46.9K
IAA APP Multicare Vitality ajuda (e muito) à nossa motivação diária para treinar: ganhamos pontos e recompensas por cada vez que praticamos uma atividade física.
Mas, há hábitos que têm mesmo de partir de nós, caso contrário não vamos conseguir manter uma consistência nas rotinas de treino.
Quando me perguntam o que faço para me sentir com energia e vitalidade para correr ou treinar no ginásio, eu digo sempre que a resposta está na forma como escolho terminar o meu dia anterior, sobretudo se treinar logo pela manhã. Só baixando a adrenalina do dia é que vamos estar disponíveis para ter uma noite descansada. Nem sempre consigo… mas são muitas mais as vezes que cumpro estes rituais do que os dias que não cumpro. A vida é um equilíbrio e, por isso, o meu objetivo é não me permitir chegar aos extremos. E se assim for, ter pelo menos a consciência de que está na altura de voltar a ter disciplina.
Este foi um desafio que a Multicare Vitality me lançou. E aqui estão as minhas 5 práticas diárias de final de dia.
Malta, quem também se identifica com estes hábitos? Podem acrescentar mais práticas que eu sou toda ouvidos 👂 ☺️
#MulticareVitality #GRWM @fidelidade.seguros #pub
@iamisabelsilva
