42.0K
HADecember means we’ve got to the point in training where I start talking to myself
#rowing #erg #indoors
@hannahscott18
High Volume
#Erg
Смотрите 1.5M Reels видео о Erg от людей со всего мира.
Смотрите анонимно без входа.
1.5M posts
NewTrendingViral
Похожие запросы
30Трендовые Reels
(12)
25.9K
PA2k erg testing no thankU
#olympian #erg #ergtest #2k #rowing
@paige_barr
158.0K
NETech should be your #1 priority
Your boat might have better erg scores, but if technique is poor on the water, boats with weaker erg scores and better mechanics will beat you head to head
Make sure you're following so you dont miss our next videos, we're covering habits that directly translate to boat speed next.
clips by: @jasonosbornerowing @trcrowing
#Rowing #Rowingtechnique #Regatta #Erg #2k
@nextstrokecoaching
115.3K
SEI’ll do anything for her
#egoboost #erg #rowing #gymmotivation
@seramoonbusse
8.4M
BKHaving to set all of the drag factor back down from 10 every time I go over there 🥲
#rowing #erging #erg #gym #rower
@bkkrowing
53.6K
SOThis sounds almost too simple…
But it completely changed my athletic and rowing performance:
Instead of just working harder I just made myself more effective at what I was already doing.
In my little world I focused on 3 pillars, and this is exactly what I get my clients to do as well when they start rehab with me.
I’m going to tell you my 3 pillars and then 3 actionable steps to do - I call it the 3x3
1 - recovering better than ever. You can only train as hard as you recover.
‼️ sleep at the same time every night, I’m in bed by 9:30pm and sleeping by 10pm
‼️ I take magnesium before bed
‼️ I spend 30 mins a week minimum on top of my regular training stretching. Usually I do extra 15 mins on heavy training days
2 - core training is not an extra optional, it’s mandatory. How can you expect to be robust and transfer power between your upper and lower body is the connecting link is weak?
‼️ 7 min core every other workout. 1 min of each: plank, side plank L, deadbugs, leg raises, long arm crunches, side plank R, sky divers. There’s a feel about this on my page. I vary the middle exercises for my anterior core.
‼️ alternative with the 7 min core is my functional core exercises. For example, hanging leg raises, pallof press, plank pull troughs, stir the pot, heavy farmers carrys
‼️ learn how to move my diagram and ribcage properly and breath properly when doing exercises.
3 - eat like an adult and eat more whole foods.
This is so obvious but hard to put into practice
‼️ my overnight oats save me so much time and are always consistent. I mix the oats with half milk and half yoghurt so I can get my protein goals.
‼️ I front load my day with calories so I am fuelled rather than playing catch up in the evening which probably leads to being underfuelled.
‼️always have a snack (s) in my bag. I’m almost always snacking.
For more sporty tips to reach your performance goals follow me @sophiehudsonphysio #rowing #rowinglife #athlete #erg #rowingrelated
@sophiehudsonphysio
164.1K
PA2k erg testing no thankU
#olympian #erg #ergtest #2k #rowing
@paige_barr
75.1K
GREvery time.
#rowing #rower #coxswain #erg #row
@grace_e_hall
70.7K
CHSeeing stars after the finish isn’t healthy? Sorry mum.
#rowing #erg #relatable
@christopherhein_
185.8K
TEIn the last preparations for the trials for the Dutch national rowing team @simon_vandorp went all out 🔥
#teamnlroeien #teamnl #staatsloterij #rabobank #kiwa #odidonederland #fueledbymaurten #roeien #rowing #rowers #rowlife #rudern #aviron #erg
@teamnlroeien
92.1K
ESSardines don’t mess about😤
NR 🇪🇪 6k 18:36.2
#rowing #erg #nationalrecord
@estoniansardines
510.1K
KANo item travels back and forth more than my erg 😌 #rowing #erg
@kateknifton
✨ Руководство по #Erg
Instagram содержит 1.5 million публикаций под #Erg, создавая одну из самых ярких визуальных экосистем платформы.
#Erg — один из самых популярных трендов в Instagram прямо сейчас. С более чем 1.5 million публикаций в этой категории, создатели вроде @bkkrowing, @kateknifton and @teamnlroeien лидируют со своим вирусным контентом. Просматривайте эти популярные видео анонимно на Pictame.
Что в тренде в #Erg? Самые просматриваемые видео Reels и вирусный контент представлены выше.
Популярные Категории
📹 Видео-тренды: Откройте для себя последние Reels и вирусные видео
📈 Стратегия хэштегов: Изучите трендовые варианты хэштегов для вашего контента
🌟 Избранные Создатели: @bkkrowing, @kateknifton, @teamnlroeien и другие ведут сообщество
Часто задаваемые вопросы о #Erg
С помощью Pictame вы можете просматривать все реелы и видео #Erg без входа в Instagram. Учетная запись не требуется, ваша активность остается приватной.
Анализ Эффективности
Анализ 12 роликов
💡 Лучшие посты получают в среднем 2.3M просмотров (в 2.8x раз выше среднего)
Публикуйте регулярно 3-5 раз/неделю в активные часы
Советы по Созданию Контента и Стратегия
💡 Лучший контент получает более 10K просмотров - сосредоточьтесь на первых 3 секундах
✍️ Подробные подписи с историей работают хорошо - средняя длина 277 символов
📹 Вертикальные видео высокого качества (9:16) лучше всего работают для #Erg - используйте хорошее освещение и четкий звук
✨ Многие верифицированные создатели активны (33%) - изучайте их стиль контента
Популярные поиски по #Erg
🎬Для Любителей Видео
Erg ReelsСмотреть Erg Видео
📈Для Ищущих Стратегию
Erg Трендовые ХэштегиЛучшие Erg Хэштеги
🌟Исследовать Больше
Исследовать Erg#rowing erg technique#erge#ski erg for left handed people#erg rowing machine#ski erg for couples#ski erg vs planks#farmers walk vs ski erg#ski erg vs deadlifts