PictamePictame
СравнитьАналитикаПоискБлог
Обзор

Популярные страны

СШАТурцияГерманияВеликобританияБразилияФранцияИспанияИталияВсе страны (196)

Популярные категории

Мода и СтильСпорт и АтлетикаМузыка и РазвлеченияКрасота и МакияжЕда и ПутешествияФитнес и Здоровье

Загрузки

Загрузчик видеоЗагрузчик ReelsЗагрузчик StoriesЗагрузчик фотоЗагрузчик Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Просматривайте профили Instagram анонимно. Вход не требуется.

Компания

  • О нас
  • Контакты
  • Блог

Ресурсы

  • Обзор
  • Хештеги
  • Места
  • FAQ
  • Alternatives

Правовая информация

  • Условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Политика Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Все права защищены.

Pictame не связан с Instagram.

PictamePictame
СравнитьАналитикаПоискБлог
Обзор
  1. Главная
  2. Профиль
  3. ernest.trains
Jo em vaig fotre l'hòstia quan tenia 25 anys. Després de molt temps de descontrol, universitat i pandèmia vaig pujar a la bàscula: 100 Kg Em vaig treure el jersei. Em vaig posar davant del mirall,
336
10
336
10
📩DM "ESPARTA" per escolpir-te com en Mateu. En Mateu tenia bona base muscular, sí… Però no li acabava de sortir la forma, l’abdomen estava tapat i el flotador no marxava. La clau no va ser “fer més
128
8
128
8
Error greu‼️👇🏻 Entrenar pujant el pes amb el rebot (si, fins i tot en els press amb barra o peses es pot fer) i baixar amb la gravetat O sigui, entrenar amb l'ego al gimnàs i no amb el teu object
1.5K
30
1,481
30
Créixer no és només aixecar més pes. Avui he fet la meva primera classe de Genbukan. Una disciplina que et posa a prova de debò: 👉 coordinació 👉 agilitat 👉 control corporal 👉 gestió dels nervis
34
10
34
10
Mai havíem tingut tanta informació sobre fitness… i mai hi havia hagut tanta gent desmotivada. Tutorials, estudis, reels, podcasts… Ho tens tot. I tot i així, molts homes continuen anys sense avanç
31
1
31
1
Les teves calories de manteniment NO són un número exacte (i això t’està estancant). Les apps i calculadores et donen una xifra… però és només una estimació. Per què? 👉 Cada persona té un metaboli
51
2
51
2
Comenta “gelat” si vols que t’enviï la meva dieta amb quantitats personalitzables. Aquesta és la dieta de 2100 kcal màxim que em va permetre baixar fins al 10% de greix sense passar gana i mantenint
104
13
104
13
El truc que et falta si treballes assegut tot el dia (i no arribes ni a 6.000 passos). Programador, enginyer, manager… hores i hores assegut → 0 moviment I després vols fibrar-te només amb 1h de gym
108
4
108
4
Creus que es pot guanyar múscul mentre cremes greix?
55
2
55
2
L’snack pre-entreno que no falla quan vas amb el temps just. Si entrenes just al llevar-te o després de moltes hores sense menjar… arribaràs al gym sense gasolina. I aquí és on molts fallen. 👉 Pl
150
9
150
9
Et pots fibrar i alhora fer-te més fort (i sí, també guanyar múscul). Hi ha gent encara enganxada a: 👉 “o estàs en volum o estàs en definició” 👉 “o anabòlic o catabòlic” I això és massa simple. J
73
5
73
5
El moment on la majoria ho rebenta tot (i ni se n’adona). Si ets un tio amb metabolisme lent i feina exigent, això et sonarà: 👉 Entre setmana ho portes bé 👉 Mantens el dèficit 👉 Entrenes, control
74
4
74
4

О @ernest.trains

Ernest Prat | Coach Fitness Online — это микро инфлюенсер в Instagram. С 12.2K подписчиков и 552 публикаций, аккаунт ernest.trains показывает соотношение подписчиков 11.8:1. Этот профиль демонстрирует сильное вовлечение сообщества в своей нише. Просматривайте весь контент анонимно на Pictame - вход не требуется.

Уровень вовлечённости ernest.trains составляет 1.86%. Для аккаунтов с 10K-100K подписчиками средний показатель около 2.5%, так что есть куда расти — хотя каждое сообщество уникально.

Из последних 12 публикаций 92% — видео и 8% — фото. Примечательно, что фото получают в 1.6 раз больше взаимодействий, чем видео. Контент появляется примерно каждые 37 дней. Подписи обычно подробные, в среднем 890 символов.

1.86% вовлечённости — есть потенциал для роста для аккаунтов с 10K-100K подписчиками.
92% видео, 8% фото. Фото получают в 1.6 раз больше взаимодействий.
Публикации примерно каждые 37 дней.
Соотношение подписчиков 11.8:1.

Часто задаваемые вопросы о @ernest.trains

С помощью Pictame вы можете просматривать посты, видео и истории @ernest.trains без входа в Instagram. Владелец профиля никогда не узнает, что вы посетили.

Популярные поисковые запросы по @ernest.trains

ernest.trains instagramernest.trains профиль instagramernest.trains аккаунт instagramпосмотреть ernest.trains instagramernest.trains просмотр instagramernest.trains аналитика instagramernest.trains подписчики instagramernest.trains посты instagram

Вы просматриваете этот профиль анонимно. Без входа. Без отслеживания активности. Только публичный контент.

Популярные страны

СШАТурцияГерманияВеликобританияБразилияФранцияИспанияИталияВсе страны (196)

Популярные категории

Мода и СтильСпорт и АтлетикаМузыка и РазвлеченияКрасота и МакияжЕда и ПутешествияФитнес и Здоровье

Загрузки

Загрузчик видеоЗагрузчик ReelsЗагрузчик StoriesЗагрузчик фотоЗагрузчик Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Просматривайте профили Instagram анонимно. Вход не требуется.

Компания

  • О нас
  • Контакты
  • Блог

Ресурсы

  • Обзор
  • Хештеги
  • Места
  • FAQ
  • Alternatives

Правовая информация

  • Условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Политика Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Все права защищены.

Pictame не связан с Instagram.

ernest.trains
Смотреть полную аналитику

@ernest.trains

Ernest Prat | Coach Fitness Online

Публичный
постов
552
подписчиков
12.2K
Топ хештегов
#fitness#catalunya#català

Исследуйте самые эффективные хештеги в недавних постах. Эти теги отражают ключевые интересы и трендовые темы, которые определяют цифровое влияние и контент стратегию этого профиля.

Исследуйте похожие публичные профили

congolaise_ebene
congolaise_ebene🇨🇬
13.1K
lamafemendez
lamafemendez🇨🇴
3.8M
that40yearguy
that40yearguy
3.3M
pooja_20thakur
pooja_20thakur
1.5M
drunkpeopledoingthings
drunkpeopledoingthings
11M
j.hamilton.photography
j.hamilton.photography🇹🇹
0photography
365fanpage
365fanpage
6.4M
A
alanxelmundo
2M
wanessa
wanessa
4.9M
autumncalabrese
autumncalabrese
1.3M
A
aida.alieva.94
2.1M
msqueeniirozenblad
msqueeniirozenblad🇸🇷
61Kparenting-family

Популярные хештеги

#selfie#food#me#instalike#girl#fun#follow#photo#friends#music#smile#family
подписок
1K
Ср. лайков
219
Ср. комментариев
8
Вовлечённость
1.86%

- Ajudo homes amb el metabolisme lent i feina d'alta responsabilitat a fibrar-se amb el mètode METABOLISME ESPARTÀ - DM ...

youtube.com/playlist?list=PL2I...
#life
#amazing
#instagram