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LEO que guia completo de alimentos para o seu processo de emagrecimento.
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#Processodeemagrecimento
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(12)
1.3M
DRSuplementação faz toda diferença no processo de emagrecimento!
Complexo B além de ser responsável pela geração de energia (e facilitar o emagrecimento), também contribuem muito para energia mental.
B6 - piridoxina:
Melhoram ansiedade e ajudam na produção de serotonina e dopamina.
B9 - folato:
Felicidade e produção de serotonina. Essencial durante o emagrecimento.
B12 - cobalamina:
Energia física e mental. Melhora sua performance em todos os aspectos.
Complexo B é ENERGIA!
Energia é movimento, movimento é emagrecimento!
Me conta quanto o complexo B mudou sua vida 👇🏻
@dr.monteze
62.1K
BRMinhas refeições em processo de #emagrecimento.
- O básico que funciona🥗❤️
#processodeemagrecimento #alimentaçãoequilibrada #dieta
@brunnalarissa_
458.8K
LEMuito se fala de Mounjaro, mas você sabia que a chia pode te ajudar demais no processo de emagrecimento?! ✨
#emagrecimento #dieta #nutri #viralvideos
@leticialenziclaudino
572.6K
DAAlguns alimentos quase ZERO CALORIAS que vão ajudar teu processo de emagrecimento 🌪️
Você tem algum alimento que te salva nessa jornada? Coloque nos comentários pra ajudar a galera e me segue pra mais de nutrição @daianaparisato
Vale lembrar que não é porque é BAIXO EM CALORIAS que é SAUDÁVEL.
Se entupir de refri zero, chiclete e gelatina vai afetar sua microbiota intestinal sem te entregar nutrientes, use a LIBERDADE com BOM SENSO 💖
@daianaparisato
924.2K
SOEu eliminei 4kg em 30 dias com esse jantar delicioso!
Baixíssimo em calorias 😍 Já salva para fazer depois!
Esse jantar contribuiu muito para o meu processo de emagrecimento, claro aliado a um bom plano alimentar com as outras refeições do dia. Segue a receita:
🥣 Caldinho DETOX de frango
• 2 abobrinhas
• 1 cenoura grande
• 1 chuchu
• 300g de abóbora cabotia
• 800g de frango desfiado (peito ou sassami)
Usei para temperar: sal, cúrcuma, cebola, alho, cebolinha e salsinha.
👉 Modo de fazer no vídeo.
Essa receita rende 7 marmitas com aproximadamente 220 kcal cada uma.
E sério, esse caldinho fica DELICIOSO demais! 🌟
Só façam!
Quer emagrecer com receitas fáceis e gostosas? Então me segue @solsantnutri e já garante as próximas 😍
#receitasaudável #dieta #emagrecimento #receitas #receitasfáceis #receitafit #receita #emagrecer #caldo #caldodetox
@solsantnutri
2.2M
FL1️⃣Querer resultado rápido demais
Quando você tenta “correr contra o tempo”, acaba fazendo escolhas que só te fazem desistir mais cedo.
2️⃣Comer “certinho” só de segunda a sexta
O corpo não entende dias da semana. Constância
> perfeição. Não adianta fazer tudo perfeito 5 dias e esquecer do processo nos outros 2. Você precisa abrir mão de alguns finais de semana não vai ter jeito.
3️⃣Treinar sem intenção
Ir pra academia só pra “cumprir tabela” não transforma ninguém.
Treino tem que ter foco, intensidade e progressão.
✨Quando você ajusta essas três coisas, o emagrecimento sai do lugar.
✨Se esse conteúdo te ajudou, me segue aqui pra mais dicas de treino, dieta e emagrecimento de forma leve e possível! #emagrecimentosaudavel
#processodeemagrecimento #foconotreino
#dietaesaude #emagrecimentoreal #vidasaudavel
#mulheresquetreinam #fitnessfeminino
#rotinasaudavel #constanciaédetudo
@flausinalima
1.1M
_L🍓🥑 Frutas que podem acelerar ou atrasar o seu emagrecimento 🍌🍉
Muita gente acredita que toda fruta é “liberada” quando o assunto é dieta, mas a verdade é que algumas delas podem ajudar a acelerar o processo de emagrecimento, enquanto outras, quando consumidas em excesso, podem sim atrasar seus resultados.
👉 Isso acontece por causa da quantidade de açúcar natural (frutose), da densidade calórica e até do índice glicêmico.
🔺 Frutas como abacate, banana-da-terra, açaí (complementado) e manga inteira são mais calóricas, então se exagerar, podem atrapalhar.
🔻 Já frutas como morango, melancia, melão, maçã e até o limão no suco são leves, ricas em fibras e ajudam na saciedade, favorecendo o emagrecimento.
⚖️ A chave é equilíbrio: nenhuma fruta isolada engorda ou emagrece, mas a forma como você consome faz diferença!
✨ Quer aprender como escolher melhor seus alimentos e mandar embora de vez a pança de baiacu?
➡️ Então já me segue aqui no Insta e vem pro #TimeSemPançaDeBaiacu 💪🐡
@_luizamota
260.4K
GAAlguns alimentos podem favorecer o seu processo de emagrecimento…
e outros podem atrapalhar.
Mas não é porque um alimento vai te emagrecer ou engordar isoladamente, o que importa é o contexto e a quantidade.
O que realmente faz diferença é como você organiza a sua alimentação ao longo do dia.
Alguns alimentos têm alta densidade energética (muitas calorias em pouco volume) e, se consumidos em excesso, acabam ocupando boa parte da sua dieta sem trazer tanto retorno.
Outros têm baixa densidade energética e ajudam a equilibrar o plano sem exageros.
Tudo pode ser ajustado nas quantidades certas.
Se você quer aprender a montar um plano que funcione pra sua rotina, clica no link da bio e conheça minha consultoria individualizada. ✨
#emagrecimento #comoemagrecer #nutricionistaonline #dietaparaemagrecer
@gabimilaneznutri
133.5K
PATudo que eu comi na sexta-feira em processo de emagrecimento, sem refeição livre, mas sem deixar de comer coisas gostosas com 1505 calorias. 🍉🍛🍔
Whey concentrado e fibra em pó cupom: Paula na @growthsupplements
@paula.beatriizz
7.2K
BYNão poderia deixar de registrar aqui umas das melhores decisões da minha Vida!
E cheguei nos 50% do meu Processo
de emagrecimento 💪🏽👊🏽👏🏽
Menos 10 Kilos e já quero deixar registrado o que Eliminei 👏🏽
Nunca imaginei amar tanto esse processo que hoje se tornou um estilo de Vida🚀
#crossfit #treino #musculacao #alimentacaolimpa #emagrecimentosaudavel
Obrigada @nuboxcross @prof.nuriah.alves e todas as pessoas que me apoiaram a seguir Firme!
@byadllafit
398.2K
JOE tá tudo bem 💖
Cupom 🏷️joy na @growthsupplements ✨
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#emagrecimento #explore #explorepage #gymmotivation #processodeemagrecimento #academia #perderpeso #gym #gymmotivation
@joygraziella
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