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#Microbiote Reel by @nutrition.heureuse (verified account) - On parle souvent du microbiote comme d'un "deuxième cerveau"… et ce n'est pas exagéré. Les milliards de bactéries qui vivent dans notre intestin jouen
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NU
@nutrition.heureuse
On parle souvent du microbiote comme d’un “deuxième cerveau”… et ce n’est pas exagéré. Les milliards de bactéries qui vivent dans notre intestin jouent un rôle clé dans la digestion, l’immunité, mais aussi dans la gestion du poids, de l’inflammation et même de l’humeur. Les recherches montrent qu’un microbiote diversifié est associé à une meilleure sensibilité à l’insuline et à un métabolisme plus efficace, tandis qu’un déséquilibre (dysbiose) serait lié à un risque plus élevé d’obésité et de maladies métaboliques 👉 Bonne nouvelle : le microbiote se modifie avec l’alimentation. Fibres, fruits, légumes, légumineuses, produits fermentés… ce sont de petits choix quotidiens qui nourrissent les bonnes bactéries et construisent un terrain favorable sur le long terme. ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ____ ✨ Diététicienne et nutritionniste du sportif 🥑 Programme de rééquilibrage alimentaire en ligne 👉 Lien dans ma bio ——— ——— ——— ——— ——— ——— ——— —— #nutritionheureuse #dieteticienne #mangersainement #microbiote #reequilibragealimentaire
#Microbiote Reel by @victor.naturopathe (verified account) - Les analyses utiles ici 👇 . Je te conseille de ne pas faire d'analyses de la composition du microbiote mais plutot de son fonctionnement. Ces analyse
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@victor.naturopathe
Les analyses utiles ici 👇 . Je te conseille de ne pas faire d’analyses de la composition du microbiote mais plutot de son fonctionnement. Ces analyses sont utiles car elles permettent d’orienter la prise en charge au niveau nutritionnel : . - Une analyse des acides gras a chaines courtes qui permet de voir si les bactéries de ton microbiote produisent suffisamment ces acides, qui ont des fonctions digestives, métaboliques, anti-cancers, etc. 🪛😌😌 . Si tu n’as pas assez d’acides gras a chaine courtes, il faut que tu augmentes l’apport de fibres prébiotiques dans ton alimentation 🥬🥦🧅, si tu en as trop, cela signifie que tu fermentes excessivement et que tu as peut être un SIBO 🫠 . - Une analyse des métabolites organiques urinaires : qui permet de voir si tu as une prolifération bactérienne de fermentation ou protéolytique ou fongique (candidose) 🍄🍄 . Cette analyse reflète ton activité bactérienne et donne des indications sur ce que tu digères mal, et donc, sur ce que tu dois faire pour améliorer ton microbiote ! . #microbiote #digestion #dysbiose #santenaturelle
#Microbiote Reel by @mike.fitns - Les signes qui prouvent que ton microbiote commence à être déséquilibré ⚠️ #microbiote #microbioteéquilibré #troubledigestif #digestiondifficile #dig
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@mike.fitns
Les signes qui prouvent que ton microbiote commence à être déséquilibré ⚠️ #microbiote #microbioteéquilibré #troubledigestif #digestiondifficile #digestion
#Microbiote Reel by @revivre_par_lassiette (verified account) - Arrête les sodas industriels : fais ta propre limonade sauvage fermentée, pétillante, naturelle et riche en probiotiques pour soutenir ton microbiote.
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@revivre_par_lassiette
Arrête les sodas industriels : fais ta propre limonade sauvage fermentée, pétillante, naturelle et riche en probiotiques pour soutenir ton microbiote. Recette (1 L) • 3 à 4 citrons jaunes bio • 1 morceau de gingembre frais (≈5 cm) • (optionnel) 1 morceau de curcuma frais (2–3 cm) • 100g de sucre de canne non raffiné • 1 L d’eau filtrée ou de source Préparation 1️⃣ Presse les citrons dans un bocal et ajoute aussi les citrons à l’intérieur. 2️⃣ Version 1 : gingembre + sucre + eau. 3️⃣ Version 2 : gingembre + curcuma + sucre + eau. 4️⃣ Fermente quelques jours à température ambiante. 5️⃣ Filtre, mets en bouteille et laisse encore 2 jours pour obtenir une belle pétillance. #limonadefermentee #microbiote #probiotiques #fermentation #recettenaturelle
#Microbiote Reel by @mehdi.medecine - En périménopause, manger moins est la pire chose à faire. 👉 Quand les hormones fluctuent, 3 leviers deviennent prioritaires : 1️⃣ Les fibres Pour l
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@mehdi.medecine
En périménopause, manger moins est la pire chose à faire. 👉 Quand les hormones fluctuent, 3 leviers deviennent prioritaires : 1️⃣ Les fibres Pour la satiété, le transit, le microbiote et la régulation glycémique. Un apport insuffisant est associé à plus de prise de poids abdominale et d’inflammation. 2️⃣ Les protéines Essentielles pour préserver la masse musculaire, soutenir le métabolisme et limiter les fringales. Après 40 ans, les besoins augmentent. 3️⃣ L’hydratation Souvent sous-estimée, alors qu’elle influence la fatigue, la digestion, la faim “fausse” et même les bouffées de chaleur. À cela s’ajoutent des nutriments clés : – Oméga-3 (inflammation, sensibilité à l’insuline, santé cardiovasculaire) – Vitamine D (os, muscles, immunité, humeur) – Magnésium, fer, iode selon les profils Dans cette vidéo, je te partage 5 aliments simples que je conseille régulièrement aux femmes en périménopause, avec une vraie logique physiologique. Sauvegardez et partagez avec quelqu’un qui veut en savoir plus sur la périménopause et abonnez vous pour prendre soin de vous 💚
#Microbiote Reel by @equilibres_aliments_terre (verified account) - 2 graines, 10 recettes 🎁👇 Dans la vidéo je t'explique POURQUOI les utiliser. Ici je te donne les petits détails qui changent tout 👇 🥄 CHIA → T
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EQ
@equilibres_aliments_terre
2 graines, 10 recettes 🎁👇 Dans la vidéo je t'explique POURQUOI les utiliser. Ici je te donne les petits détails qui changent tout 👇 🥄 CHIA → Toujours les faire tremper (15-20 min minimum, une nuit c'est l'idéal) → Le gel qui se forme = prébiotique naturel pour ton microbiote → 1 à 2 cuillères à soupe par jour max pour commencer 🥄 LIN → Entières = inutiles (tu ne les digères pas) → Broie-les toi-même juste avant de les manger → Pourquoi ? Les oméga-3 s'oxydent très vite à l'air libre → Si tu en fais plus, conserve au frigo max 5-7 jours Attention à ne pas les faire cuire ni chauffer. Ces graines sont riches en oméga 3 et donc sensibles à la chaleur. ⚠️ L'erreur classique Vouloir tout faire d'un coup. Ton microbiote a besoin de temps pour s'adapter aux fibres. Commence par UNE (variété de) graine, 3 jours, observe. Puis ajoute l'autre. 💡 Mes combos préfs - Chia → pudding, smoothie, overnight oats - Lin moulu → dans une compote, sur une salade, dans un porridge J'ai réuni 10 recettes simples et gourmandes pour intégrer ces graines au quotidien (sans te prendre la tête). Écris GRAINES en commentaire ✍️ Je te les envoie direct en DM. 📌 Enregistre ce post pour ne pas oublier 🔁 Partage à quelqu'un qui mange ses graines de lin entières 😅 #microbiote #santénaturelle #grainesdechia #grainesdelins #santédigestive #intestin #naturopathie #alimentationsaine #recetteshealthy #bienmange
#Microbiote Reel by @lewishowes (verified account) - Top doctor & gut health expert @theguthealthmd reveals the number one food he'd recommend to heal your gut microbiome plus the science behind it 🤯 W
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@lewishowes
Top doctor & gut health expert @theguthealthmd reveals the number one food he’d recommend to heal your gut microbiome plus the science behind it 🤯 Will you try to eat more of this food now that you know this!? I want to hear your thoughts in the comments 💭 And if you want to go deeper, you can find the full episode with the incredible Dr. Will Bulsiewicz wherever you find podcasts 🎙️ #nutrition #guthealth #food #healing #wellness
#Microbiote Reel by @rtl_france (verified account) - L'impact des antibiotiques sur le microbiote : chronique santé du Dr. Jimmy Mohamed à 8h46 dans #RTLMatin avec Thomas Sotto #jimmymohamed #santé #an
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@rtl_france
L'impact des antibiotiques sur le microbiote : chronique santé du Dr. Jimmy Mohamed à 8h46 dans #RTLMatin avec Thomas Sotto #jimmymohamed #santé #antibiotiques #microbiote
#Microbiote Reel by @dr_guillaume_fond (verified account) - Dans cette vidéo, je pars d'un constat simple et dérangeant : une grande partie de la population vit avec un microbiote fragilisé et un cerveau dénutr
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@dr_guillaume_fond
Dans cette vidéo, je pars d’un constat simple et dérangeant : une grande partie de la population vit avec un microbiote fragilisé et un cerveau dénutri, sans toujours le savoir. L’explosion de l’alimentation ultra-transformée bouleverse nos équilibres internes : excès de sucres rapides, de graisses saturées, de sel et d’additifs, avec à la clé une inflammation intestinale accrue et un système immunitaire affaibli. En parallèle, nos aliments perdent en densité nutritionnelle, tandis que l’agro-industrie optimise les rendements plus que la qualité, et que le système de soins s’intéresse trop peu à ce que nous mettons dans nos assiettes. Résultat : des millions de personnes accumulent fatigue, troubles du sommeil, vulnérabilité au stress et burn-out, sans faire le lien avec l’intestin. Or, quand la barrière intestinale s’altère et que le microbiote se déséquilibre, le cerveau reçoit moins de nutriments essentiels, ce qui accroît la sensibilité au stress et fragilise nos fonctions mentales. Dans « Bien nourrir son cerveau contre le stress, l’anxiété la dépression et le déclin cognitif », je décrypte les grands phénomènes à l’œuvre, j’explique ce que la science nous apprend sur la dysbiose et l’inflammation de bas grade, et je propose des pistes pour reconstruire pas à pas un terrain plus résilient. Mon objectif n’est pas de culpabiliser, mais de donner des repères clairs pour reprendre la main sur notre santé, en commençant par notre assiette. J’ai moi-même été saisi par l’ampleur du problème en travaillant sur ce livre, au point de découvrir des chiffres qui bousculent nos certitudes. Si ces sujets vous concernent, restons factuels, exigeants et pragmatiques : comprendre, tester, ajuster, et mesurer ce qui fonctionne pour nous. Merci @darmonvalerie et @europe1 pour cet échange apaisé et bienveillant. Laissons un cœur si nous avons appris quelque chose ou si nous soutenons la diffusion :) et retrouvons nous en commentaire pour échanger entre personnes curieuses et bienveillantes.
#Microbiote Reel by @vieillissement2reve - Ne pas nettoyer son visage régulièrement, ce n'est pas juste "laisser la saleté". Ta peau produit du sébum, élimine des cellules mortes et héberge des
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VI
@vieillissement2reve
Ne pas nettoyer son visage régulièrement, ce n’est pas juste “laisser la saleté”. Ta peau produit du sébum, élimine des cellules mortes et héberge des millions de microbes — certains utiles, d’autres potentiellement irritants. Sans nettoyage : • les bactéries et levures s’accumulent à la surface • les pores peuvent se boucher plus facilement • les lipides oxydés irritent la peau • les inflammations cutanées augmentent Dans certains cas, des organismes microscopiques (non spectaculaires comme dans un film d’horreur, mais bien réels) peuvent proliférer et contribuer à des poussées d’acné ou à des réactions irritatives. Ce n’est pas une question de “parasites terrifiants”, mais de déséquilibres microbiens et de surcharge en débris cellulaires que la peau ne parvient plus à gérer toute seule. 👉 Intégrer un nettoyage doux matin et soir aide la peau à rester saine, bien régulée et moins sujette aux imperfections. 👉 Suis @vieillissement2reve pour apprendre à respecter ta peau et ton corps sans idées reçues. #santé #peau #hygiènedevie #microbiote #dermatologie #bienetre #prévention #soindelapeau

✨ Руководство по #Microbiote

Instagram содержит 486K публикаций под #Microbiote, создавая одну из самых ярких визуальных экосистем платформы.

Огромная коллекция #Microbiote в Instagram представляет самые привлекательные видео сегодня. Контент от @mehdi.medecine, @rtl_france and @vieillissement2reve и других креативных производителей достиг 486K публикаций по всему миру.

Что в тренде в #Microbiote? Самые просматриваемые видео Reels и вирусный контент представлены выше.

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Часто задаваемые вопросы о #Microbiote

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Анализ Эффективности

Анализ 12 роликов

✅ Умеренная Конкуренция

💡 Лучшие посты получают в среднем 1.3M просмотров (в 2.1x раз выше среднего)

Публикуйте регулярно 3-5 раз/неделю в активные часы

Советы по Созданию Контента и Стратегия

💡 Лучший контент получает более 10K просмотров - сосредоточьтесь на первых 3 секундах

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