6.4M
GE❌ Si corres solo con las piernas, te estás frenando… Correr bien empieza en las caderas ✅
Cuando corres “de piernas”, todo el trabajo cae en los cuádriceps y las pantorrillas: más impacto, más fatiga y menos eficiencia.
En cambio, correr desde las caderas significa activar glúteos y core, llevar la pelvis estable y dejar que las piernas solo acompañen el movimiento.
🔹 Más zancada sin forzar
🔹 Menos impacto en rodillas
🔹 Más eficiencia y velocidad
🔹 Menor riesgo de lesión
👉 Piensa en empujar el suelo con la cadera, no en “mover las piernas rápido”.
Tu running cambia por completo cuando entiendes esto.
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Y con las @brooksrunninges Hyperion Max volarás 👀
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@getfit.elia
