731.7K
LUBelum bisa Pull Up sama sekali? Gini tutorial cara latihannya!
#tutorialpullup #pulluptutorial #pullupworkout
@luthfirambe
#Pullup Workout
Смотрите 67K Reels видео о Pullup Workout от людей со всего мира.
Смотрите анонимно без входа.
67K posts
NewTrendingViral
Похожие запросы
Трендовые Reels
(12)
90.9K
ELEverything changes after day 25 #creatorsearchinsights #pullups #workout #pullupworkout #excercise
@elevatemindhq
1.0M
LEGet 10% off all @gornation Equipment using my code LEVI10 at checkout! | Anzeige|Ad
The missing link for perfect hollow body pull-ups. Chest to bar!
#calisthenics #calisthenicsworkout #calisthenicsbeginner #bodyweightworkout #bodyweightexercises #bodyweightstrength #pullups #pullupworkout #pulluptraining
@levisthenics
9.1K
GYWeighted pullups🔥💪🏾
@gymnastics.method
11.0K
GRAustralian pullup tutorial 🥷☠️
#calisthenics
#pullup
#pullups
#pull
#back
#tips
#tutorial
#handstand
#planche
#homework
#streetworkouts
#dips
#muscle
#muscleup
#gym
#gymnastics
#grips
#reels
#reelsinstagram
#reel
#fyp
#shorts
@gravity_defied
1.4M
GRPull up tutorial
#calisthenics
#calisthenia
#handstand
#hardworkout
#pullup
#pullday
#pullups
#muscle
#muscleup
#gym
#gymworkouts💪
#tips
#tutorial
#shorts
#athlete
#pushday
#push
#shorts
#athlete
#fyp
#reelsinstagram
@gravity_defied
11.2M
STThe impossible pinky pullup, this one hurt 😅
@stanbrowney
2.5M
MUPullup tutorial and how to Increase Reps in pullups
HOMEWORKOUT SERIES
STEPS TO FOLLOW ⬇️
1) 20 Sec DeadHang Hold
2) 12 Scapula Pullups
3) 10 Negative Pullups
4) Pullups 🎉
Don’t forget to follow @muscle_mehta for more easy tutorials ✅
#pullups #tutorial #calisthenics #homeworkout #series #pullup #pulluptutorial #pullupsworkout #pullupstutorial #musclemehta
@muscle_mehta
4.1M
CHRead this👇
Pullup is a shoulder internal rotation dominant exercise.
But to protect your shoulders, and have a strong pull you need to start from the right position:
✅ Externally rotate your shoulders (imagine breaking the bar)
✅ Engage your core
✅ Start from a true dead hang
✅ Depress your shoulders naturally as you pull
This gives your shoulder joint more space to move — so you can rotate safely internally as you pull.
There’s no “one perfect form”, and the optimal technique depends on your anatomy, goals and other factors. But this checklist helped me and my students speed up the strength gains and pull pain-free for years.
Test it. Use a band if needed. Feel the difference for yourself.
👇Give it a try and let me know what changes!
Thanks @anatomy.of.motion for the cool visuals!
.
.
.
#calisthenics #bodyweighttraining #bodyweightworkout #pullups #pullup #pullupchallenge #workout #workoutvids
@chris_calisth
3.5M
CHRead and save👇
These are the cues that helped me pull higher:
✅ Put pressure on the pinky finger side of your hands (imagine bending the bar)
✅ Engage your core - maintain hollow body
✅ Keep your legs straight + close together
✅ Slight chest lift (can experience with looking up too)
✅ Tuck your elbows + pull in a ‘C’ shape, not straight up
Hollow pull-ups are key if you want to pull the bar below your chest and build explosiveness for muscle-ups.
There’s no single “perfect form”, and the optimal technique depends on your anatomy, goals and other factors. But this checklist helped me and my students pull higher and learn muscle-ups faster.
👇 Give it a try and let me know what changes!
.
.
.
#calisthenics #bodyweighttraining #bodyweightworkout #pullups #pullup #pullupchallenge #workout #workoutvids
@chris_calisth
4.5M
CH1 pullup - 1 muscleup X5 (13 seconds)
Dribbling the bar💨🏁
Col passare del tempo posso dire di aver fatto passi da gigante su questa affascinante combinazione, una delle più belle e difficili nel panorama del calisthenics (se fatta bene).
Continuerò a lavorarci con l’obiettivo di perfezionarla ulteriormente, mi gasa troppo. Ricordo i primi tentativi, il mio corpo sembrava un altalena🎠, nonostante avessi già un buon livello di forza la fatica nel coordinarsi mantenendo una traiettoria verticale era tanta.
Non è facile, velocità e tecnica non sono migliori amici, riuscire a farli coesistere all’interno di un set richiede tanta maestria.🅱️🅱️💯🧼
Grazie @javistreetworkout per avermi ispirato, non scorderò mai quando mostrasti questa combo al tuo workshop. Rimasi letteralmente shockato, ancora oggi vado a vedere quel video con frequenza settimanale🤣. Ho imparato tanto analizzando i tuoi movimenti🙏🏻
-Se vuoi imparare o perfezionare questa “skill dell’endurance” puoi fare un salto sul mio canale YouTube. Lì troverai il tutorial completo, andrò a spiegarti tutti i passaggi step by step.💪🏻
-Per essere allenato da me compila il modulo di candidatura, è situato nella mia biografia.✍🏻
#BB4L #teamnewera #christianmariani #straightmission #calisthenics #comboset #streetworkout #motivation #chris #power
@christian_mariani
32.3K
BOTop 5 Pull up Workout
.
.
.
.
#trending #insta #shorts #top5 #pullup #pullups #pullupsworkout #pullupworkout #pullupchallenge #pullupgym #gym #gymworkouts #gymmotivation #gymexercises #gymboy #gymworkout #gymvideos #gymfitness #bodyfitness #home #homeworkouts #homeexercises #dailyworkout #workout #exercise
@body_fitness432
✨ Руководство по #Pullup Workout
Instagram содержит 67K публикаций под #Pullup Workout, создавая одну из самых ярких визуальных экосистем платформы.
Огромная коллекция #Pullup Workout в Instagram представляет самые привлекательные видео сегодня. Контент от @stanbrowney, @christian_mariani and @chris_calisth и других креативных производителей достиг 67K публикаций по всему миру.
Что в тренде в #Pullup Workout? Самые просматриваемые видео Reels и вирусный контент представлены выше.
Популярные Категории
📹 Видео-тренды: Откройте для себя последние Reels и вирусные видео
📈 Стратегия хэштегов: Изучите трендовые варианты хэштегов для вашего контента
🌟 Избранные Создатели: @stanbrowney, @christian_mariani, @chris_calisth и другие ведут сообщество
Часто задаваемые вопросы о #Pullup Workout
С помощью Pictame вы можете просматривать все реелы и видео #Pullup Workout без входа в Instagram. Учетная запись не требуется, ваша активность остается приватной.
Анализ Эффективности
Анализ 12 роликов
💡 Лучшие посты получают в среднем 5.8M просмотров (в 2.4x раз выше среднего)
Публикуйте регулярно 3-5 раз/неделю в активные часы
Советы по Созданию Контента и Стратегия
💡 Лучший контент получает более 10K просмотров - сосредоточьтесь на первых 3 секундах
✍️ Подробные подписи с историей работают хорошо - средняя длина 400 символов
✨ Многие верифицированные создатели активны (42%) - изучайте их стиль контента
📹 Вертикальные видео высокого качества (9:16) лучше всего работают для #Pullup Workout - используйте хорошее освещение и четкий звук
Популярные поиски по #Pullup Workout
🎬Для Любителей Видео
Pullup Workout ReelsСмотреть Pullup Workout Видео
📈Для Ищущих Стратегию
Pullup Workout Трендовые ХэштегиЛучшие Pullup Workout Хэштеги
🌟Исследовать Больше
Исследовать Pullup Workout#workout#pullups#workouts#pullup#pullups workout#pullup bar workout#workoute#workouting