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ES“Si quieres disfrutar más correr, consigue un grupo” 🏃🏃♀️
Palabras de un grande como @kipchogeeliud 💪
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LEEra buen tipo #correr #running #motivacion
@leo_jlug7
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LUsi no odias correr, no te gusta correr
@lucasbojanich
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ROpor mas early y quiet long runs en 2026🩷💜
#run #correr
@robysplits
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TECorrer no solo te ayuda a la resistencia, te ayuda a crear una mentalidad fuerte
Ahi es donde te enfrentas a tu enemigo mas fuerte, VOS MISMO
@tefirodino
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VACOMO COMEÇAR A CORRER?
1o. Tenha um treinador para orientar. Corrida é um esporte de impacto, que pode machucar. Um orientador pode planejar e combinar os dias de corrida e fortalecimento conforme você evolui. - Se não tiver condições de contratar um, procure aplicativos de corrida ou planilhas gratuitas na internet para iniciantes. - TREINAMENTO É INVESTIMENTO
2o. ❌Não aumente o volume de corrida no começo. Ex: “Completei 2k hoje, amanhã a meta é 5k!” ❌ Não aumente a intensidade do exercício (velocidade), isso pode machucar ainda mais o seu corpo.
3o. Respire! A maioria das pessoas que começam a correr, estavam completamente paradas. O corpo precisa de tempo para se adaptar ao estímulo do exercício. Se você não tem problemas respiratórios, normalmente o corpo leva 8 semanas para adaptar-se.
4o. Não compare a sua evolução com ninguém. ❌ Somos seres diferentes e cada um tem seu tempo. Uns conseguem correr em pouco tempo, outros demoram um pouco mais. O importante é ter paciência e curtir o processo.
5o. NÃO CORRA TODOS OS DIAS. Principalmente se você está começando do zero. Busque orientação para alternar corrida com descanso e fortalecimento. Dores na canela, tornozelos e pés persistentes podem sugerir lesões.
CORRA PARA SEMPRE!
@valery_mello
3.6K
CHCosas que no deberías comer antes de salir a correr
#running #deporte #correr #fitnesstips #fitness
@chollometro_fit
290.1K
GE😊
#run #correr #lifestyle #goodbives #buenavibra
@gerardnuneez
11.3K
EN🙅♂️ Nunca más corras así ❌ Mejor hace esto:
1. Aterrizar por debajo del cuerpo.🏃♂️
2. Relaja los Brazos, Bracea suavemente.💪
3. Tronco estable, mirando al centro.🚶
Si queres aprender más tips para correr correctamente, seguime por aca. 👇
@entrenamiento.mc
157.5K
GA¿Querés empezar a correr y no sabés por dónde?
Jose Valicenti te comparte 3 tips simples para dar tus primeros pasos.
Con Garmin, cada kilómetro se vive al 100%.
@garminargentina
43.6K
GRSolo llevo 6 meses corriendo, pero ojalá me hubieran dicho esto antes:
1️⃣ Salir a correr siempre con un objetivo claro porque cuando sabes si hoy toca distancia, tiempo o intensidad, corres más focalizado, gestionas mejor el ritmo y, curiosamente, cansas menos.
Cuando sales sin objetivo vas más perdido, te pasas de ritmo sin darte cuenta y el entreno se hace mucho más pesado de lo que debería.
2️⃣ Calentar antes de correr (aunque dé pereza) porque al principio no lo notas, empiezas bien y parece que no pasa nada, pero a los pocos kilómetros te sientes torpe, pesado y mucho más cansado, y cuando acabas te duele todo.
Desde que caliento, corro más suelto, más eficiente y recupero mucho mejor.
3️⃣ La nutrición importa más de lo que crees y no solo para el día de la carrera, sino para cada entreno.
Comer mal o no comer suficiente hace que rindas peor, te fatigues antes y recuperes peor.
Cuando empecé a cuidar la nutrición, mis sensaciones y mis ritmos mejoraron casi sin darme cuenta.
#gym #running #diet
@grindwithdani
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DACorrer para sanar.
#running #motivation #run
@davidentrena_
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