1.2M
ROPlus d’infos dans ma biooo ☺️
Je te partage une newsletter par semaine pour t’aider à preparer tes plats de la semaine en moins d’une heure et pour 3€/repas en moyenne ☀️
#mealprep #batchcooking #mealprepideas
@roro_cuistot
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#Batchcooking
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CRFaire du BATCH COOKING, ce n’est pas juste préparer des lasagnes ou des quiches pour la semaine.
🌈 C’est surtout un super moyen d’ajouter beaucoup plus de légumes dans ton alimentation... sans te compliquer la vie.
🍆🍅🥒🫛🥕🫑🧅 Cuisiner en avance des légumes variés, c’est vraiment ce qui m’a aidée à mieux équilibrer mes repas au quotidien.
📹 Et bientôt, je partagerai toutes mes séances de cuisine pour t’aider à faire pareil, simplement et sans y passer des heures.
Hâte de t’en parler plus !
#CuisineFacile #batchcooking #reequilibragealimentaire
#organisationcuisine #recettelegumes
@cristina.mamanorganisee
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DI🍽️PLATS CUISINÉS MAISON POUR LA SEMAINE
👉 Retrouve mes idées de menu et recettes dans mes Ebook,
👩🍳 Ces recettes sont prévues pour 2 portions par Tupperware (pour les pointilleux, j’ai doublé encore la préparation des Tupperware pour des raisons techniques lors du filming et que vous voyez bien ce qu’il y a dans le tupp j’ai préparé hors came🎥😜)
👉 Tout se prépare en même temps et ça part au four recouvert d’une feuille de cuisson, 30-40min à 180°C (selon ton four)
🥦Tu peux conserver ses repas au congélateur et les faire réchauffer au dernier moment👌
1️⃣ 🥘Saumon Orzo poireaux Boursin cuisine bouillon
Ingrédients
- 230g de pavé saumon
- 200g d’orzo cru
- 2 blancs de poireaux (300g environ)
- 125g de Boursin ail et fines herbes
- 400ml de bouillon de légumes
- Poivre, herbes de Provence
2️⃣ 🥓Bacon coquillettes complètes champignons brocolis crème légère bouillon
Ingrédients
- 150g de bacon grillé
- 200g de coquillettes complètes crues
- 250g de champignons
- 1 petite tête de brocolis 🥦
- 1/2 oignon 🧅
- 20cl de crème légère
- 30cl de bouillon de légumes
- Poivre, herbes de Provence
3️⃣ 🍛Pois chiche riz complet épinards courge fêta bouillon
🔎 Cette recette sans viande est complète en protéines grâce à l’association des légumineuses avec les céréales 🍚 💪
Ingrédients
- 300g de pois chiches cuits égouttés et rincés
- 200g de riz complet cru
- 300g de courge
- 2 poignées d’épinards 🍃
- 1/2 oignon 🧅
- 200g de fêta
- 2cas d’huile d’olive, curcuma, pâte de curry, sel et poivre
👉 Dis moi en commentaire quelle recette tu préfères 💬💕
#dieteticienne #dietetiqueplaisir #batchcooking
@dietetiqueplaisir
2.1M
ACCONCOURS 🍀 gagnante @maman_slow11
1 carte cadeau de 100€ à gagner
Pour participer :
- Suivre @leclerc et @acha_happybody
- Identifier un ami en commentaire
-1 commentaire = 1 chance 🍀 10 commentaires 10 chances
Concours du 11 mars au 25 mars
Aujourd’hui, avec @leclerc , nous avons réalisé un batch cooking de rentrée en préparant 4 plats équilibrés et gourmands.
Pour votre santé, évitez de grignoter entre les repas.
www.mangerbouger.fr (http://www.mangerbouger.fr)
Recettes en commentaires ⬇️
#bonplanscourses #haulsdecourses #leclerc #batchcooking #coursespascheres
@acha_happybody
213.8K
BY🚨 Ma mini série BATCH & CONGEL bientôt dispo 👌🏻
Que vous soyez une mamacita, mamacita en devenir ou bien working girl, femme busy, ou femme qui a la flemme de cuisiner le soir ! Vous êtes au bon endroit !
Je peux vous dire que je compte bien me régaler après mon retour de la maternité ! Je vous prépare pleins de bonnes recettes, faciles à faire et équilibrées pour vous libérer du temps et vous faire kiffer !
Abonne toi pour ne pas louper le premier épisode !
RDV SOON 👀
#batchcooking #chargementale #bienmanger #recettefacile
@byagathe_foodie
2.2M
NAMes marinades de poulet (300gr par sachet) :
- Indienne : 1 briquette de crème de coco, sel, poivre, curry
- Thym miel : 1 cas d’huile d’olive, sel, poivre, thym, le zeste d’1/2 citron, 100 gr de fromage blanc, 1 cas de miel
- Mexicain : 1 poivron rouge, 1 poivron vert, 1 cas d’huile d’olive, sel, poivre, paprika, cumin (option: 100gr de fromage blanc)
- Asiatique : 1 cas de sauce huître, 2 cas de sauce soja sucré, 1 cas d’huile de sésame grillée, 1 cas de sauce cacahuète, sel et poivre
#recette #mealprep #batchcooking
@nawelicious_
109.1K
DRTu as déja entendu parler du Batch Cooking ? 😀
Si tu ne sais pas ce que c’est, le Batch Cooking est une méthode d’organisation qui consiste à préparer plusieurs de ses repas de la semaine à l’avance ! 🍽️
Cette méthode permet de gagner du temps, de l’argent et de mieux manger. 💪
Notre diététicien @menthe_banane nous donne son avis ! 💛
#drgood #feelgood #santé #nutrition #food #batchcooking
@drgood_officiel
3.5K
ANBatch cooking: I love you 🤍
#mealprep #batchcooking #fit #fitness #healthyfood
@andrea.delatorreruiz
1.9M
DI3 plats complet au four, version one-pot d’hiver veggie
1️⃣ Dahl de lentilles corail carottes patate douce
📝 Ingrédients
- 200 g de lentilles corail crues (rincées et égouttées )
- 1 grosse patate douce en petits cubes (1–2 cm max)
- 2 carottes en rondelles fines
- 1 oignon émincé
- 2 gousses d’ail hachées
- 700 ml de bouillon de légumes ou eau
- 2 cas d’huile d’olive
- 1 cas de garam massala
- 1 feuille de laurier
- 1cc de curcuma, sel, poivre
- 1 cas de purée de tomate
2️⃣ Légumes rôtis au sirop d’érable
📝 Ingrédients (pour 2 portions)
- 1 grosse patate douce en cubes (2 cm)
- ½ potimarron en cubes (avec peau si bio)
- 1 oignon rouge émincé
- 1 boîte de pois chiches égouttés et rincés (300g cuits)
- 2x2cas d’huile d’olive
- 2x2cas de sirop d’érable
- 1cas de paprika fumé ou doux
- Sel, poivre
- Thym frais
3️⃣Risotto crémeux (pour 2 portions)
📝 Ingrédients
- 200 g cru de riz complet ou de Camargue
- 250 g de champignons émincés
- 1 gros poireau émincé
- 750 ml de bouillon ou eau
- 1cas d’huile d’olive
- 2 cas de fromage frais ou crème végétale
- Sel, poivre
🔥Tout part au four 35-40min à 180°C (cuisson à ajuster selon le four/remuer à mi cuisson)
🍽️ À compléter avec du riz ou du pain complet pour un apport en acides aminés complets
✨Laisser refroidir, fermer les tupp et réserver soit au frigo soit au congélateur
#dieteticienne #batchcooking #rééquilibragealimentaire #recetteveggie #onepot
@dietetiqueplaisir
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ME✨4 recetas de tuper en Airfryer, para organizar tu semana🥰
👉🏻Puedes hacerlos todos en Batch Cooking el domingo, congelar lo que sea apto❄️, o hacerte el tuper cada día.
1️⃣TUPER👉🏻Bacalao con pisto exprés❄️
Cocina primero las verduras, con un poquito de especias y aceite 20 min a 180°, después añade la salsa de tomate (la mía es casera) y los lomos de bacalao, cocina 5 min más y listo. También se pueden hacer en el horno 😘
2️⃣TUPER👉🏻Pimientos rellenos de carne ❄️
Mezcla la carne picada, con cebolla caramelizada sin azúcar, especias, un poquito de aceite y tomate concentrado. Rellena los pimientos con la mezcla y cocina 15 min a 180°. Después añade el queso rallado y cocina 5 min más.
3️⃣TUPER👉🏻Garbanzos con verduras y gambones ❄️
Pon en la cesta setas y espárragos congelados, cherries, garbanzos cocidos, gambones congelados, aceite y especias. Cocina 15 min y listo.
4️⃣TUPER👉🏻Pollo al limón con patatas
Marina el pollo, con ajo, limón, especias y aceite. Pon en la cesta patatas, cebolla, zanahoria, especias, un poquito de aceite y agua. Coloca encima el pollo marinado y lleva a la freidora 30 min a 180°, dando la vuelta a mitad de tiempo.
🌱De especias utilizo mi Condimento de la Alegría, que da un saborcito muy rico, lo tenéis en la web de @todoespecias 👉🏻10% dto con mi cupón ROSA10
Espero que os ayude y de ideas para organizar vuestros tupers de la semana.
Dime, ¿cuál te ha gustado más? Te leo😘
#megustacomersano #batchcooking #recetasenfreidoradeaire #ideastuper #batchcookingideas
@me_gusta_comer_sano
1.2M
STNot your standard sick day, I know, but don’t they say feed a cold, starve a fever?
I very much fed this flu. Try the Tropea Onion tarts, they’re delicious.
#Sickday #batchcooking
@stanleytucci
989.5K
JB3 BOLS ÉQUILIBRÉS RICHES EN PROTÉINES – 50G PAR REPAS
Trois bols complets, simples et efficaces pour tes repas de la semaine.
Poulet, steak 5% ou cabillaud : environ 50 g de protéines par bol, des glucides maîtrisés et beaucoup de légumes.
Idéal pour structurer ton alimentation et optimiser tes apports en protéines.
#mealprep #batchcooking #healthyfood
@jb_jumpingggg
✨ Руководство по #Batchcooking
Instagram содержит 442K публикаций под #Batchcooking, создавая одну из самых ярких визуальных экосистем платформы.
Огромная коллекция #Batchcooking в Instagram представляет самые привлекательные видео сегодня. Контент от @nawelicious_, @acha_happybody and @dietetiqueplaisir и других креативных производителей достиг 442K публикаций по всему миру.
Что в тренде в #Batchcooking? Самые просматриваемые видео Reels и вирусный контент представлены выше.
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