209.0K
ISFölj @isaknyqvist för mer träningstips🙏🏻
❗️Om du får ont i ryggen av marklyft är
det för att du gör det på fel sätt - för dig.
✅ Gör du det på rätt sätt - för dig -
då stärker det din rygg.
- Först behöver du lära dig att böja i höften och använda röven som lyftkran - inte slita upp stången med ryggen.
- Sen behöver du skapa båltryck - dvs, andas in i magen och spänn till.
- Sen pressar du bort golvet med benen och reser på dig.
❗️Och kan du inte lyfta från golvet med en rak rygg - höj upp stången så du hamnar i en bra startposition.
⭐️ Varsågod!
Det här kommer stärka och inte förstöra din rygg.
👉🏻 Om du inte får ordning på ryggen -
skicka in anmälan till Livsformen
via länken i min profil så hjälper vi dig.
#marklyft #träning #styrketräning #träningsglädje #träningstips
@isaknyqvist
