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🫧 일단 저장하세요! 운동해도 힙딥이 안 채워지는 이유 궁금하신 분들 많으실거라고 생각해요 그건 사실 단순히 엉덩이 근육이 부족해서가 아니라 ✨고관절이 제자리에서 움직이지 못하고 있기 때문일 가능성이 굉장히 높을겁니다! 많은 분들이 힙딥을 채우려고 외전 운동, 킥백을 열심히 하시는데 (옆으로 누워서 다리 드는 동작 많이 하시죠) 정작 보면 ✔️ 골
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🫧 저장해두고 꼭 따라해보세요 상체 숙일 때마다 허리부터 불편하셨다면 👉🏻 방법을 조금 바꿔야 할 수 있어요 많은 분들이 힙힌지를 할 때 💭 “등 펴기, 허리 펴기”에만 집중하시는데 (물론 허리 근육도 너무 중요합니다) 사실은 👉🏻 골반과 고관절 움직임이 먼저라는 점!!! ⸻ 그래서 오늘은 🫧 혼자서도 감각을 느낄 수 있도록 🫧
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회원님들이 가끔 이런 말씀을 하세요 “쌤들끼리 같이 운동하지 마세요…!” (positive 🤍) 같이 운동하고 오면 수업이 몇 배로 힘들어진다고요..ㅎㅎ 몸을 잘 쓰시는 분들도 계시지만, 운동이 처음이신 분들, 통증이나 다양한 이슈를 가지고 오시는 분들도 많잖아요 그래서 운동을 지도하는 사람으로서 제가 드리고 싶은 건 👉 즐겁게 운동할 수 있는 경
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전 요리 콘텐츠는 사실 잘 몰라요.. 그냥 맛 없으면 안 먹어버리는 소식좌 필테쌤입니다 요리도 잘 못해요 그런데 간식, 디저트는 너무 좋아한다는 거 제 가족, 지인, 횐님들 모두 아시거든요.. 그래서 회원님들이 💬 “쌤은 카카오칩 어떻게 드세요?” 여쭤보시길래 가장 좋아하는 방법 공유해봅니다 카카오칩 덕분에 초코칩 과자들 끊었어요 🍫 고마워 카카오칩
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따뜻한 5/11일 여러분 뭐하세요~? 사실 전 더 많은 분들과 만나고 싶어서 정말 좋은 기회로 컨퍼런스에 참여하게 됐어요 🫧🤍 개인레슨을 중심으로 수업을 해오면서 저에게 몸을 맡겨주신 분들 덕분에 필라테스 강사를 해야겠다고 마음먹었던 그 초심을 잃지 않고 여기까지 달려올 수 있었어요. 그 과정 속에서 제 시각과 티칭에 대해 더 많은 분들과 나눌 수
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#다이어트 운동도, 필라테스도 열심히 하는데 살이 잘 안 빠진다고 하시면 저도 마음이 좋지 않더라구요 그래서 저는 💬 “참으세요” 말 대신 👉🏻 “대신 이걸 드세요”라고 말씀드리고 싶어요 🍫 입 터지기 직전일 때 💬 진짜 중요한 건 “참는 게 아니라, 바꾸는 거” 저도 올리브영 간식, 저당 간식 안 먹어본 게 없는데요 ✔️ 결국 손이 계속
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#다이어트 💬 “필라테스 강사면 살 진짜 잘 빼겠다” 이 말 정말 많이 듣는데요 사실은… 늦게 끝나는 수업 시간, 일정하지 않은 식사 시간 때문에 🔥 야식 + 폭식으로 이어지기 정말 쉬운 환경이에요 그래서 예전에는 🥗 평일엔 샐러드만 먹고 주말엔 폭식하는 방식도 해봤는데 이건 수업하는 제 몸에는 전혀 맞지 않더라구요
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🫧 일단 저장하세요 다이어트 중인데 간식 못 끊는 분들 (=저요🙋🏻‍♀️) 👉🏻 올리브영 보이면 그냥 쟁이세요 ✨ 당 낮고 + 밀가루 Zero 간식 추천 ✨ 1️⃣ 링글스 고체 애사비 사과식초 좋다는 건 아는데 물에 타먹기 귀찮다면 이거 추천 ✔️ 한 알 씹으면 끝 ✔️ 신맛 부담 X ✔️ 식후 혈당 관리용으로 가볍게 OK �
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🫧 일단 저장하세요 운동 열심히 하는데 승모근만 더 두꺼워진다면 이거, 방법 문제일 수 있어요 💬 “어깨 내리세요” 이 큐잉만으로는 절대 해결 안 됩니다 ⸻ 이건 단순히 운동 부족이 아니라 👉🏻 갈비뼈 - 쇄골 - 날개뼈 이 연결이 끊겨 있어서예요 어깨를 펴려고 등만 조이게 되면 ✔️ 견갑은 더 불안정해지고 ✔️ 승모근이 대신
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여온쌤의 #필라테스 🤍 가끔 보여드리는 제 일상도 좋아해주시지만, 무엇보다 제가 일하고 운동하는 모습을 가장 좋아해주시는 것 같아요 🫧 저는 개인레슨, 강사레슨 비율이 높아서 항상 한 분 한 분께 🌸 어떤 움직임이 필요한지 🌸 어느 정도의 부하가 적절한지 🌸 이 50분 안에 어떤 흐름을 만들어드릴지 이 세 가지를 가장 많이 고민합니다 그
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💬 댓글에 [바지] 적어주세요 이번이 우리의 인생 바지, 교복템 플로우 팬츠 마지막 3만원대 최저가 마켓이에요! ⸻ 🫧 평생 레깅스, 딱 붙는 옷만 입어온 제가 불편함을 하루 이틀 겪은 게 아니거든요 ✔️ Y존 압박 ✔️ 통풍 문제 ✔️ 순환, 소화까지 영향 그래서 바지 기준이 하나 생겼어요 👉🏻 “일상에 불편함을 주지 않는 옷” 그 기준에
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#필라테스시퀀스 한쪽 승모근이 유독 두툼해서 고민인 유림쌤과 한 타임 뚝딱 재밌게 움직여보았고 결과는 ~~~??!! 완전 굿이죠 👍🏻 근데요 여러분 .. 상부승모근은 나쁜 근육이 아니에요. 팔을 들 때 👉🏻 몸통-흉곽-쇄골-견갑의 움직임이 제대로 받쳐주지 못하면 “그래도 팔은 들어야 하니까…” 하고 상부승모근이 대신 과하게 일하게 됩니다.
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О @daoom_yeoon

여온쌤 | 다움바디스튜디오 원장 — это микро инфлюенсер в Instagram в категории Health/beauty. С 48.8K подписчиков и 367 публикаций, аккаунт daoom_yeoon показывает соотношение подписчиков 84.3:1. Этот профиль демонстрирует сильное вовлечение сообщества в своей нише. Просматривайте весь контент анонимно на Pictame - вход не требуется.

Уровень вовлечённости daoom_yeoon составляет 0.43%. Для аккаунтов с 10K-100K подписчиками средний показатель около 2.5%, так что есть куда расти — хотя каждое сообщество уникально.

Из последних 12 публикаций 50% — видео и 50% — фото. Примечательно, что видео получают в 2.5 раз больше взаимодействий, чем фото. Новые посты выходят примерно каждые 2 дня — стабильный, надёжный ритм. Подписи обычно подробные, в среднем 751 символов.

0.43% вовлечённости — есть потенциал для роста для аккаунтов с 10K-100K подписчиками.
50% видео, 50% фото. Видео получают в 2.5 раз больше взаимодействий.
Новый контент каждые 2 дня — стабильный ритм.
Соотношение подписчиков 84.3:1.

Часто задаваемые вопросы о @daoom_yeoon

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