar esse grande sonho! #Medicina #Internato #Uninove #VemCRM 💕👩🏼⚕️❤️🏥🙏🏻
@isabellacecchi
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MEEu não vou sair….
@leonardocmoura9 @camidovalle @fabiano_grenteski deixem eu ficar kkkkk
#medicina #cirurgia #internato #rotina #fyp
@med.byluana
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ANum tombinho e eu apareço 😅
#samu #medicina #med #meme #internato
@anaflavia_bittencourt
5.3K
REVocê passa.
Mas o conhecimento fica. 💡
As matrículas pro Medcurso 2025 já estão abertas e quem se organiza desde agora, chega no internato com tudo sob controle.
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📅 Matrículas até 31/10/25.
🚀 Se prepara com quem realmente transforma conhecimento em resultado.
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@redacaocommatheus
710.9K
MEqualquer pessoa que não precisa ficar longe de quem ama tem a grama mais verde que a minha
#medicina #internato #fy #estudante #família
@medbybiancg
218.1K
GAtudo que você não sabe sobre a faculdade de medicina; e ai, você sabia tudo? 🥵💖 #med #faculdade #internato #dicas
@gabimellodaily
6.3M
ROA luva é detalhe. A técnica é tudo!
Quem aí já sabe essa?
#medicina #interno #samu #urgencia #internato
@rotinaemergencia
93.9K
MENenhuma experiência é única pro estudante de medicina kkkkkkk #medicina #med #medicine #faculdade #internato
@medbyjuu
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