PictamePictame
СравнитьАналитикаПоискБлог
Обзор

Популярные страны

СШАТурцияГерманияВеликобританияБразилияФранцияИспанияИталияВсе страны (196)

Популярные категории

Мода и СтильСпорт и АтлетикаМузыка и РазвлеченияКрасота и МакияжЕда и ПутешествияФитнес и Здоровье

Загрузки

Загрузчик видеоЗагрузчик ReelsЗагрузчик StoriesЗагрузчик фотоЗагрузчик Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Просматривайте профили Instagram анонимно. Вход не требуется.

Компания

  • О нас
  • Контакты
  • Блог

Ресурсы

  • Обзор
  • Хештеги
  • Места
  • FAQ
  • Alternatives

Правовая информация

  • Условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Политика Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Все права защищены.

Pictame не связан с Instagram.

PictamePictame
СравнитьАналитикаПоискБлог
Обзор
  1. Главная
  2. Профиль
  3. franmessia
Después de un año y ocho meses desde que abrí el centro he puesto las placas arriba con su vinilo. Sinceramente, creo que no ha sido del todo necesario ponerlas antes, y si invertir más en máquinas y
224
42
224
42
💪CREE QUE ES TU DESTINO SER GRANDE💪 . . . . . #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenamientopersonal #entrenamientodefuerza #entrenar #entrenabien #hipertrofiamuscular #perdidadegrasa #ganarfuerz
68
68
"VALIENTE NO ES LA PERSONA QUE NO SIENTE MIEDO, SINO LA QUE A PESAR DE SENTIRLO SIGUE ADELANTE". . Te puedo asegurar que escribo mientras se me caen las lágrimas. . Muchos sentimientos a flor de piel
292
85
292
85
Al hacer press, el deltoides anterior ya se lleva bastante trabajo. Así que… 👉 Dale más prioridad a las elevaciones laterales que a las frontales. Guarda este reel para tenerlo a mano y compártelo
0
0
Jalón ❌ No lo hagas así. Si haces el jalón con un agarre demasiado estrecho, pierdes una correcta alineación al final de la bajada (fase concéntrica). 👉 Resultado: dejas de trabajar bien el dorsal.
13
0
13
0
❌ REMO PRONO Si haces un remo prono (en polea, máquina o barra) con un agarre demasiado abierto, pierdes la alineación muñeca–antebrazo–codo. 👉 Esto hará que no puedas juntar bien las escápulas y,
26
0
26
0
CUANDO ESTÁS TRISTE EN EL GYM💔 #humorfitness #humorgym #entrenamiento #gymlove
117
11
117
11
❌APERTURAS CON MANCUERNAS No hagas las aperturas con los codos demasiado extendidos. Cuando extiendes demasiado los codos en las aperturas pasan dos cosas: 1️⃣ El húmero no desciende tanto (menor a
9
0
9
0
✅TRÍCEPS OVER HEAD. 2 aspectos importantes que debes tener en cuenta a la hora de hacer este ejercicio y sacarle así un mayor partido son: - Flexionar el codo lo suficiente como para conseguir un es
20
0
20
0
❌NO CAMBIES DE RUTINA CADA SEMANA. Cambiar constantemente de rutina impide que tu cuerpo se adapte a los ejercicios. Y sin adaptación es muy difícil aplicar una sobrecarga progresiva real. Progresa
10
0
10
0
✅EJECUCIÓN O KILOS✅ Si por levantar más kilos no vas a ejecutar correctamente, mejor baja el peso. Al final lo único que vas a conseguir es estimular menos la musculatura objetivo. No olvides seguir
22
4
22
4
❌PRESS ARNOLD❌ Para hacer un "Press Arnold", mejor haz un "Press Militar". Lo único que conseguirás con el "Press Arnold" es tener menos capacidad de aplicar fuerza y por lo tanto disminuir el estím
10
0
10
0

О @franmessia

Fran Messia | Entrena Bien — это верифицированный нано инфлюенсер в Instagram в категории Coach. С 4.3K подписчиков и 439 публикаций, аккаунт franmessia показывает соотношение подписчиков 10.6:1. Просматривайте весь контент анонимно на Pictame - вход не требуется.

Уровень вовлечённости franmessia составляет 1.84%. Для аккаунтов с 1K-10K подписчиками средний показатель около 5%, так что есть куда расти — хотя каждое сообщество уникально.

Из последних 12 публикаций 83% — видео и 17% — фото. Примечательно, что фото получают в 10.4 раз больше взаимодействий, чем видео. Контент появляется примерно каждые 140 дней. Подписи обычно средней длины, в среднем 476 символов.

1.84% вовлечённости — есть потенциал для роста для аккаунтов с 1K-10K подписчиками.
83% видео, 17% фото. Фото получают в 10.4 раз больше взаимодействий.
Публикации примерно каждые 140 дней.
Соотношение подписчиков 10.6:1.

Часто задаваемые вопросы о @franmessia

С помощью Pictame вы можете просматривать посты, видео и истории @franmessia без входа в Instagram. Владелец профиля никогда не узнает, что вы посетили.

Популярные поисковые запросы по @franmessia

franmessia instagramfranmessia профиль instagramfranmessia аккаунт instagramпосмотреть franmessia instagramfranmessia просмотр instagramfranmessia аналитика instagramfranmessia подписчики instagramfranmessia посты instagram

Вы просматриваете этот профиль анонимно. Без входа. Без отслеживания активности. Только публичный контент.

Популярные страны

СШАТурцияГерманияВеликобританияБразилияФранцияИспанияИталияВсе страны (196)

Популярные категории

Мода и СтильСпорт и АтлетикаМузыка и РазвлеченияКрасота и МакияжЕда и ПутешествияФитнес и Здоровье

Загрузки

Загрузчик видеоЗагрузчик ReelsЗагрузчик StoriesЗагрузчик фотоЗагрузчик Highlights
PicukiImginnDumporGramhirStoriesIGPixwoxSmiHubPicnobAll Alternatives
PictamePictame

Просматривайте профили Instagram анонимно. Вход не требуется.

Компания

  • О нас
  • Контакты
  • Блог

Ресурсы

  • Обзор
  • Хештеги
  • Места
  • FAQ
  • Alternatives

Правовая информация

  • Условия использования
  • Политика конфиденциальности
  • Политика Cookie
  • DMCA

© 2026 Pictame. Все права защищены.

Pictame не связан с Instagram.

franmessia
Смотреть полную аналитику

@franmessia

Fran Messia | Entrena Bien

ПубличныйCoach
постов
439
Топ хештегов
#entrenamiento#entrenamientopersonal#salud#hipertrofia#masamuscular#toledo#entrenamientodefuerza#entrenabien

Исследуйте самые эффективные хештеги в недавних постах. Эти теги отражают ключевые интересы и трендовые темы, которые определяют цифровое влияние и контент стратегию этого профиля.

Исследуйте похожие публичные профили

D
dejanlovren06
2.5M
evanderholyfield
evanderholyfield
2M
adrianaramkissoon
adrianaramkissoon🇹🇹
77.9K
nblh.ayu
nblh.ayu
1M
pichsopheasp
pichsopheasp🇰🇭
1.2Mmusic-entertainment
cukaboa
cukaboa
3.1M
andrewcrowd
andrewcrowd🇵🇱
1.1Mmusic-entertainment
shirinaholmatova
shirinaholmatova
1.1M
jamiro.r.tattoos
jamiro.r.tattoos🇭🇺
131.7K
adarshanand111
adarshanand111
2.9M
achillesalvagni
achillesalvagni🇮🇹
70.4Kart-design
lampe34
lampe34🇯🇪
3.9Kcomedy

Популярные хештеги

#trending#viral#explore#reels#explorepage#aesthetic#handmade#artist#illustration#design#drawing#outfit
подписчиков
4.3K
подписок
406
Ср. лайков
62
Ср. комментариев
18
Вовлечённость
1.86%

Entrenamiento basado en evidencia científica Online • Presencial (Toledo) Experiencia como atleta Fuerza • Masa Muscula...

www.entrenabien.es
#ootd
#streetstyle
#blogger